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柴智屏推「滾筒健康瘦」新書 曝3個月認真做一定有變化

鏡週刊

「偶像劇之母」柴智屏籌備多時的新書《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》將在8月2日上市,她自信表示,這套滾筒運動搭配正確飲食的系統,已經實驗了超過一百個以上的朋友證明有效,柴姐說:「這本書最重要的事,就是教你如何瘦。給我3個月的時間,認真地做,一定可以讓你有所變化!」

在《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》書中,柴智屏對「瘦」的定義,並不是追求體重變輕,而是要追求「視覺瘦」;柴姐說:「如果你體重很輕,但是朋友眼中的你,總是覺得看起來肉肉的、泡泡的,那很抱歉,你這種情況叫做虛胖。」所以柴姐要教大家,怎麼瘦到好處,怎麼瘦得好看,而且,只需要一個滾筒。

柴智屏今坦言,10年前積勞成疾,身心開始陸續亮紅燈,胃食道逆流、蕁麻疹、呼吸不順暢,裡外都出問題,時常一天要吃5種科別的藥,讓她一度厭世,喪志地覺得「人生有什麼好活的」,一個機緣下接觸滾筒,開啟了她自我人體實驗之路,原本求助中西醫、民俗療法都未見成效,因為代謝改善,許多毛病都跟著得到舒緩。

柴智屏靠滾筒改善健康狀態和生活品質。(時報出版供)

柴智屏稱讚「滾筒」是她心目中20世紀最偉大的發明,靠著一個滾筒,就能滾動身體的筋膜,幫身體排毒、促進代謝,而且還能減肥。例如旗下藝人段鈞豪,身體長年受痠痛、水腫問題困擾,在柴姐的滾筒「調教」下,3個月瘦了近10公斤;還有她祕書Cindy,原本是166公分、75公斤的胖妹,藉由滾筒練習和飲食控制,現在體重一直維持在52公斤左右,減重超過20公斤!

在這本新書《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》中,柴智屏除了寫下自己過來人的經驗,還親自示範全身包括小腿前側、後側,大腿前側、後側與內側、外側,以及臀、背、腰和胳肢窩共10個部位的滾筒教學,她建議大家每天花一個小時靜下心做滾筒,好好放鬆筋膜、和自己的身體對話:「1天1小時,聽起來好像很花時間,但十個部位平均一個部位也才花六分鐘!」她打趣表示蕭薔說「6分鐘護一生」,現在她要教大家每天為自己各個部位「6分鐘護一身」。

柴智屏因緣際會下接觸滾筒。(時報出版供)

為了讓大家能夠更快學會如何「滾」,柴姐還斥資六位數,以30人團隊、比照電影拍攝的高規格,3機錄製每個部位的滾筒教學影片,讀者只要輕輕掃瞄書中的QR CODE,就能看影片跟著學,「滾」出窈窕和健康。拍攝當天,柴姐連續工作15小時,卻絲毫不見疲態,精神飽滿、氣色始終處於最佳狀態,就是「要瘦!就要滾」的最佳代言人。《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》8月2日起在全台各大實體和博客來、momo、誠品線上、金石堂等網路書店全面上市,以上4個網書通路購書限量贈送「Comefree 瑜珈伸展圈」 。

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