經痛、小腹凸出都是它惹的禍 ! 專家指點「骨盆前傾」5大危機,想瘦身成功先從矯正骨盆開始

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By Bella儂儂
發布時間:2022-08-15 23:30:08

每個女孩都想擁有緊緻且窈窕的體態,但花了心力控制飲食、健身鍛鍊,卻發現小腹、下半身的肥胖問題遲遲無法改善嗎?甚至女性在調整體態時也時常出現經痛、肩頸痠痛的狀況,到底該如何是好?親愛的那些關於身體解不開的疑難雜症,或許都是「骨盆前傾」惹得禍!「骨盆前傾」到底為何那麼嚴重?生活中哪些狀況題是因它而來?專家指點五大「骨盆前傾」危機妳必須要注意!

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1.經痛、經期不適

source : Andrea Piacquadio@pexels

不論是正值青春期的女孩,又或者步入輕熟齡、熟齡階段的女性,總會因為體質、賀爾蒙調節、生活飲食等種種因素,而導致生理期不穩定,甚至經痛、經期不適等狀況!但你可能沒注意到,撇除掉生理上的狀況,經痛可能也來自於「骨盆前傾」!由於骨盆支撐著下腹,保護著子宮與內臟器官,當骨盆變形、傾斜時,就很容易壓迫到子宮產生腹痛不適,甚至影響下複循環,以至於有經期疼痛、不順的狀況。

2.小腹凸出、下身肥胖

source : Karolina Grabowska@pexels

妳是否也很苦惱,明明很勤著運動,但小腹卻總是瘦不下來,甚至下半身體態也老是浮浮腫腫呢?其原因或許也來自於「骨盆前傾」!原因在於,骨盆變形、移位會導致內臟下垂,進而使小腹突出、臀部橫向發展、下垂等體態問題,甚至由於骨盆的傾斜,也會間接影響到肌肉的活動限制,使得妳即使很努力在鍛鍊,卻遲遲不見效果,當肌肉的鍛鍊力度不足,脂肪堆積的速度便會加快!

3.便祕

source : Giorgio Trovato@unsplash

延續前面的觀點,專家也強調,「骨盆前傾」所產生的下腹壓迫問題,不光是會影響子宮的代謝、經期的感受,對於排便也有著密不可分的關係!骨盆若是歪斜壓迫、阻擋到大小腸的蠕動,就很容易減慢代謝效率,進而出現便秘、宿便囤積的狀況。

4.肩頸痠痛、腰痠

source : Karolina Grabowska@pexels

看到這,妳一定會想「骨盆前傾」怎麼也跟肩頸有關係呢?若妳時常感到肩頸痠痛,或許也別忘了檢視自己是否也有「骨盆前傾」的問題!骨盆型態不正常擴張、歪斜會影響腰部肌肉左右延展,進而壓迫腰椎導致痠疼感受;而當腰椎受到壓迫,連帶的就會阻隔背脊延伸至肩頸的血液循環與經絡,因此才會出現腰酸背痛、肩頸僵硬,身體狀況層出不窮!

5.慢性疲勞

source : Polina Zimmerman@pexels

人體健康的平衡,豎立於好的新陳代謝與循環上頭,而當妳總覺得代謝力下降、時常感到疲勞,可能也該留意一下是否是體態出了問題!專家提醒「骨盆前傾」最大危機就在於壓迫下半身的循環,當然了人體全身的循環是連在一起的,當骨盆阻斷了血液、循環的流通,不只影響著下肢浮腫,會使腦部時常有缺氧、睏頓、疲勞的精神問題。

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6旬男肝癌反覆復發抗戰30年! 醫曝:控制肝癌3關鍵

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發布時間:2022-08-16 13:45:00

【NOW健康 陳如頤/台北報導】現年60歲的林先生(化名),在30歲時確診早期肝癌,當時以手術切除肝臟腫瘤,卻在2年後復發,接續數次肝動脈內化療,控制長達10年仍再度復發。林先生選擇勇敢對抗肝癌,在醫師建議下,持續接受局部燒灼、化學栓塞、標靶藥物等治療。至今30年過去,林先生目前的病況控制良好。

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據衛福部109年統計,與10年前相比,肝癌標準化死亡率有明顯下降趨勢,從每年1萬餘人降至7773人。萬芳醫院副院長暨台北醫學大學外科學科教授李明哲醫師分享,像林先生這樣長期抗癌的年輕患者並不少,隨著醫療科技進步與治療選擇多樣化,患者可望延長存活期、提升生活品質。


肝癌死亡率降! 醫籲3關鍵:及早發現、持續治療、預防復發


臨床上,根據不同期別的統計數據指出,約1/3新診斷肝癌的患者能透過手術根治,李明哲副院長呼籲,若能於早期發現腫瘤,手術根治的機會也較高。剩餘大約2/3的患者,由於發現時期別已經較晚,已不適合進行以手術切除為主的治療,會建議改採取緩解性治療(palliative therapy)。其中,以全身性治療的標靶藥物、免疫療法等為例,根據全球性大型三期的臨床研究數據可知,仍有大約20%的患者在遵從醫囑後獲得完全緩解且穩定的控制,不應輕易放棄治療。


據國際研究,肝癌術後5年內復發率高達83%(*)。李明哲副院長特別提醒,已經根治進行手術切除肝臟腫瘤的肝癌患者也不應掉以輕心,尤其前2年是最容易復發的時期,建議3至4個月追蹤一次。另也可從肝病控制著手,如治療B肝、C肝、肝硬化、脂肪肝等,以降低肝癌復發風險。


治療選擇多元! 一線口服標靶藥物已有健保給付


據統計,肝癌好發於中年人,其中半數以上為60歲以下的中壯年人,甚至也有像林先生這樣30歲就確診肝癌的患者,而這些患者通常為家庭經濟支柱,一邊接受治療還需一邊擔憂經濟問題。李明哲副院長強調,肝癌治療選擇多元,治療策略可依患者個人狀況與醫師討論做適當調整,倘若擔心經濟無法負擔,目前健保給付的治療項目也有多種選擇。


以第一線標靶藥物為例,近幾年開始,已有多種口服藥物納入健保給付,適合無法手術切除且不適合局部治療的晚期肝癌患者,整體存活期與過去標靶藥物相當且腫瘤反應率較佳,因此針對肝臟腫瘤需積極控制者,臨床上較為優先使用。


李明哲副院長認為,目前台灣的肝癌中位數存活期落在35個月,與鄰近國家日本的60個月相比,仍有進步空間!因此鼓勵民眾定期接受肝癌篩檢,才能及早發現、及早治療。倘若不幸罹患肝癌,只要積極配合醫囑治療,病情仍有機會獲得理想且長期穩定的控制!


【參考資料】*Lamadé W, Herfarth C. Resection of recurrent liver cancer. In: Holzheimer RG, Mannick JA, editors. Surgical Treatment: Evidence-Based and Problem-Oriented. Munich: Zuckschwerdt; 2001. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6910/



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