少吃咖啡跟甜食! 這8種食物都容易形成「胃食道逆流」

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By Social Lab社群實驗室
發布時間:2022-09-17 19:44:10

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「胃食道逆流食物」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的8種易導致胃食道逆流的地雷食物。

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現代人生活工作壓力大、飲食作息不穩定,因而容易患有「胃食道逆流」,也就是俗稱的「火燒心」。胃食道逆流可能會導致吞嚥困難、胸痛等種種症狀,造成生活諸多不便。想要避免胃食道逆流症狀加劇,以下這些地雷食物要特別當心!

「喝咖啡」易導致食道括約肌鬆弛 腸胃敏感者應謹慎選擇飲品

▲ Top8胃食道逆流地雷食物 網路聲量排行

觀察網路上關於「胃食道逆流食物」的相關話題討論,可以發現「咖啡」、「綠茶」等含有咖啡因的飲品聲量位居前兩名。咖啡作為現代上班族保持清醒不可或缺的飲料,卻可能是造成胃食道逆流的元兇,有網友指出,由於咖啡因屬於刺激性物質,可能會造成下食道括約肌鬆弛,進而刺激胃酸分泌,並造成胃灼燒等情形,也有網友留言提到與胃食道逆流共存多年的經歷,並分享成功緩和的方法是「避免攝取過多刺激性食物,例如咖啡」、「喝咖啡容易讓我反胃,所以後來就少喝了,或喝低咖啡因的口味」等。

「綠茶」也備受討論,如網友表示「我喝咖啡還好,但喝澀味較重的綠茶比較容易敏感,胃部容易不舒服」、「綠茶含有咖啡因成分在內,腸胃道消化功能不好的人建議還是少喝吧!」等。除了咖啡因之外,也有網友認為綠茶含有的「兒茶素」成分可能會刺激腸胃道,造成粘膜組織受損,也會進一步加劇胃食道逆流的症狀,因此他也同時建議「如果真的要喝茶,還是盡可能喝全發酵的茶,刺激性會比較低」。

名列聲量第三名的「牛奶」,過去曾被許多民眾認為是能在夜間有助墊胃的首選飲品,然而有網友指出,牛奶其實含有人體較難消化的酪蛋白等營養素,「會在胃中凝結成塊,導致胃酸分泌增加,讓潰瘍症狀加劇,有些人喝完牛奶反而胃更痛。」因此提醒腸胃敏感者要避免飲用乳製品,倘若真的要喝,也建議大家盡可能選擇「脫脂、低脂牛奶跟堅果燕麥奶」等品項。

由於個人體質與敏感程度皆有所不同,因此實際接觸上述容易導致胃食道逆流的「地雷食物」時可能導致的結果也會因人而異!不論如何,為了長遠的健康著想,仍然建議要維持良好的飲食習慣,並記得調適生活壓力,才能有效減少胃食道逆流的頻率!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2022/06/06~2022/09/06
觀測來源: 討論區、社群網站、部落格、新聞(排除抽獎文)
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大便太臭是警訊!醫籲3狀況快就醫

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NOWnews
發布時間:2022-09-18 19:30:12

糞便是人體的排泄物之一,也是最容易反應出腸胃道狀況的觀察因子,急診科醫師翁梓華分享,在急診時會從氣味、顏色、形狀來判定問題,並且搭配上身體檢查、抽血報告,就可以對於病人的腸胃道問題有初步的診斷,給予正確的治療,因此翁梓華特地整理出3種常見的糞便警訊,提醒民眾若有此狀況,要趕緊至醫院尋求專業協助。

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▲如廁過後可以先觀察糞便狀況,從顏色、氣味、形狀來判斷健康狀況。(示意圖/取自photo AC)

翁梓華醫師提到,糞便的氣味、顏色、形狀有助於醫師來診斷病患狀況,曾有一名病患因吸入性肺炎在醫院躺了3天,後來開始出現拉肚子的情形,用了止瀉藥,似乎也無法緩解,這時醫師請家屬拍病患的糞便,結果發現排泄物上有透明黏液,調了一下抗生素,隔天拉肚子就改善很多,原來阿伯是得到「困難梭狀孢子桿菌」的腸胃道感染。

氣味:主要分為正常、惡臭。而惡臭有分2種,1種是腸胃道出血的惡臭、1種則是脂肪便的惡臭,前者代表病人可能腸胃道正在出血,後者可能代表病人的膽道胰臟系統出了問題。

顏色:糞便顏色主要分為黃色到深褐色(正常)、黑色、紅色、白色。黑色代表偏向上消化道出血、紅色代表下消化道出血、白色則為膽道系統出問題。

形狀:便便形狀主要分成條狀(正常)、細條狀、顆粒狀、黏液狀、田糊糊狀。細條狀通常代表下消化道有狹窄問題、顆粒狀代表病患長期便秘、黏液狀可能代表腸胃道有感染問題、黏糊糊狀則可能為腸胃道出血。

▲當糞便出現3種狀況,就要盡快就醫尋求專業的治療。(圖/取自《急診柯南.翁梓華醫師》臉書)

綜合氣味、顏色、形狀的便便判定方式,翁梓華醫師整理出常見的3種便便警訊,若家人、自身有出現以下狀況,就要儘快就醫靠專業的診斷來找出原因唷!

氣味:正常
顏色:偏黑或是帶些紅色血絲
形狀:偏細
臨床原因:要排除大腸癌的可能性,大腸癌會讓下消化道變窄,而糞便經過大腸癌化地方容易造成出血

氣味:惡臭
顏色:黑色(接近瀝青顏色)
形狀:黏糊糊狀
臨床原因:上消化道出血,血液在腸胃道中被酵素分解會產生特殊的氣味!(聞過一次你就會記起來了!)而分解的血顏色是深黑色的加上血塊綜合起來就變成黑乎乎的便便了

氣味:惡臭
顏色:偏白
形狀:正常或是水便
臨床原因:要擔心肝臟、膽囊、胰臟相關的問題像是膽囊發炎、膽結石、膽管癌、胰臟癌等等,糞便地顏色主要來自於膽汁,如果膽汁沒辦法正常的排到腸胃道中,便便就沒辦法被染色囉,這時候食物中脂肪消化不良會讓大便帶有一股特殊的惡臭。

至於上消化道出血和肝膽問題所造成的惡臭該如何分辨?翁梓華醫師回應:「消化道出血的惡臭來自於血液被腸胃道內消化道消化之後產生的味道;而肝膽問題所產生的味道主要是『脂肪』沒被正常消化酵素而被腸胃道內的細菌分解所產生的味道,如果真的要說,脂肪便的味道會比較像餿水的味道,至於上消化道出血的瀝青便氣味,就比較難用形容來表達。」總之若有糞便出現異狀的情況,可先掛號至腸胃科做專業診斷。

【本文獲《急診柯南.翁梓華醫師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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