爸媽「早餐救星」! 家長界推爆10大人氣快煮早餐 孩子活力上學去

樂親子
By 網路溫度計DailyView
發布時間:2022-12-09 23:00:00

孩子起床吃飽飽快樂上學去!疫情之後越來越多人為了追求衛生與健康,減少外食頻率,許多家長也會特別在家幫孩子準備早餐,但每天早上趕著出門上班,想親自為家中學童準備早餐對於多數家長來說常常有心無力。網路搜尋引擎上也經常能看到「小學生不遲到早餐」、「爸媽必學快速早餐」等熱門關鍵字,可見準備早餐已經成為家長煩惱又操心的日常生活。

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今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統,調查出了網友熱議「10大家長最常幫孩子準備的早餐項目」,想知道有哪些早餐品項不僅超省時又方便,還可以讓小孩吃得營養健康呢?趕快一起來看看爸媽們心中的早餐救星有哪些吧!

image source:Kenji健司

NO.1 西點麵包

早餐是一天的活力來源,不過許多爸媽早上來不及下廚,會在前一天先買好麵包,方便隔天直接帶出門,孩子可以在通勤路上的車內吃完或帶到學校。像是肉鬆麵包、菠蘿麵包、可頌、蛋糕捲、鬆餅、貝果、蛋撻、雞蛋糕等,有餘裕還能放進烤箱回溫,是家長激推的簡便早餐。

許多家長會在臉書社團分享如何幫孩子準備早餐,「麵包加美祿是媽媽的好朋友」、「早上來不及一手抓孩子,一手抓昨晚買好的麵包」、「烤箱或熱壓機加熱3分鐘就能吃,超級方便」。

image source:示意圖/pexels

NO.2 吐司、三明治

用吐司夾上生菜、火腿、雞蛋等做成三明治簡單又營養,有時孩子早上起床沒胃口,也會用一片吐司搭配鮮奶輕鬆解決一餐,早餐店或便利商店現成的三明治也是許多家長的首選,省去製作時間,可以在爭分奪秒的早晨中準時送孩子進校門。

社群上有家長分享便捷準備早餐的經驗,「只要買好一袋吐司,供餐2、3天不成問題」、「我家會囤各種吐司果醬,鹹的甜的讓小朋友每天換口味」、「推薦洪瑞珍三明治,小朋友蠻愛,又很方便帶著吃」、「趕著進教室都早餐店三明治隨便抓,有吃飽最重要」。

image source:示意圖/pexelsNO.3 包子、饅頭、銀絲卷

有些爸媽不擅長廚藝,但又想讓孩子吃到有營養又熱騰騰的早餐,包子、饅頭、銀絲卷等是眾多家長大推的快煮早餐之一,只要上鍋蒸氣加熱幾分鐘,等孩子刷牙洗臉完就能吃上早餐,經常會有家長在全聯臉書社團上詢問,有什麼好吃的包子、饅頭適合當成早餐選擇,話題獲得熱烈回應,除了經典的肉包、蔥花捲、芝麻包、鮮奶饅頭等,也釣出許多創意新口味。

image source:Kenji健司

例如黑糖銀絲卷被多數家長推薦,「淋煉乳小孩超愛吃」、「不會太甜剛剛好」、「私心推薦夾生菜、起司!還能加顆蛋營養滿分。」、「因為可以邊吃邊玩、撕薯條,難怪小朋友喜歡」。其中健司這款黑糖銀絲捲,因為口感Q彈吃起來綿密不乾口,外皮的黑糖香氣也很足,最重要是不用解凍直接送進微波爐「叮1分鐘」,就能讓孩子即刻享用,成為許多家長點名的方便早餐選項。

NO.4 炒飯/麵/米粉、鐵板麵

炒麵、炒飯有蔬菜、肉片、海鮮,可以加入各種自己喜歡的配料,快速上桌同時營養也不馬虎,是不少爸媽推薦的自煮早餐之一。許多親子部落客會分享炒麵食譜,只要食材豐富,每天換著花樣搭配不同配料,或是主食麵條換成烏龍麵、義大利麵、板條、米粉等,不需高超廚藝也能讓孩子吃的開心又兼顧營養。

網友紛紛分享,「全家人都愛吃炒麵」、「前一晚備好料,早上其實煮很快」、「中式胃的兒子,麵包三明治都不吃,只愛吃飯麵」、「不想洗太多碗,強烈推薦主婦們早上做炒麵」。

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NO.5 蛋餅

蛋餅或捲餅是許多家長們推薦的兒童早餐,因為份量不多又有蛋香味,小朋友的接受度較高。除了最經典的肉鬆、玉米、培根、起司、鮪魚口味,蛋餅最受家長推崇的原因還有可以變換各種配料,像是小孩愛吃的薯餅、熱狗、明太子起司、總匯等,通通包進蛋餅中,讓不少家長表示很營養又省心。

「蛋餅不用退冰直接打顆蛋下去煎,好吃又快速,小朋友接受度都很高」、「好市多有賣一種捲餅,不想開火的時候烤箱烤一烤超方便」、「比起吐司更喜歡吃蛋餅。」

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NO.6 燕麥、麥片、穀物片

有些孩子胃口較小,或是早起食慾還沒恢復,許多爸媽會在家裡準備麥片、穀物片,搭配鮮奶或豆漿,讓孩子在早上簡單填個肚子。

市面上有眾多麥片、穀物片製成符合小孩口味,例如巧克力、蜂蜜、水果等,甜甜脆脆的口味非常受到小孩喜愛。另外還有非油炸的全穀物燕麥,不僅健康,還能搭配優格和水果,成為爸媽推薦的快速早餐選擇,「小孩不想吃早餐時就派出牛奶加麥片」、「加點水果、優格、蜂蜜,小孩愛吃還健康」、「麥片真的是最快速的早餐了。」

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NO.7 稀飯、粥類

早餐吃粥是許多家中長輩的習慣,早上吃一碗溫熱的粥不僅對腸胃有益,粥還可以做成甜、鹹多種口味,豐富口味吃不膩。孩子如果感冒或腸胃不適,早餐就不合適吃太油膩或不易消化的食物,稀飯和粥類成為家長心中的早餐救星。

除了白稀飯配肉鬆,現在也有許多品牌推出即食粥,可以直接加熱食用,親子作家也推薦快煮粥的方法,可以在前一晚將米和配料放進電鍋先煮,保溫到早上就可以吃上一碗熱呼呼的粥,好吃還超有營養,讓不少家長紛紛推薦可以煮粥和稀飯,孩子喜歡又健康。

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NO.8 水煮蛋、茶葉蛋

營養的早餐包含五穀根莖類、蛋白質、蔬菜、水果,其中好的蛋白質可以是營養活力關鍵,許多家長表示都會讓孩子在早上吃1、2顆水煮蛋,可以有飽腹感又是優質蛋白質,是不少家長推薦的營養快速早餐,而便利商店的茶葉蛋有做簡單調味,也受到小孩喜愛。

有家長在全聯臉書社團分享,除了自煮水煮蛋,市面上推出多種茶葉蛋口味,甚至有麻辣、阿薩姆等口味,「不錯吃,買過二次,大人小孩都愛吃」、「超級好吃的茶葉蛋,蛋黃是濕潤好吃款」、「有點鹹但蠻入味的,比超商的好吃,常買」。

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NO.9 水果

早餐除了要吃飽,水果富含的營養素也不能忽略,像是芭樂、香蕉、葡萄、蘋果、奇異果、百香果等,都各有不同的營養價值,有些孩子不樂意吃蔬菜,但甜甜的水果卻願意入口,因此家長也會準備一些水果讓孩子當作早餐。

有家長在網路上分享,會給小孩直接帶一根香蕉,有飽足感又有吃到水果,蘋果或芭樂可以先切好再裝進密封袋,葡萄也是方便攜帶的水果。「我都會帶水果讓孩子到校吃」、「怕孩子午飯前肚子餓,墊些水果比餅乾零食好」、「小朋友早上沒胃口,主食吃得很少,我就讓他吃點芭樂、蘋果增加飽足感」。

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NO.10 飯糰

不論是中式飯糰或日式三角形飯糰,因爲同時可以吃到飯和肉,成為家長心中的早餐救星。中式飯糰會包入蔬菜、蛋、油條等多種配料,營養更豐富,不過油條對於年紀較小的小朋友來說也許會稍嫌油膩,糯米對腸胃不好的孩子也較不適合。因此許多家長會自行改良,像是加入香腸、鮪魚、玉米等小孩喜歡吃的口味。

網路上有眾多兒童飯糰食譜,爸媽們分享大推的健康美味早餐,「做飯糰超級簡單,剛好小朋友愛吃」、「白飯還可以換成紫米或雜糧,趁機讓小孩吃下去哈哈」。

image source:示意圖/pexels

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供,分析時間範圍為2021年11月17日至2022年11月16日,共1年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『快煮早餐』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統

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2022年10+1款嬰兒床推薦|床邊床、多功能嬰兒床、芬蘭箱都在這裡!

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iGood愛好物
發布時間:2022-12-16 22:30:00

正考慮買張嬰兒床,為寶寶誕生做準備嗎?或者想買嬰兒床,卻被基本型、成長型、床邊床等多元名詞困擾嗎?在本文中,iGood 將為你介紹嬰兒床的重要性、嬰兒床的種類,嬰兒床的挑選原則,並在最後精選出床邊床、多功能和芬蘭箱等 10+1 款嬰兒床,farska、童心、levana、bendi 的嬰兒床都有,Ikea 嬰兒床也在裡面哦!

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一定要買嬰兒床嗎?3 個入手好處告訴你

有必要購入嬰兒床嗎?這一直以來都是正反方論戰的戰場,也相信很多新手家庭一定會有這個疑問。害怕買了只用一次很浪費,或者擔心嬰兒不願意睡在裡面。其實,母嬰同床不是不可,但要注意的事情更多,所以以安全性來說,嬰兒床真的是建議購入的傢具,理由有 3 個:

1.安全性最高:避免嬰兒猝死的風險

嬰兒床能帶來的最大好處,非安全性莫屬了。使用嬰兒床,能避免大人熟睡不注意時,嬰兒被自己或枕頭壓到後窒息的危險,也能降低嬰兒會爬、會翻身後,從大床跌落的機率。

2.睡眠品質:父母的睡眠也要顧好

如果嬰兒和父母一起睡,大人難免會有害怕壓到嬰兒,而不敢熟睡、翻身的心理壓力。這會導致原本就為了照顧嬰兒而下降的睡眠品質,變得更加糟糕。因此,買張嬰兒床既能解決安全問題,也可以保住所剩不多的睡眠品質呢!

3.獨立訓練:及早讓嬰兒練習獨立

有一派專家認為讓寶寶單獨睡眠,可以提升嬰兒的獨立性,較不會出現長大後還黏人哭鬧的情況,且能及早練習分房睡覺的能力。如果你是很重視寶寶獨立性的父母,或許可以將這點納入考量。

 

嬰兒床該怎麼挑選?4 個挑選方針

1.決定嬰兒床的種類

 

類型

芬蘭嬰兒床

基本型嬰兒床

嬰兒床邊床

多功能嬰兒床

功能

尺寸小巧方便,可以到處移動,適合還不會翻身的嬰兒

 

床板高度不可調整,四邊圍欄不可拆除,是最基本的嬰兒床款式。

 

床板可平行大床,單邊圍欄可拆除,就可稱為嬰兒床邊床。

一般來說,這種床板降至最低時,也可作為兒童沙發床使用。

 

 

床板可升降,單邊圍欄可拆除,既有床邊床功能,有些還可以變成遊戲床、書桌或單人兒童床。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.依適用年齡選擇尺寸

一般來說,嬰兒床都會標示「小床」、「中床」、「大床」,甚至是適用年齡。如果你追求高 C/P 值,那麼選擇大床款式,或者適用年齡範圍廣的,就可以越貼近你的需求。但如果你希望讓小孩在懂事後,自行挑一張喜歡的床,或者有別的傢具規劃,那麼買中床或小床就足夠囉!

3.首選符合安全標準的嬰兒床

在挑選嬰兒床時,建議留意是否有以下安全認證標示:

  • SGS 塗料無毒檢驗認證
  • 台灣 CNS 11676「家用嬰兒床及折疊嬰兒床」安全標準認證
  • 台灣 CNS 12990「家用嬰兒搖床與搖籃」安全標準認證
  • 其他歐盟或美國嬰兒床認證,如歐盟 EN 716 或美國 ASTM F1169 認證

4.其他附加功能與配件

每個品牌販售的嬰兒床配件,或者嬰兒床支援的功能都不太一樣。有些嬰兒床可以加裝滾輪,方便隨時移動;有些配有收納層或抽屜,可以收納育兒用品;有些可以快速折疊,去哪裡都能帶著走,因此先把自己的需求列出來一起參考,會是較好的挑選方法哦。

更多嬰兒床 FAQ

嬰兒床可以使用多久?

各品牌的嬰兒床使用年限都不相同,建議參考說明書上的標示。不過一般來說,嬰兒床大多可使用至 36 個月(約 3 歲),或是寶寶有自行攀爬出嬰兒床的可能時,就建議換床了。

該在嬰兒床裡使用床圍嗎?

床圍可以防止嬰兒的頭或手腳撞到、卡進護欄,冬天還能起到保暖作用,是不錯的購入選擇。不過床圍若挑選不當,容易有導致寶寶窒息的風險,需要謹慎注意。

文章來源:2022年10+1款嬰兒床推薦|床邊床、多功能嬰兒床、芬蘭箱都在這裡!farska、levana、Ikea嬰兒床評價

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