與人面對面交談,有著好的儀態便是加分關鍵,然而好的印象不僅侷限於外在行頭、容貌,更重要的還有「口氣」!是否也害怕一開口便勳死人呢?不小心誤觸了禁忌飲食,便使口氣味黏膩又尷尬,該怎麼辦呢?人氣營養師Nutritionist Charlene這回便精準為女孩們指引5大「口臭食物」,原來大蒜並不是唯一凶手~
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蒜頭、洋蔥不是唯一凶手!
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說起食物引發的口氣味問題,多數人第一直覺便是大蒜!大蒜、洋蔥由於含有蒜素,以及多種硫化合物,味道濃厚更會殘留於口腔難以散去,因此加劇口臭的問題~但其實除了這兩大兇手之外,日常若消化系統不良、有便秘、熬夜情況,甚至吃錯食物也都會引發口臭!接下來就讓營養師為妳點出,日常未曾留意的5大「口臭食物」!
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1/起司
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首先看到的,就是女性皆愛不釋手的起司!起司由於含奶固體,在消化過程會產生過量硫化氫,囤積於口腔內便容易引起口臭,甚至高稠度的牛奶、奶製品,也都要謹慎留意,才不會顯露尷尬口氣喔~
2/花生醬
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第二個,則是多數人不曾留意過的美食:花生醬!花生醬擁有高黏稠性的質地,入口後也容易附著於口腔內、喉道間不容易被消化,因此時常會於口腔中長期滯留、提升細菌滋生機率,並分泌出含硫分子,進而導致口臭。
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3/臘肉、醃製食品
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加工食品調味重,美味又涮嘴,但日常飲食也可得小心!像是醃漬物、醬菜,甚至臘肉臘腸類產品,由於本身食物味道較重,會附著於口腔內久久不散,長時間下來食物氣味變質,疊加上口中的細菌,口氣味自然會難聞又尷尬。
4/各式酒品
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酒國女英雄們當心了!不光是啤酒,各類調酒、烈酒等酒品,都也是口臭根源!原因在於飲酒後,口腔內的唾液分泌會變少,顯得口乾舌燥,增加細菌孳生、生長的機率,當然也難以避免口臭問題浮現。
5/咖啡
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每天一杯咖啡,早已成為上班族早晨的救贖,不過若妳也是咖啡重度成癮者,約會前、面試前可得忍忍了!營養師提醒,由於咖啡入口後,同樣也會影響唾液的分泌,使口乾,進而增加細菌生長的機會,口氣味便會顯得悶臭又燥熱。
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