2008年上映轟動全台的國片電影《海角七號》，飾演女主「友子」一角的日籍女星田中千繪，也因此打開知名度！時隔15年之久，友子和阿嘉（范逸臣飾）再度於大螢幕合體，主演將在12月上映的電影816《BIG》，今年42歲的田中千繪，整個人的狀態依舊在線，妞編輯這次貼身採訪，本人還主動邀約「摸看看」她的皮膚有多細，相當有自信，到底如何維持這樣的好狀態，有問必答，不藏私和妞妞們分享！

田中千繪自律保養秘訣1再累都要卸妝才睡

一個自律的女人有多可怕？答案就是會一路美到老！這點在田中千繪身上完美的被印證，她分享自己非常重視肌膚的清潔，為了要維持上鏡好的狀態，不管收工再晚再累，一定要把妝卸掉、臉洗乾淨了，才願意上床睡，絕對不會帶妝過夜。

田中千繪自律保養秘訣2每天一定擦防曬

私下外出幾乎都是大素顏的田中千繪，她表示除了工作外，會盡量減少上妝，讓毛孔可以好好呼吸，但還是會堅持要擦好擦滿防曬，現在如果要快速搞定出門，就會擦蓓朵娜的「極光CC霜」，質地水潤，一瓶兼具防曬、潤色等功能，可以很安心在戶外活動。之前田中千繪也說，不僅出門擦，就算在家整天，早上的保養步驟也一定會有防曬。

田中千繪自律保養秘訣3只喝溫水、不碰手搖

隨著年紀增長，田中千繪也開始重視養生，她笑說以前年輕時很愛喝冰水，但來台灣後，感覺入境隨俗，她發現很多台灣女生都會喝溫水，現在她也都只喝溫水，冰品、手搖飲料更是幾乎不會碰。

田中千繪自律保養秘訣4泡精油浴促代謝

被問到日本女生和台灣女生保養上的差異？田中千繪表示，在日本幾乎每個人的住所都會有浴缸或泡澡的設備，但來台灣後發現，有浴缸的房子真的不多，她自己很習慣泡澡，會依照當天的狀態、心情，挑選適合的精油或浴鹽，泡澡時水高在胸下，溫度不能太高，邊泡澡時她會邊看書，且一定要準備一大杯水帶進浴室，邊泡邊補充水分，每次泡澡大概30分鐘。透過泡澡可以促進代謝、讓自己多排排汗，也是一直以來維持的美容習慣。

田中千繪自律保養秘訣5早起戶外跑步

有句話總說，30歲的美貌靠父母給的，30歲後就看自身造化了！田中千繪有感表示，女人過了30歲後，真的會開始出現變化，而來到40歲這個門檻，代謝力更是變差。除了外在的保養品外，她堅信「持續運動」更是抗老的關鍵之一，一直以來都有運動習慣的她，最常做的運動就是去戶外跑步，為了避免陽光日曬，她多是選擇晨跑，會隨季節作時間調整，像是夏天太陽升得早，她五點半就起床去跑步，大讚排汗真的會讓皮膚變嫩，看起來不像40多歲，整個人的精神、氣色也好！

田中千繪自律保養秘訣6放縱後調整飲食惡補

剛從日本回來的田中千繪，她表示自己在台灣比較像進入工作狀態，飲食基本上都以原型食物為主，但到了日本就會放縱吃東西，休假了兩個月，自己都有感身體變重了，在飲食上就會趕快調整，像是多吃燙青菜，肉類、雞蛋這些蛋白質也不能少，因自己很喜歡吃澱粉，這時就會把白飯改成五穀飯，透過適當的調控，幫助維持在好的狀態。

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