倫敦國王學院的心理衛生教授葛林柏格（Neil Greenberg）打趣說，科技大幅改變了工作的樣貌，以至於「大家現在有點搞不清楚，他們究竟是在家工作，還是在辦公室裡睡覺？」
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他認為，「新冠肺炎讓兩年的科技演變濃縮在兩週之內出現，從心理衛生的觀點來說，我們還沒理解該如何妥善應用；我們已習慣了這些科技，但如今，我們必須適應該如何用有益心理健康的方式工作。」
第一個問題是，如何處理把住家變成克難辦公室造成的壓力？英國就業研究學會在封城之初訪問了700多名員工，結果顯示，超過三分之一的人表示脖子或背脊更為疼痛或不舒服。
醫療專家指出，生理上的狀況經常會造成潛在的心理狀況，或根本是精神狀態的代償，他們建議應不時伸展一下肢體，並改變姿勢，避免長時間持續坐在電腦前。
「很多人經常把筆電放在餐桌上工作，」英國職業醫療學會主席彭桑比（Will Ponsonby）表示，「這帶來很大的挑戰，因為筆電不是設計用來一天工作八小時的。」
他建議雇主提供員工適當的設備，例如電腦鍵盤、螢幕和滑鼠，以及符合人體工學的桌椅。
蘿素則建議員工在家上班工作時應清楚界定時間分配，釐清工作與私人生活；同時每隔一段時間應離開螢幕；並落實新的「社交禮儀」，在會議進行時可以關掉影像，「讓大家不須持續維持端正的坐姿等等」。
事實上，在家工作，大家經驗各不相同，比較內向的人或許很喜歡，自律性比較低的人，則可能會感受到比較大的心理壓力。
雖然有些線上工具（例如Big White Wall）可以協助員工應付焦慮、沮喪等心理問題，甚至有教人冥想的app，英國職業醫療學會主席彭桑比說，應用程式無法取代職場關係，「增加員工幸福感最重要的，是和主管的關係：要感覺被重視、被好好對待，還有公平性。」
他並指出，短期內科技可能克服了在家工作的一些挑戰，長期的影響則還不得而知。績效管理顧問公司「心靈健身房」的執行長布萊克（Octavius Black）說，「有一種風險是人們因疲勞過度、應付不了、筋疲力盡，結果決定不玩了，導致生產力崩潰，公司則要到很晚才注意到，結果發現時已來不及了。」
資料來源：金融時報
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