從模特兒轉戰戲劇交出亮眼成績單的隋棠,和老公Tony婚後育有二子一女,身為三寶媽依舊維持不科學好身材,零死角的緊緻臉蛋也讓人羨慕。近期回歸台劇《非殺人小說》,劇中飾演空姐林夢一角,挑戰入行以來最大尺度,再掀一波討論話題,這次化身「翡翠女神」出席Matrix翡翠電發表會,一襲銀色長禮服搭配浪漫長捲髮宛如女神降臨,到底在忙碌的生活中如何還能維持這樣的好狀態?女神本人不藏私的要來和妞妞們分享!(台劇《非殺人小說》10大劇情演員)
24小時最熱
- 凱米颱風接近中!7-ELEVEN防颱物資指定商品買1送1、限時三大支付享全店滿額立折優惠
- 7-ELEVEN觀賽美食優惠一次看!思樂冰「雪碧」清爽檸檬口味回歸!加碼大人的思樂冰享微醺樂趣
- CITY CAFE 20週年!徵稿募集最大獎可獲得一年份CITY CAFE 邀您持續探索城事、續寫故事
- 7-ELEVEN飲料抽抽樂最低0元起 還有機會抽中Google Pixal 8手機
- 丁海寅浪漫喜劇來襲!Netflix《媽媽朋友的兒子》5 大亮點:《海岸村恰恰恰》團隊打造,攜手庭沼珉未開播先掀網友熱議!
- 長腿雙帥BL CP MeenPing 唱〈玫瑰少年〉粉絲尖叫狂推
- 肯德基「蛋塔+鐵蛋」這天開賣!再嗑「雞情派對盒」配6沾醬,加碼抽100份咔啦脆雞
- 2NE1正式回歸!二代女團帶起的5大妝容:CL壞女孩眼線妝、獨角獸色頰彩…這款「唇膏」8年級生必備
- 穿雨衣抗強颱!《換乘2》李娜妍打卡在台灣
隋棠維持好狀態秘訣1養成多喝水習慣
source:suitangtang@IG
經常在社群上大方公開自己素顏照的隋棠,打破了白皙才是美的迷思,小麥膚色+斑點絲毫不影響女神的光采,被問到「覺得最有感對皮膚好的飲食秘訣?」她認為除了要少吃油炸、甜食外,多喝水真的很重要!本身就很愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,督促自己多喝水的方法是,準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。
隋棠維持好狀態秘訣2均衡攝取、少炸物甜食
source:suitangtang@IG
「You are what you eat」隋棠深信吃進去的會反應在你的外在狀態,油炸類、甜食對肌膚都有負面的影響就要少吃,但要完全戒掉她也覺得很難,就是偶爾嚐一下就好。她也分享了一天三餐的吃法,早餐吃得比較清淡,可能是一條地瓜、水煮蛋、一些水煮的蔬菜,午餐跟晚餐就是正常吃,肉類、菜類、澱粉均衡攝取,澱粉只要不過量就好,更直言吃白飯沒什麼不好,以中醫的角度,白飯還能幫助身體排濕。晚餐因配合小孩的作息,通常都五點就準備開飯,平常也不太會吃宵夜。
隋棠維持好狀態秘訣3每天30分鐘踏階運動
source:suitangtang@IG
生過3胎身材依舊緊實的隋棠,一直都維持超自律的運動習慣,之前曾分享過每天都會做100下的「深蹲跳」,這次在採訪時,更透露現在每天早上會做30分鐘的「踏階運動」,也就是走踏階梯,對於下半身的緊實很有幫助,不需要到健身房就可以做,妞妞們可以試試。
隋棠維持好狀態秘訣4搭配安全效率的醫美保養
source:suitangtang@IG
要兼顧家庭、事業的隋棠,因工作關係還得要敬業的維持好狀態,避免在特寫鏡頭時出現小瑕疵。除了靠自己私下的細節保養,保持運動以及飲食控制的習慣外,她坦言只要是安全、有效、在專業醫師的建議之下,也會尋求更有效率的保養方式。像是前陣子體驗了Matrix 翡翠電波,讓自己在忙碌的宣傳行程,也不用擔心太過勞累而忘了好好照顧自己,輕鬆維持最佳的狀態。
隋棠維持好狀態秘訣5充足睡眠
source:suitangtang@IG
睡得好人就不易老!隋棠表示自己是很重視睡眠的人,目標是一天要睡滿8小時,睡前會噴灑點香氛噴霧,營造好眠的模式,如果有睡不好的困擾,她分享之前看過網路分享的「美軍睡眠法」,自己實測後覺得很有效,躺在床上閉上雙眼,從頭頂開始去感受放鬆每個部位,接著到臉(包含舌頭、眼睛周圍等)、肩膀、手一直到腳指頭,將自己的思緒放空,過程中也可以想像躺在平靜湖上的獨木舟上,當從頭到腳都感到放鬆後,睡意就會跟著來了。
【延伸閱讀】
女生「這區」沒保養超顯老!39歲隋棠曬成小麥肌膚況依舊好,私房秘訣一次透露
《親愛壞蛋》隋棠身材超緊實!每天深蹲跳100下、泡澡促代謝,改善橘皮最推「這招」