防疫宅在家依舊忙不停 連靜雯示愛茄子蛋:拍MV可找我

娛樂圈
By 鏡週刊
發布時間:2021-06-29 07:10:41

連靜雯在家宅防疫,卻過得相當忙碌,線上直播、線上會議、線上訪問、線上溝通、線上瑜珈、線上活動不斷,每週也準備不同的活動主題,不僅隔空彩妝大賽、也與夥伴來場線上敷臉party,分享每日宅在家如何敷臉的小撇步。

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而宅在家2個月,最燒腦的就是填飽肚子。除了自家品牌靜享的蕎麥拌麵、雞腿湯麵,以及家人寄來的粽子外,連靜雯笑稱自己「只會把東西煮熟」。已經關在家好幾週,都吃得很簡單的她,難得經紀人來家裏開會,立刻外送超豐盛火鍋套餐回家吃,也將火鍋帶回家的居家開箱錄成YouTube影片與粉絲分享。

連靜雯表示自己是名副其實的鍋控,也語重心長的表示「在三級警戒之下,許多餐飲業者很辛苦,而我們能做的,就是多叫外送,給他們一點實質上的支持。」

連靜雯獲得茄子蛋簽名專輯。(楠軒工作室提供)

就算線上活動這麼多,還是會有一個人獨處的時候,除了看電影、看書之外,連靜雯也在這段時間發現自己喜歡打掃,「在安靜的午後,聽著〈日常〉把東西整理好,斷捨離,發現我的心也很跟著打掃得很乾靜。」透露自己最近愛上茄子蛋的音樂,更透過經紀人取得茄子蛋的簽名專輯。連靜雯也大方對茄子蛋示愛「他們下次要拍MV可以找我,什麼角色我都接!但茄子蛋要來探班!」

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古娃娃「9個月甩20公斤」 瘦出瓜子臉曝不挨餓瘦身法

娛樂圈
鏡週刊
發布時間:2021-06-29 07:14:20

美食YouTuber古娃娃27日分享「不斷食、不挨餓、不吃藥」的瘦身方法,以「飲食占7成,運動占3成」,並戒吃加工和含糖食品,還有吃大量深綠色蔬菜及喝大量白開水,搭配重訓及有氧課程,讓她在9個月內減重20公斤。

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古娃娃透過開箱美食累積大批粉絲,但體重一路飆升,還被網友攻擊身材,為了打臉網友,她從去年9月開始減肥,直到今年2月底,已經減重6公斤,但她坦言這段時間「是不認真的模式」,從2月底開啟認真模式後,到6月已瘦了14公斤,總計9個月內甩了20公斤,讓體重從7字頭下降到5字頭,但距離目標還需再減5公斤。

古娃娃透露,減肥方式是「飲食占7成,運動占3成」,還可以請專業醫師進行身體評估,她完成身體檢查後,聽從醫師建議,戒吃澱粉、糖,零食、甜點、手搖飲料、人工醬料等食品,強調「不能吃就是一口都不行」,除了拍攝日或者解放日,她完全不會碰這些食物。

此外,古娃娃公布每日菜單,早餐只會喝高蛋白粉泡無糖豆漿或白開水;午餐是蔬菜、蛋白質、澱粉,其中蔬菜以深綠色蔬菜為主,烹調方式大多是水煮,蛋白質則是以雞胸肉、豆腐和海鮮為主。古娃娃表示,每天只會吃1個拳頭大的澱粉量,主要是地瓜、燕麥或糙米,而且每晚6點以後就不會進食。

古娃娃從去年2月執行減重計畫,直到今年6月已經成功減重20公斤。(翻攝自古娃娃WawaKu YouTube)

另外,古娃娃指出,減重時需要喝大量的水,剛開始減重時,每天會喝6000至7000c.c.,體重下降以後,每日喝3000至4000c.c.。運動方面,古娃娃自認需要有人在旁督促,因此找了1對1的教練,進行重訓及有氧課程。

她透露,瘦身期間,採取「一不做二不休」的方式,婉拒聚餐邀約,同時減少拍攝美食影片,不讓瘦身努力毀於一旦。不過也有網友詢問,減肥會否讓胸部罩杯縮水,對此,古娃娃透露,胸部罩杯跟瘦身前一樣,但下半身尺寸已經從原本的XL變成L或M了。

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