人稱「婚紗女王」的華裔設計師Vera Wang，日前在個人Instagram上曬出自己歡慶72歲生日的開趴照，照片中手拿香檳杯的零贅肉好身材再度引起廣大討論。今天儂編就要來替大家解密這位讓貝嫂（Victoria Beckham）、金卡達夏（Kim Kardashian）、李玟、湯唯、劉嘉玲、劉詩詩、應采兒等名人都愛不釋手的神級婚紗設計師，平時都是如何保養、瘦身！
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1. 零食、喝酒樣樣來

Source：instagram＠verawang

Vera Wang曾在受訪時坦言：「與我共事的人身材都非常瘦，這也讓我督促自己要維持身材」，但在即便如此她還是沒有把自己逼太緊，偶爾她會靠著喝伏特加雞尾酒和紅酒來保持愉悅的心情。此外，她也認為偶爾放縱吃點零食能大幅降低自己因為太想吃垃圾食物而暴飲暴食的風險，所以她在家裡分別設有糖果、玉米榖片、奇多、洋芋片和琣伯莉起士小金魚脆餅的零食儲藏間，讓自己隨時想吃都能吃！（開車不喝酒，未成年請勿飲酒）

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2. 週末睡滿10小時

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其實一天睡滿7～8小時是非常正常的事情，但隨著我們年紀越來越大，許多身邊的人都慢慢衍伸出睡眠障礙，特別是最近因為疫情焦慮的關係，但睡好睡滿是Vera Wang的堅持，她甚至在週末還會睡到10個小時。因為她認為運動、飲食之外，能讓自己得到完全的放鬆也非常重要，所以她習慣透過一系列睡前儀式來調整心情：「我會先洗一個很長的熱水澡並點燃一根蠟燭，另一個則是護髮，因為護髮很花時間。」

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3. 不節食，三餐準時吃

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飲食是她非常重視的一環，「我從不少吃一餐，我得餵飽我的腦袋」，之所以會這樣說是因為她認為服裝設計是一個需要大量動腦、消耗體力的工作，一定要吃飽才能幫助自己精準思考。除了在6年戒掉健怡可樂、自起只喝白開水之外，她早中午晚餐都會以肉類為主食，特別是魚肉和雞肉這類高蛋白質、低熱量，脂肪含量少的肉類。

4. 堅持不重訓

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大多數人會誤以為，她這麼瘦一定運動量很大，但Vera Wang多次在訪問中提到：「我根本不愛運動，並且堅持不重訓」，頂多每天在上班前舉重五分鐘，而且只會用2磅（900公克）或3磅（1360公克）的啞鈴。但她花很多時間騎單車，特別是當交通距離不會太遠的時候，她都以單車代步，她認為這樣既能燃燒脂肪同時又能加強身體的協調性，另外她偶爾也會打網球和高爾夫球，或是在家做一些瑜伽伸展運動。

5. 保濕、防曬最重要

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不只是維持身材的秘訣，很多人也會問她肌膚保樣的秘訣，「少曬太陽」是她給所有年輕女孩的建議，因為紫外線是老化殺手。如果需要到戶外活動，她一定會在臉上塗厚厚的一層防曬或穿上長袖、長褲，減少太陽直接照射皮膚。另外，她最推薦的保養品就是嬌生嬰兒油和倩碧的保濕乳液，對她來說保濕是所有保養程序裡重要的一環，因此她泡澡時會在水裡加入些許嬰兒油，並且邊洗邊將油塗抹在肌膚上，洗完澡再抹上乳液加強保濕。