健康體位很重要!國健署推出減重遊戲 助兒童擺脫肥胖

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By NOW健康
發布時間:2024-11-05 11:30:00

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】國小學童中約有3成體重過重,肥胖問題應從小面對、解決並預防!國民健康署表示,為了協助孩童擁有健康體位,推出全新「兒童健康體位大富翁」遊戲,宣導「FIT健康3核心」,包括Fitness(身體活動)、Intake(飲食)和Teamwork(團隊合作),並鼓勵親子共同參與,引導孩子養成健康習慣,為未來打下良好的健康基礎。

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兒童過重肥胖問題多 國健署:健康體位從小紮根


依據國民健康署106至109年「國民營養健康調查」,7至12歲兒童之過重及肥胖率為26.7%,國健署強調,健康體位促進的觀念應從兒童時期紮根!「兒童健康體位大富翁」透過遊戲融合「FIT健康3大核心」,以淺顯易懂的方式,以提升民眾兒童健康體位之知能為目的。


▲國民健康署推出「兒童健康體位大富翁」,透過寓教於樂的方式,讓孩子能了解健康體位重要性。(圖/國民健康署提供)


「兒童健康體位大富翁」寓教於樂 提升兒童健康意識


「兒童健康體位大富翁」是專為7至9歲學齡兒童量身打造的全新遊戲,國健署說明,參與者透過擲骰子決定前進步數,再完成相應的任務或挑戰,涵蓋從健康飲食知識、身體活動挑戰到團隊合作的互動學習。每個挑戰皆經過精心設計,讓孩子們在遊戲中學會如何選擇營養豐富的食物、正確的體能訓練以及與他人協作的技巧。


「兒童健康體位大富翁」的設計不僅針對兒童,還鼓勵家長共同參與,一起體驗健康樂趣,增強親子互動。國健署指出,希望透過這款寓教於樂的遊戲,幫助孩子們輕鬆理解健康體位的重要性,並將所學知識實踐於日常生活中,同時期待通過親子參與,將健康觀念傳遞至每個家庭。


# 首圖來源/Freepik


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三貂嶺秋日親子遊 生態友善隧道一起森呼吸

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旅奇傳媒
發布時間:2024-11-11 13:30:00

【旅奇傳媒/編輯部整理】涼爽的秋日正是安排戶外親子遊的好時節,「三貂嶺生態友善隧道」由昔日的鐵路隧道搖身變成生態寶庫,保有原始自然景觀,也是許多動植物的家園,不妨預約三貂嶺生態友善隧道導覽解說,跟著導覽員學會用眼睛觀察、耳朵聆聽,一同感受大自然的魅力。

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▲河畔上的水鶇。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供▲河畔上的水鶇。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供

三貂嶺生態友善隧道,隧道內保留鐵路隧道的結構特色,透過精心設計的流水擋墩,營造出溪水漴漴的流淌音效。隨著水聲,漫步在隧道中,在排水道中發現自在地繁衍生息的蝌蚪、粗糙沼蝦和毛蟹等蘊藏自然的活力。隧道內特有的潮濕微涼環境,為蝙蝠提供了理想的棲息地,吸引了臺灣葉鼻蝠、臺灣小蹄鼻蝠、東亞家蝠等多種蝙蝠在此安居。

▲臺灣葉鼻蝠。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供▲臺灣葉鼻蝠。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供

家長與孩子們在導覽員指引下,安靜探索、睜大眼睛觀察認識蝙蝠的獨特外貌,如臺灣葉鼻蝠的「葉鼻」或臺灣小蹄鼻蝠的「馬蹄」鼻型,透過蝙蝠觀察體驗,感受到探索自然的樂趣。

▲臺灣小蹄鼻蝠。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供▲臺灣小蹄鼻蝠。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供

在隧道外的小森林、高架棧道上,更是生態觀察的絕佳場域,透過聽聲辨鳥、或是觀察鳥類的羽毛和形態,親身體會大自然的奧秘。如形態像小雞的臺灣竹雞清脆的「咯咯」叫聲,在樹冠上一身亮麗藍羽台灣藍鵲的「嘎嘎」聲,還有在基隆河谷石頭上鉛色水鶇輕柔的「啾啾」鳴聲,彷彿成為林間的歡樂主題曲,還有機會看到高空盤旋的猛禽,如大冠鷲或黑鳶,為旅程增添驚喜。

▲高空盤旋的黑鳶。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供▲高空盤旋的黑鳶。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供

來到三貂嶺生態友善隧道,可以輕鬆在官方網頁預約導覽行程,每日上及下午各有一場專業解說,享受專屬的自然體驗,安全又富有教育意義。不論是賞蝠、觀鳥還是欣賞潺潺水流生物,隧道內每個角落充滿探索自然的樂趣。無論是一日親子同遊,或是結伴好友一同體驗,豐富的學習與遊玩機會,讓旅程都獨一無二。

▲橫跨溪谷間的懸臂棧道可觀賞河谷風光。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供▲橫跨溪谷間的懸臂棧道可觀賞河谷風光。 圖:新北市政府觀光旅遊局/提供

結束隧道探索行程想稍作休息,三貂嶺車站周邊有獨具特色的咖啡廳,享受香醇的咖啡或美味的 Pizza、義大利麵,為行程注入能量,而牡丹車站旁的牡丹老街也充滿驚喜,不僅擁有充滿在地風情的壁畫,當地小店推出獨具特色的「山藥奶昔」和口味豐富的厚片吐司店,絕對值得一試,漫步在老街上,享受片刻的放鬆,留下滿滿回憶,為這趟生態之旅劃下完美句點。更多活動詳情,請至 「三貂嶺生態友善隧道」網頁查詢。

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