（陳樂珊／綜合報導）趁著天氣轉晴，許多人出遊走向山林，吸收芬多精，但你知道芬多精是什麼嗎？其實芬多精是植物的自我防禦機制，為了避免腐爛、被昆蟲動物所食，而散發出來的香氣。不同芬多精能殺死不同細菌，對人體有消炎殺菌、去除疲勞、安定情緒…等功效。
24小時最熱
- LOVE MOM！7-ELEVEN開賣「空運進口康乃馨」！CITY系列推專用杯套與指定品項買1送1
- 親民價高質感 LADEARS甜點品牌8款新包裝初登場！7-ELEVEN冷藏甜點專櫃打造全日補給站
- 7-ELEVEN會員繳費、繳稅送購物金最高可得77元！「把愛找回來」挺公益還能節稅、顧荷包，APP定期定額捐款請您喝咖啡
- 7-ELEVEN首推電費帳單以OPENPOINT全額折抵享11%回饋！10點抽7萬元雙人日本神秘郵輪行
- 618購物節暖身 iOPEN Mall 3大活動吸粉、創業零開店費超「省」力！精選近百款711元、加1元多1件商品組合 20款團購爆品挑戰市場最低價！
- 《背著善宰跑》邊佑錫男友風私服穿搭解析：帥氣正裝混搭、無害暖男風…快叫男友學起來！
- 星巴克母親節玫瑰荔枝限定飲品溫馨登場！期間限定買1送1、第二杯半價母親節優惠一次看
- 通勤族有福了！TPASS「總價450萬乘車金」抽獎懶人包一次看
- 東京會席料理名店「燈燈庵」進軍新竹！精選四季食材展現日料精髓
環繞在山林中做森林浴，除了上述的功效之外，引新聞也分享4個好處，像是：增強免疫系統、提高睡眠品質…等，你一定要知道。
圖／芬多精是植物的自我防禦機制，為了避免腐爛、被昆蟲動物所食，而散發出來的香氣。擷取自PEXELS
1. 增強免疫系統
吸入植物釋放的芬多精，可以活化體內自然殺手細胞（Natural killer cell，簡稱NK細胞），這些NK細胞會殺死體內被腫瘤和病毒感染的細胞，達到提高免疫力的效果。日本研究顯示，人們在戶外森林中的NK細胞水平和細胞活性比在城市空間中增加得更多。
2. 降低血壓
2010年《環境衛生與預防醫學》期刊（Environmental Health and Preventive Medicine）一項研究發現，不管是在森林中運動或靜靜地坐著看樹木，都能降低血壓以及與壓力相關的激素皮質醇和腎上腺素。
3.減輕壓力、改善心情
研究發現，處於森林環境可降低人體交感神經系統的活動，受試者的舒張壓與脈膊率數值，都明顯低於都市環境，證明森林浴有助紓解人們身心壓力，同時可以降低焦慮、抑鬱、憤怒、困惑和疲勞。
4.提高睡眠品質
壓力會影響體內皮質醇的分泌，如果皮質醇在體內含量一直很高，那就會很難入睡；而研究顯示，森林浴可以降低皮質醇的循環指數，提升睡眠品質。
逐漸步入夏天，氣溫也越來越高，而芬多精的濃度，會隨著植物生長環境的溫度高低，而有所改變；夏天芬多精濃度高於冬天，白天的芬多精濃度高於夜晚。下次休假時，不妨安排一趟森林之旅，親近大自然同時吸收芬多精、還能幫助釋放壓力。
