2022年5月5日晚上8時26分就會正式進入「立夏」節氣，也就夏天終於要來了！溫度會逐漸攀升，天氣也會漸漸熱起來，生活型態也可以開始做點調整，民俗專家楊登嵙老師分享4點開運養生與禁忌。
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1.多吃時令蔬果
「立夏」時節飲食應以偏酸為原則，民眾也可在家自製醃嫩薑，既可暖胃且不會上火，在此時節多吃些節令時蔬鮮果，以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果，不是時令的蔬果更不宜多食，才能顧好腸胃。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。
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2. 要睡「子午覺」
進入「立夏」後，天亮得早、暗得晚，晝長夜短，相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23點至1點，午時指中午11點至13點(午睡)。雖然可以晚一點點睡，但要早起，不要因為太陽太強烈而不去戶外，應該要做好防曬，多多吸收太陽光能量。
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3.注意濕氣
此外也更要注意天氣變熱的影響，體內容易有較多的「濕氣」，有可能容易引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生，可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防感冒。另也提醒雖然夏天到來，還是要注意日夜溫差，採洋蔥式穿搭還是最適合的。
4.避免抑鬱或暴怒
「立夏」時因為天氣燥熱，要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，要保持精神安靜、心情愉快，；如果心情煩悶時，也要適時的從事紓壓活動，就好像身體在外感受大自然般舒暢。
