【NOW健康 游庭語／新北報導】肌肉是健康的重要指標，與體力息息相關。然而，許多成人沒有覺察到肌肉流失、或是僅把它當作年紀增長的一部分。為提升國人肌肉健康意識，亞東紀念醫院長期關注民眾賦能健康議題，昨（7）日與亞培台灣合作，舉辦為期2周的「肌肉流失風險衛教策展」。民眾可在亞東醫院1樓大廳服務台旁進行免費的肌肉測試，而醫院官網上也可看到豐富的衛教資訊，此策展也集結了家庭醫學科醫師與營養師等資源，提供民眾便利的醫療服務。

肌肉不僅維持行動力 更是免疫力關鍵

亞東紀念醫院家庭醫學科陳志道主任強調，「肌肉不僅能維持生活自理能力，也能活化免疫細胞，是維持生活品質與免疫力的關鍵之一」，隨著肌肉流失，民眾會先感受到握力、行走能力、體力下滑，倘若不積極改善，民眾可能陷入「運動量下降 → 肌肉流失加劇 →自理能力下降」的惡性循環，未來恐因平衡感變差而摔倒骨折，一旦開始臥床，照護的時間與經濟成本更是大幅提升。

▲民眾進行活動感知運動地墊自動評估肌少症中的走路速度。（圖／亞東醫院提供）

此外，肌肉也是儲存生成免疫細胞原料與刺激其生成的重要組織，只要肌肉量減少10%，就會導致免疫力下降、病菌感染增加，若肌肉流失40%，更會導致死亡風險提升。

新冠確診後、女性更年期後 肌肉流失成問題

在感染新冠肺炎後，除了腦霧、食慾差、容易喘以外，肌肉流失也是需要正視的長新冠症狀。陳志道主任解釋，感染新冠肺炎期間，免疫風暴席捲患者全身，引起強烈的發炎反應，導致生成肌肉的效率變差；免疫系統也為了生成更多免疫細胞與病毒抗衡，需要大量能量，可能導致肌肉中的蛋白質被分解。在多重衝擊下，患者的肌肉健康恐在短期與長期間持續受影響，肌少症問題可能提前來到。陳志道也呼籲民眾，若到醫院看診，可至預防保健中心進行免費的肌少症檢測。

▲民眾現場測驗評估肌肉年齡。（圖／亞東醫院提供）

在3月8日國際婦女節前夕，亞東紀念醫院林子玉副院長也提醒，女性在停經後，因雌性激素分泌減少會影響蛋白質吸收與肌肉生成，降低身體肌肉組織的比例，加速肌肉流失。此外，在40歲至80歲期間，肌肉量會以平均每年減少8%的速度流失，再加上新冠肺炎短期與長期對肌肉的衝擊，因此不分性別與年齡，國人均需重視肌肉流失問題並積極改善，才能維持自身的健康與生活品質。

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