近幾年大家開始注重自己的體態，不少人會上健身房運動；運動服裝也再不只是運動配備，還成為日常衣著的一部份。尤其是許多女性愛穿的瑜珈褲更是近期流行的穿搭單品，但貼身的瑜珈褲可能會讓「妹妹」原形畢露，明顯的形狀不僅讓自己介意別人的眼光無法專注鍛煉、卡到布還很不舒服。為了防止尷尬的情況發生，儂編幫你整理了7個簡單防止出現駱駝蹄的方法，讓你卸下害羞、放心運動，快筆記下來吧！

1.選對材質很重要

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在購買前看材質成分很重要！妹妹形狀很明顯大部分是因為穿了棉、麻、聚酯纖維等製成的柔軟材質瑜珈褲；選擇彈力纖維、人造絲、尼龍等混紡布料，或是較厚的材質，比較能遮蓋駱駝蹄，避免尷尬的情況產生。

2.無中線的瑜珈褲

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除了材質以外，縫線剪裁設計也是會影響視覺效果的一大因素。有些瑜珈褲的縫線有視覺延伸的效果，身材看起來更有曲線；但也有部分款式中間有一條縫線，看起來更有陷進去的感覺，運動時布料也容易陷進細縫中。建議購買前親自試穿檢查一下，才不會發生不適合的慘況。

3.選擇深色、有圖案的款式

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淺色的布料比起深色的布料更會凸顯皺摺和線條，選擇黑色、藍色等深色系有修飾效果還能顯瘦！深色基本款也比繽紛的糖果色更好搭配，外出弄髒也不心疼。或是穿有圖案的瑜珈褲視線會分散到圖樣上，注意力就不會聚焦在妹妹的形狀上。

4.高腰包覆性較好

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有許多人穿低腰的瑜珈褲時都會遇到妹妹跑出來見人的問題，來試試看高腰款的吧！除了可以讓視覺產生胸部以下都是腿的長腿錯覺，高腰設計能完整包覆腰部和小腹，拉力也較足夠可以將下方的布料拉伸平整，防止奇怪的皺褶產生！

5.穿尺寸合身的瑜珈褲

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太緊、太鬆的瑜珈褲都是讓妹妹形狀跑出來的幫兇，選擇合身的瑜珈褲除了是運動服裝的基本條件也是防止尷尬的關鍵！在伸展時，布料會跟著你的動作一起拉伸，回復動作時衣物也會跟著回彈並聚集在臀部、膝蓋後面和我們最在意的胯下，建議在試穿新品牌時要伸展看看，檢查會不會在尷尬的地方產生皺摺。

6.穿內褲、墊護墊

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有些人害怕穿貼身的瑜珈褲時內褲痕會很明顯就乾脆不穿，但其實穿著丁字褲或是無痕內褲就可以輕鬆解決。如果妹妹形狀還是很明顯的話，護墊可以在褲子和身體之間做緩衝，增加厚度讓形狀不那麼突出。但要記得護墊要經常更換，以免妹妹過於悶熱反而發炎生病！

7.搭配長版上衣

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如果不管如何都無法消除的話，搭配長版上衣也是一個好選擇！可以完美的遮蓋胯下和臀部，減少露出的機會。但如果還是介意的不得了，或許更換成一般的運動短褲更能讓你輕鬆自在的活動，以免運動時無法專注還多了更多擔心的事。

資料來源：The Yoga Nomad、Schimiggy Reviews

編輯整理：黃詩維