2022年7月23日節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，相信最近的氣溫讓每個人都相當有感，出去走幾步路就汗如雨下，要特別注意中暑、脫水等問題，還有一些民俗上的開運養生注意事項，以下就來列舉民俗專家楊登嵙老師提供的建議！

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1.冬病夏治

在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」的說法，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期都是最佳的治療時機。

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2.這3生肖小心過勞

2022年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。

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3.飲食以清為補

「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃、藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

4.熱天該吃苦

夏天吃點有苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，苦瓜可清熱解暑，苦菜可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。所以大暑時節，吃苦味食物可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

5..熱天該吃瓜

另外也適合吃正盛產的瓜類，西瓜可生津止渴，甜瓜可清熱利尿，哈密瓜可緩解焦慮。但吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

6.小心冷氣病

夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也容易帶來疾病，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為「冷氣病」。