大多人喜歡洗個熱水澡放鬆，想到冷水澡就皮皮挫，但其實洗冷水澡有許多好處，美國線上健康網站就介紹許多冷水澡好處。
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根據美國線上健康網站Healthline報導指出，冷水澡有多種好處，例如可以適應壓力，增加腦內啡的釋放。此外，一項臨床試驗顯示，每週洗2至3次5分鐘的冷水澡可緩解憂鬱症狀。
另外，洗冷水澡還有其他好處，例如可以增進新陳代謝，平衡某些激素水準，並且有助於胃腸系統的治療。此外，冷水澡也有助於運動損傷的癒合，以及加快血液循環。運動員常常利用冰敷來減輕擦傷或撕裂肌肉時的發炎情況。
不過需要注意的是，每週洗2到3次雖然增進新陳代謝，有助減肥，但冷水澡並不是肥胖人士的單一解決方案，且該網站強調「肥胖的人不可能不改變其他生活習慣，就單純認為開始洗冷水澡就能減肥」。
