農曆春節返鄉團圓，面對長輩與親友們的熱切關心與比較，家庭內長期的衝突再現等心理壓力，許多人出現「春節返鄉恐懼症」。究竟該怎麼做才能夠減少過年期間家人的衝突、降低相處的焦慮呢？本刊與Podcast《麥賽誒 心理學》頻道合作，有請5位專業心理師分享如何見招拆招，開開心心過好年。
在歡度佳節時，難免都會遇到家族團聚時「被關心的時刻」，像是不少人逢年過節回家總是被追問感情生活、工作事業等老問題，「為什麼你還單身？」「要不要結婚？生孩子？」「什麼時候買房子啊？」「今年賺得好不好？」；過年親戚間的惱人對話， 甚至有廠商也開發出「問事衣」幽默化解應對。
《麥賽誒 心理學》主持人Mike，在節目中請到5位心理師菜梗（以下皆為化名）、銀杏、薯條、米漿、腰果提供因應之道。薯條表示，可以先分辨一下親戚的心態，分類這步驟很重要，翻譯一下對方是否真的關心，而不是只回答問題「表面上的意思」。 菜梗則認為，「很多親戚只是擔心自己的小孩，被拿出來當成一個話題。包裝成一個話題，其實他反而是在求救。」
不少人逢年過節回家總是被追問感情生活、工作事業等老問題，甚至有人因為每次都被追問所以乾脆就不回家過年。圖為示意圖。（本刊資料照） 然而在回答前，還必須經過許多的深思熟慮，有可能太費心思。薯條笑說，「如果想要得到快速簡單的回覆方式，其實去Google就有超多資訊，但是如果珍視這段關係，如果介意當下氣氛不想被打擾，敷衍、微笑會是不錯的選擇。 」
銀杏指出，不要太乖，如果問的人也不是很真心在問，被問薪資，可以回「對啊，最近真的不太容易，阿姨妳以前有這麼困難嗎？」被問到「怎麼還不結婚？」，也可以回「阿姨如果妳可以贊助我的話，或許會結的比較容易。」聊一些不著邊際的，把問題丟回去。
但如果真的走不了，一直被詢問，要如何「劃清界線」？薯條說，「大家內心的感受是一件重要的事情，被問問題，然後被問到不舒服了，其實不舒服、生氣是設立界線的訊號，那個生氣其實是重要的。 」米漿則表示，臉很臭的去倒飲料，釋放一點訊號，離開現場，丟出一個生氣的訊號。
菜梗建議，大家當下就可以決定比較明確的界線，讓對方知道。比如說：臉臭、離開、示弱，這都是一些方法。但不管是哪種表現方式，找到最適合自己的即可。
麥賽誒 心理學
The Scout Boys 巷內冰友中Mike的全新節目，之前在美國University of California, Irvine主修心理學，Mike一直熱愛著這個科目。直到今日，Mike都一直受到心理學的幫助。同時，也會用心理學來支持朋友們。那些關於心理學的事情，都會在這邊與大家分享。喔對了，這裡髒話很多， 話題很硬，18歲以下不宜。目前進行的企劃包含，有髒話的超療癒正念冥想、與匿名心理師們的那些話。
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