![上班頭痛的原因找到了!是「辦公室空氣不流通」惹的禍,避免長期缺氧、專家教你3個方法讓空氣動起來 - 首圖](https://bucket-img.tnlmedia.com/cabinet/2023/08/c56b951e-2fb1-4d07-8cdb-1dd9cf61f203.jpg?fit=max&w=640&auto=compress)
你是不是每天到了下午,就莫名覺得精神不濟、頭昏腦脹?以為是自己工作太累或哪裡不舒服,其實這些問題可能就出現在"辦公室的空氣"!上班族待在辦公室時間經常超過八小時,長期處在空氣不流通的密閉空間,不僅會降低工作效率,對身體的危害也是超乎想像的!儂編來帶你看看辦公室空氣不流通,有什麼簡單的小方法可以自救。
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你的辦公室空氣合格嗎?
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辦公大樓多數是中央空調系統,但是因為大樓老舊、人數過多或其他因素都可能造成換氣功率有限,讓待在密閉空間的你,身體其實處於缺氧的狀態,很容易誘發氣喘、過敏、頭暈頭痛、噁心疲倦等症況。你也可以注意辦公室是不是明明沒開窗,但桌上還是會有一層薄灰?那是因為電腦印表機等辦公用品運作,產生的二氧化碳與廢氣的堆積,長時間吸入會提高罹患阻塞性肺病、支氣管炎。
開窗怎麼開才流通
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如果你的辦公室有窗戶的話,那麼開窗改善通風是最簡單的方法!早上進辦公室後開窗一小時通風,午休結束再開窗一小時,就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。另外情況允許的話,打開處於對角線的兩扇窗戶最能有效通風!只有一扇窗戶的話,可以試著將風扇對著窗戶吹,也能有效把室內的沉悶空氣抽出,達成換氣的功效。
室內攞放植物盆栽
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座位距離窗戶太遠,或是沒有窗戶的話,那麼利用植物製造新鮮氧氣,也不失是一個好方法。不僅可以綠化環境,還可以淨化室內空氣。挑選盆栽可以優先選擇葉面數量多或大、葉面有絨毛多可以吸附髒東西的植物著手,避免開花植物或多肉植物。推薦有氧氣製造機之稱的虎尾蘭,或容易上手的黃金葛都是不錯的選擇!
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桌上這些小物可以拯救你
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辦公室沒有窗或是不能放植物,還有什麼方法可以自救呢?一台空氣清淨機可能是你最好的選擇了,市面上有許多款式功能和尺寸可以挑選,特別需要注意耗材濾網的定期更換,否則效用會大打折扣。要省錢的話,一台桌上型的小電風扇,對著自己的方向吹,這樣至少你身邊的空氣處於流動的狀態,可以改善沉悶不適感。也可以在口徑較大的馬克杯裡倒滿水,能減緩冷氣房的乾燥。
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