天氣逐漸降溫，也開始讓人意識到秋冬養身的急迫性！然而除了食補之外，能達到暖身、活絡循環的「泡澡」也是不可怠慢的功夫！喜愛泡澡的妳真的有泡對方式嗎？是否知道時間的掌控與養顏美容也有著密切關係呢？生活風格專家Wenzday溫暖過日子這次精闢為讀者指點4大必知觀念！妳都做對了嗎？
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1/簡單沐浴不過度清潔
Andrea Piacquadio@pexels
妳我都清楚，泡澡前要先全身沐浴清潔，而為了徹底潔淨肌膚髒汙、講求衛生，多數人在泡澡前會清潔地很徹底。若妳也有這樣的習慣可得當心！專家表示，由於泡澡過程也會帶走肌膚部分油脂，建議簡單沖洗即可，倘若過度清潔、去角質或除毛，肌膚可是會越泡越乾、越敏感！
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2/肌膚乾燥與溫度有關係
cottonbro studio@pexels
第二點，千萬不要為了加速讓身體暖起來，而提高泡澡水的溫度！專家提醒，理想的泡澡水溫約在攝氏38度到42度之間，有助於提高身體溫暖與放鬆。泡澡時間也建議控制於20至30分鐘內，若超過30分鐘容易使肌膚皮脂加速流失，即便使用再好的泡澡精油，皮膚也恐會越泡越乾燥喔！
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3/精油選擇有訣竅
Tara Winstead@pexels
那麼在精油的選擇上又有甚麼訣竅呢？首先，一定要挑選天然植物萃取成分的精油產品，並指名可以提供肌膚改善乾燥、暗沉，提升 肌膚透亮、柔嫩度的效能；其次，精油每次使用不超過8滴。像是夜晚便很推薦選用薰衣草、佛手柑、茉莉、玫瑰這類型有效消除疲勞的精油，如此一來泡澡儀式不只可兼具紓壓，還能於過程中減緩連帶而來的肌膚乾燥，不造成肌膚負擔。
4/補充水分很重要
Anna Pou@pexels
最後，待泡澡儀式結束後，別忘了為肌膚、身體補充水分！泡澡後一定要記得趁著熱氣未散擦上身體乳、保濕霜為肌膚鎖水，另外，水分的攝取也很重要，可以喝上一杯溫開水或是舒緩的洋甘菊花茶，並且避免選擇含咖啡因的茶類，即可達到全然放鬆、舒眠、暖身的效果。
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