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有沒有想過除了這樣過日子,還有什麼其他的可能?想要突破現況嗎?生活中其實充滿了讓我們更認識自己、更靠近自己的機會,等著我們發現它。情緒是我們認識自己最直接,也是每天生活都會感受到的訊號。將生活中發生的所有事情、遇見的人事物視為映照自己的鏡子,了解自己,並且傾聽內在最真實的聲音。
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心理意象
心理意象是透過不同顏色、圖案、形狀等等的圖片去刺激右腦的感受,不同人、不同狀態下看見同一張圖片都會有不同的感受,而這些感受都來自過去的經驗,因為體驗過、才有了感受、想法與認知,就像吃過美食,才知道吃美食的快樂。
透過生活探索家凡緹絲所設計的心理意象測驗認識不同面向的自己,凡緹絲因斜槓催眠師與瑜伽老師,透過生活中的實踐,體驗與嘗試各種讓自己感到新奇的事物,在過程中認識自己,也成為推動自己往前的動力,希望把這些力量分享給更多的人。
近期的自己需要突破什麼?
接下來,請在以下四個選項中,憑直覺選擇一張牌卡,讓我們透過心理意象來認識自己,發現近期的自己需要突破什麼吧!
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選項 1
近期的你為了想扮演好每一個角色,讓自己陷入了蠟燭兩頭燒、過度疲勞的狀態。甚至會覺得為什麼自己這麼努力了,事情卻不如自己預期,感覺一點收穫都沒有。這樣的狀態也使你不斷地消耗自己的心力。或許可以停下來想想,你是否為了想被看見、想證明自己而孌得過度用力了呢?問問自己真正想要的是什麼?甚麼才是能讓你打從心底感到開心的模樣,不是為了得到別人的肯定、別人的支持,而是為了你自己。你是否願意為自已想要的承擔起貴任?專注在你想要的,而非你不想要的。
選項 2
近期的你因為害怕犯錯而變得不敢冒險、不敢嘗試自己真正想做的事情。也會不段將自己與別人比較,認為別人比你更能勝任或是能夠做得比你好。但是沒有做過你怎麼知道結果會是什麼樣呢?試著支持自己吧!給自己更多的鼓勵,做了之後你會發現其實沒有想像中的難,只要跨出第一步,就算只有一小步也沒關係,而且你的身邊其實有很多支持你的人陪伴著你,看見自己勇敢的那一面,可以試著回想你曾經做過最勇敢的事情是什麼?為什麼那時候的你能夠這麼勇敢?綻放這樣的閃閃發光、獨一與二的自己吧!
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選項 3
近期的你做事情變得特別小心翼翼、想得比較多,也會過度用力的想控制許多事情能夠按照你希望的方式發展,然而這也讓你將自己侷限在一個小小的範圍內,使你無法發揮你原有的特長。你在擔心什麼?害怕什麼嗎?試著想像換作是你最好的朋友遇到了同樣的狀況,你會如何鼓勵他?把同樣的話也說給自己聽吧!成為自己最大的力量,受察自己在這段時間最常跟自己說的話是什麼,試著用更溫柔的方式對待自己。
選項 4
近期的你在聽到與你立場不同的想法時會比較常出現對抗的情緒,可能是覺得被反對、被質疑、或是被否定。這時候,不仿問問自己怎麼了?為什麼會有這樣的感受或情緒?對方真的在否定、質疑或是反對自己嗎?還是你投射了什麼在他的身上?無論什麼特質、面向的你都沒有好與不好的分別,對自己誠實,發現自己的各種面向,並且試著理解自己、接納自己。
認識自己是一輩子的功課,透過在生活中發生的事情,可以看見自己真正想要的是什麼、陪伴自己並且支持自己。透過心理意象的探索,我們一起找到了自己可以突破的方法,接下來就去實踐吧!從生活中的小事開始,每一次都要信守對自己的承諾,一起一步步成為跟自己關係最好的人。
關於作者:生活探索家凡緹絲
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