講座報名/預防大腸直腸癌可以怎麼做? 名醫開講解惑

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By NOW健康
發布時間:2024-04-09 21:30:00

【NOW健康 編輯部/台北報導】便秘幾乎是每個人都曾遇過的問題,但遇到長期便秘或排便不順、下腹痛、腸胃不舒服持續半年以上等情況,務必要謹慎留意,盡快就醫檢查,並詳細告訴醫師病史,因為這可能是潛在腫瘤的危險信號!

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對於大腸直腸癌等疾病,初期症狀往往不明顯,因此許多人很難及時發現,有些患者在發現病灶時已是中後期,癌細胞可能已轉移到其他部位,使得治療變得更加困難。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任黃彥鈞提醒,即使出現血便等症狀,也不應輕忽以為僅是痔瘡,而是應該及時向專業醫師求診,並主動告知自身病史,以便醫師進行全面的評估和治療。


如何掌握腸道健康?預防大腸直腸癌可以怎麼做?黃彥鈞醫師受財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請,將於4月20日星期六下午,為現場民眾講解「掌握腸道健康!專家解析大腸直腸癌」。


健康公益講座當天除了黃彥鈞醫師的專題演講,另外2場還分別邀請台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師黃琬珺,分享「更年期保健與常見婦科疾病防治」;以及台北市宏仁診所院長李宏信,主講「常見耳鼻喉科疾病保健指南」,時間從下午1點至4點半,在台大醫院國際會議中心401室(台北市徐州路2號4樓)舉行。


如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息,可線上報名:https://reurl.cc/671Q8d,或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r(可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次,Line小編線上報名,報名成功會Line回覆您);或撥打報名專線:(02)2391-5568轉報名組名額有限,請把握機會!


▸活動報名頁面:https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=104


核稿編輯:詹舒婷


# 首圖來源/Freepik


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韓妞XL瘦到M「7私房減肥秘招」!甩25KG胖肚變小蠻腰,假性飢餓?喝酒這樣不胖

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妞新聞
發布時間:2024-04-09 22:30:00

想要看起來更瘦一點?想塞進小一號的衣服裡?減肥路太辛苦,許多人跌跌撞撞,在復胖輪迴中放棄,在韓國SNS上就有一位傳奇女子不只瘦身成功,還「瘦到宛如重生」引起大眾關注,他也大方在個人IG分享真實經驗、私房秘招,超驚人(激勵)的對比圖全網瘋傳ing!

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曾「爆肥到巔峰87KG」

3年後變身金髮辣妹

 

source:walking_yang@instagram.com

 

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牛奶白皙肌膚、身材高挑、四肢修長勻稱、笑起來超甜的單眼皮笑眼…身高170CM的韓妞「YANGA(양가)」,在IG上擁有超過7萬粉絲,完全看不出3年前的他,還是一個需要穿XL尺寸的肉肉女…

 

 

 

 

source:walking_yang@instagram.com

 

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為了瘦拼全力的他,從2019年7月巔峰體重87KG開始運動、飲食管理雙管齊下,還毅力滿滿的表示:「重量訓練、有氧不用選,都要做啊!」甚至在每個月的不舒服「月經期」也不容許自己懈怠,會堅持轉而專攻上半身的訓練、外加有氧運動度過,2020年已經消風到70KG中段,2021年5月直線掉到62KG,至今鏟掉超過25KG,也成功變成「M號女孩」,前後對比判若兩人!

 

 

 

 

source:walking_yang@instagram.com

 

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持續朝心中理想目標前進中的他,比起做幾組運動、禁吃哪些食物,他選擇公開在「日常生活中容易忽略的7大瘦身秘訣」,透露:「對我來說很平常,但對別人來說搞不好是意想不到的妙招」,以下妞妞們可以好好參考喔~

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招1.

吃飽就停止進食

 

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聽起來很「當然」的道理,很多人卻做不到!YANGA透露:「多人會潛意識想著以後吃不到了就會爆量飲食,我曾經這樣,一口氣吃太多胃很不舒服,甚至還買了消化藥」,所以建議吃飯時想著:「反正下次還能吃到」,有飽足感就放下筷子、停止進食。

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招2.

只拿要吃的量

 

source:walking_yang@instagram.com

「拿出食物時,只拿準備吃的量」,YANGA舉例自己會想把桌上、盤子裡的食物清光,就算飽了也會吃到一點不剩,導致攝取過多卡路里、肚子飽到爆炸,雖然一點、一點取出食物也有「最終吃光光的時候」,但多一點的「麻煩」,對於阻止爆食還是很有幫助的。

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招3.

剩菜請冰冰箱

 

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很多人的變胖習慣是盤子裡剩菜都要「裝進胃裡」(接續上一點),YANGA表示:「像我沙拉吃剩的話就會馬上冰進冰箱、下一餐再拿出來吃」,奉勸大家不要覺得剩下一點點的食物「很可惜」,狠下心來丟進冰箱或是垃圾桶就對了!

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招4.

肚子餓先喝一杯水

 

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你是不是常常有「吃完飯沒多久就餓了」的感覺?甚至上一餐還吃很飽…其實這有可能是假性飢餓,建議突然想吃東西時,先喝「一杯水等待30分鐘」,如果確定真的很餓,可以先吃蛋白營養棒墊墊胃。

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招5.

節制喝酒

 

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YANGA表示:「酒精是減肥最大的敵人!但完全不喝酒是不可能的!」為了能不影響減肥的喝酒,建議規劃一天開喝,那天要好好做飲食管理之外(下酒菜的部分),喝的當下要「同時喝很多水」,隔天起床後就算疲憊也要堅持運動,重訓太難達成的話,也一定得完成有氧運動、通勤時多走路。

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招6.

不要停止規律運動

source:walking_yang@instagram.com

每天再累也要養成運動的習慣,為了不讓吃下去的食物跟水份變成水腫,讓自己進快出汗是很好的方法,不過大家都有過「吃飽飯不想動」的時候吧?一但怠惰休息,隔天也會想持續拖延下去,最後時間無限拉長,所以在爆食後可以選擇「去散步」最少也要動起來~

 

 

 

IG爆紅韓妞私房減肥秘招7.

不要大量節食

 

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因為體重直線上升,就大刀闊斧的「減少進食量」,逼逼~有過慘痛經驗的YANGA強烈建議不要這樣做!極端節食短時間內可能沒問題,之後就會大反彈、想吃能滿足口慾的食物,建議還是一步一步來比較好。(妞編輯提醒:以上都是這位韓妞的個人方法,大家可以參考,但不一定適合每個人喔!)

 

 

 

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