演藝圈「中生代」實力派演員吳慷仁,經典代表作非常多,像是《麻醉風暴》、《一把青》、《我們與惡的距離》、《斯卡羅》、《華燈初上》、《模仿犯》等,去年憑著《富都青年》奪下第60屆金馬獎影帝,今年又有新電影作品《但願人長久》在4月12日上映,還入圍了香港金像獎最佳男配角。工作行程滿檔,還得要身兼自己經紀人角色的他,睡得不多卻能維持好的狀態,到底怎辦到?這次出席營養師輕食活動,和妞妞們分享私下的保養秘訣!
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吳慷仁2024新作《但願人長久》
source:吳慷仁Kang Ren Wu@FB
在影視圈已闖出一片天地的吳慷仁,每部作品的角色反差都很大,在《華燈初上》客串妖嬌的媽媽桑「寶寶」,為戲首度刮腋毛,《模仿犯》中擔任擅長偵辦兇殺刑案的檢察官「郭曉其」,在《富都青年》飾演聽障移工「阿邦」,一句台詞也沒有,單憑著眼神、手語就逼哭觀眾,更奪下金馬影帝。去年在香港拍攝新晉導演祝紫嫣自編自導自演的首部長片《但願人長久》,今年也上映了,吳慷仁在片中飾演頻繁進出監獄的癮君子父親,挑戰從40歲中壯年、一直到60歲白髮蒼蒼的長者,演技再度大突破。(電影《但願人長久》6大劇情演員)
影帝成功的關鍵心法
吳慷仁:唯有專注與堅持
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演什麼像什麼,為了不同角色能忽胖忽瘦,連膚色也可以入戲,聊到表演這事件,吳慷仁分享:「每當我一進組,就是全新挑戰的開始,彷彿是一個小型社會的縮影,我需要五感全開、全神貫注,讓每一個鏡頭下都是最佳片段。下戲後也不代表就能鬆懈,而是更多的準備工作,要研讀劇本、揣摩角色、彩排練習、建立劇中角色的人設…等等」即使已是金馬、金鐘雙料影帝,還是史上最年輕的紀錄保持人,但面對每一次的新作品他依然將自己歸零再開始,難怪每次都能有新的突破。
《但願人長久》 吳慷仁保養秘訣1把握機會睡覺
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因拍戲的工作經常需要日夜顛倒,加上又得要到處飛,很常在本來該睡的時間無法睡覺,不該睡的時間又得逼自己進入休息狀態,吳慷仁分享自己在劇組被封為「3秒入睡王」,任何的空檔他其實都可以快速入睡。聊到平日如何維持好的睡眠?吳慷仁表示:「睡得好比睡得久更重要!」盡量在晚餐不要吃太多,睡前早點把手機放下,藍光真的會干擾睡眠品質,如果知道隔天的工作無法讓自己睡滿8小時,例如現在是晚上1點要睡,但隔天6點就得起來,就會搭配營養師輕食的「晚安3秒樂舒寧®」,把握那寶貴濃縮的睡覺時間,讓自己在工作時的狀態是穩定的。
《但願人長久》 吳慷仁保養秘訣2依需求搭配保健品
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生活緊湊忙碌,加上經常得到外地拍攝,但吳慷仁卻一直能維持很好的狀態,他分享平常也會搭配保健食品,挑選的原則就是吃了要有感,且不能有過多的添加物!但,保健品也不是吃越多越好,應「適合而吃」,像是他自己就會去觀察身體在一天24小時出現的不同狀況,搭配對應的保健食品,每天早上會固定吃魚油和葉黃素,如果到了中午覺得有點累,就會補充B群,有時候飲食不小吃比較撐,就會吃酵素,睡前則會吃個益生菌。
《但願人長久》 吳慷仁保養秘訣3放慢轉速好好放鬆
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每次的拍攝工作總是繁忙節奏、舟車勞頓,還要劇本研讀、角色揣摩,對於演員的壓力不小,吳慷仁透露自己的放鬆方式就是一個人靜一靜,像是有時候收工開車回到家,他不會馬上就進家門,而是待在車上放空沈澱自己,他表示現在也在努力學習讓「轉速」慢一點。
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