經過前幾年疫情的衝擊，相信很多妞妞們不知不覺已養成了勤洗手、噴酒精的好習慣了吧？但其實在每天的生活環境裡，有很多物品都悄悄的成為細菌的溫床，甚至隱藏著未爆的感染危機，但我們卻還是天天地在使用！胸腔暨重症專科醫師黃軒特別分享了10個生活中幾乎天天都會用，但可能細菌量比馬桶還髒的日用品，並貼心分享了正確的清潔方式，趕快學起來！

天天用其實超髒的用品1蓮蓬頭

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第一個要揪出的髒髒魔王就藏在每天洗澡會用到的蓮蓬頭！黃軒醫師指出，在蓮蓬頭的「出水孔」，其實很容易會累積污垢，內藏有大量的細菌。根據英國曼徹斯特大學的研究指出，蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢，而未經清潔的蓮蓬頭，其細菌含量比較馬桶水更多，等同於用馬桶水洗澡。（大驚）而這些細菌可能會透過蓮蓬頭噴出的自來水，滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染細菌的途徑。尤其是對於老人、孕婦和免疫系統較差的人，可能造成肺部感染等健康風險。

DIY蓮蓬頭清洗步驟

1.使用一個臉盆，注入溫水或熱水

2.加入一匙「過碳酸鈉」（活氧漂白粉或氧系漂白粉）

3.搭配使用舊牙刷清除附近的污垢

4.最後再以水沖洗即可。

天天用其實超髒的用品2手機

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在這個3C世代，最焦慮的一件事就是手機不在身邊或沒電！不管是要導航、拍照，甚至去上廁所都不會放下手機，但妞妞們知道嗎？手機上的細菌可能比你想像中多，如果去廁所玩手機，你手機螢幕的細菌比馬桶污糟多400倍 ！根據研究指出，手機上存在對人體有害的細菌，其中包括表皮葡萄球菌，可能引起皮膚過敏，金黃色葡萄球菌有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎，而大腸桿菌則有16%的機率導致食物中毒。黃軒醫師提醒，手機是我們日常生活中不可或缺的工具，但保持手機衛生同樣重要，記得要定期清潔手機，讓你的使用更健康。

清潔手機的3個重要時機

1.從戶外回到家中時。

2.用餐前。

3.如廁後。

天天用其實超髒的用品3鍵盤＆滑鼠

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工作要用到的鍵盤、滑鼠其實也超髒！有美國研究人員測試了鍵盤，驚人發現鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍，也就是說，你的鍵盤可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床，藏有金黃色葡萄球菌等不速之客。而滑鼠上的細菌，更是比廁所的沖水把手多出45,670倍，每天都會觸摸到的滑鼠，更要重視它的清潔，才能遠離細菌，讓工作的環境更健康。

清潔鍵盤＆滑鼠方式

1.鍵盤:用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。

2.滑鼠：同樣使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。

天天用其實超髒的用品4毛巾

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妞妞們平常使用的毛巾，通常多久會清洗一次呢？是一天？一週？還是一個月？根據研究，毛巾上存在對人體有害的細菌，其中包括大腸桿菌，使用1天後含菌量多了近90倍，達1,700萬細菌之多！而金黃色葡萄球菌，用了3日的毛巾細菌含量繼續暴增至8,700萬個，念珠菌用了1星期的毛巾細菌含量達9,400萬個。

毛巾清潔＆保存方式

1.每週至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。

2.若毛巾習慣掛在浴室內，確保浴室通風透氣、排濕功能良好。

3.用後不洗也應在有陽光或通風地方晾乾，避免毛巾濕著滋生細菌。

4.讓我們保持清潔，遠離細菌，讓毛巾成為你健康的夥伴！

天天用其實超髒的用品5牙刷

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牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至高達千萬個！大多數人的牙刷都放在浴室，但浴室通常都比較潮濕、不通風，牙刷就會成為細菌的溫床，加上平常大家在清洗牙刷，都只會簡單攪一攪、搓一搓根本不夠，牙菌斑黏仍會附在刷毛上。想要保持口腔健康，遠離細菌的侵，妞妞們還是得要好好的清洗牙刷並定期的汰換才行喔！

正確清潔牙刷方法

1.每6～8周更換牙刷，即便刷毛沒有變形。

2.刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。

3.直立擺放牙刷，讓它自然風乾。

4.牙刷根部若變色，立即更換，代表污垢累積過多。

天天用其實超髒的用品6洗衣機

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美國亞利桑那大學的研究指出，洗衣機內部佈滿細菌，如果不定時清洗洗衣機，有機會在洗衣服時令衣物沾染細菌，造成交叉感染。研究更發現清洗內衣褲後，洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。洗衣機的污垢主要來自洗衣液使用過量，超量的洗衣液殘留在洗衣機內，形成污垢，尤其在洗衣機夾層和底盤。

DIY洗衣機清洗步驟

1.槽洗淨功能：使用槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。

2.加洗衣機清潔劑：市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉，溶於溫水後倒入洗衣機。

3.中途暫停撈污垢：如果污垢多，中間暫停一下，撈乾淨再繼續洗。

4.擦拭污垢：槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部污垢。

5.持續清洗：再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有污垢為止。

天天用其實超髒的用品7砧板

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根據研究，一般家庭使用砧板七天後，每平方公分的病菌高達20萬個以上，而使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數更是馬桶的12倍！換言之，在砧板上切菜，甚至比在馬桶上來得更髒。 黃軒醫師提醒，生食與熟食應使用不同砧板，並用完後立即清潔，砧板使用時，避免太多劃痕，否則不易清洗，應該及時汰換。

砧板正確清潔方法

1.使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。

2.不要直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。

3.洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉。

4.若想額外消毒，可用75%酒精或200 ppm的漂白水

天天用其實超髒的用品8抹布

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抹布上榜相信大家都不覺得意外吧？抹布是細菌的藏身之地，一項英國研究發現，袜布上的細菌含量高達每平方公分8.75億個，甚至比馬桶更多！這些細菌包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等。

正確清潔抹布方法

1.浸泡：將袜布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過。

2.擰乾：用手擰乾袜布。

3.曝曬：讓袜布在陽光下曝曬，細菌無法抵擋太陽的力量。

4.如果袜布變黃、出現黑點，立即丟棄，保持健康和衛生。

天天用其實超髒的用品9電燈開關

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每天一定都會接觸到的電燈開關，因為經常被手指觸摸，很容易會沾染細菌，尤其是「浴室」的電燈開關，因在外面接觸很多物品，很多人回家第一件事就是洗手，因此觸摸到浴室開關的手也可能會很髒。黃軒醫師叮嚀，碰觸電燈開關後，不要再用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。

清潔電燈開關方法

每週擦拭：使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面，並在擦完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用。

天天用其實超髒的用品10茶水間冰箱

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上班族工作時會去裝水、泡咖啡的茶水間，其實可能存在著危險的細菌！尤其是冰箱門把手，被認為是茶水間最骯髒的地方，科學家在調查中發現，這裡存在大量危險細菌，包括大腸桿菌和假單胞菌。假單胞菌是一種通過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病。對於易感染的人而言，這些細菌可能會增加生病的風險。黃軒醫師建議，應定期清潔冰箱門把手，避免細菌滋生。