【有片+圖解】柚子皮厚超難剝 官方認證3招讓你輕鬆吃到美味果肉

中秋節
By 鏡週刊
發布時間:2021-09-20 19:46:34

柚子是中秋節必吃的美味水果,但柚子皮很厚,又有白色薄膜包覆果肉,使得許多人覺得要需要花許多力氣才吃得到柚子而卻步,對此,農委會特地拍了一支短片,提供3招「柚子剝皮法」,讓剝柚子皮輕鬆又快速。

24小時最熱

第一種方法是傳統的「柚子帽」,首先切除柚子頭部,接著在外皮各側劃5刀,底部不要切,接著將外皮沿著刀痕剝開,如此一來便能將外皮與果肉分離,同時得到一頂可愛的柚子帽。

  1. 切除柚子頭部後在外皮各側劃5刀。(翻攝農委會Youtube頻道)
  2. 將外皮沿著刀痕剝開。(翻攝農委會Youtube頻道)
  3. 成功將外皮與果肉分離。(翻攝農委會Youtube頻道)

第二種方法則被稱為「柚子盅」,第一步驟先拿刀子在柚子中間部位割一圈,但要控制力道,避免切到果肉,接著剝掉上半部的外皮,之後用湯匙將下半部的果肉挖出來,挖空的柚子外殼就能當作碗,把果肉外層的白色薄膜撕掉之後能將果肉倒回柚子外殼裡,就成了一碗豐盛的柚子大餐。

  1. 在柚子中間部位割一圈。(翻攝農委會Youtube頻道)
  2. 剝掉上半部的外皮。(翻攝農委會Youtube頻道)
  3. 用湯匙將下半部的果肉挖出。(翻攝農委會Youtube頻道)
  4. 將果肉倒回柚子外殼,完成!(翻攝農委會Youtube頻道)

第三招則是「方便好剝法」,首先切除柚子頭、尾,接著削去外皮,得到包著薄膜的果肉後,從中間橫切成兩半,再從側邊劃一刀,如此一來就不需費力撕掉薄膜,果肉都能輕鬆地一塊塊取出。農委會強調,這種方法最方便快速,而且果肉還不會沾到薄膜上的苦味。

  1. 切除柚子頭、尾。(翻攝農委會Youtube頻道)
  2. 削去外皮。(翻攝農委會Youtube頻道)
  3. 將包著薄膜的果肉橫切成兩半。(翻攝農委會Youtube頻道)
  4. 再從側邊劃一刀。(翻攝農委會Youtube頻道)
  5. 輕鬆取出果肉。(翻攝農委會Youtube頻道)

不甩老爸哭求狠斷父子關係 巨星兄弟曝童年家暴終身嚴重創傷

又一啦啦隊女神脫了 火辣身材粉色比基尼包不住

少婦喝ㄎㄧㄤ硬闖情趣用品店 當眾脫光DIY呻吟警察都傻眼

鏡週刊 中秋 柚子

最新消息

烤肉致癌物如何避免?5個簡單方法:「少吃紅肉」是聰明選擇,別再傻傻讓烤肉醬滴炭火上!

中秋節
Bella儂儂
發布時間:2021-09-20 20:13:00

今年中秋節稍黯淡了些,很多縣市都禁止戶外烤肉。但想必還是有很多人會在家烤,或到餐廳烤──不管哪裡去都要注意一下健康,你知道烤個肉就暗藏了很多致癌危機嗎?別每次過個中秋節就就要心虛哎呀真不健康。來看看以下 5 個方法,儂編教你輕鬆避開烤肉致癌因子!

24小時最熱

延伸閱讀:中秋烤肉也要顧健康!7種「Pinkoi」低卡清爽食材推薦,獨門植物肉串吃好吃滿、嚴選龍蝦海鮮超澎湃

1. 減少燒烤時間,食材可事先烹煮

source:Stephanie McCabe@Unsplash

不論用何種方式烤肉溫度都非常高。然而衛生福利部指出,以高溫(溫度超過 100 度以上)烹調肉類,會產生致癌物質雜環胺(Heterocyclic amines),烹調時間越長,產生的就越多;台灣癌症防治網的資料則指出,燒烤及煎炸等高溫,當烹調溫度高於 200 度至 250 度釋出雜環胺量會大幅增加。建議,不容易烤熟的食物如雞腿(真的超難烤),能先用熱水燙熟再燒烤,或用電鍋稍微蒸過,或是把食材處理得小塊一點,使烹調的速度加快。

延伸閱讀:中秋節能烤肉嗎?各地停辦中秋活動、烤肉居家限制有哪些?全台規範一次看!

2. 直火烤肉,請善用鋁箔紙

source:Danny de Jong@Unsplash

烤肉要用烤肉架才夠味!但當肉類放在烤架上以直火進行燒烤時,肉類油脂滴落在火上會產生致癌物質多環芳烴(Polycyclic aromatic hydrocarbons ,PAHs),附著在食物表面便潛藏腸癌危機。建議食物盡量以少油為佳,電烤盤也能降低有害物質的產生;鋁箔紙是個好幫手,鋪在烤肉架上可隔絕炭火的致癌物吸附到食物上,並避免食物烤焦。但要注意,鋁箔紙高溫遇酸會溶出鋁,使用時若要使用有酸的醬料應另外作處理。

延伸閱讀:中秋烤肉推薦5款「電烤盤」!Bruno、 Recolte、Oster...在家也能烤出美味,「這款」高CP值好用也好看!

3. 口罩戴起來!

source:Ishan seefromthesky@Unsplash

雖說為了防疫,今年大部分縣市都禁止戶外烤肉,但在家烤肉的還是可把口罩戴起來。肉類油脂滴入炭火中產生的油煙是致癌的危險因子──上面所提到的多環芳烴等物質;廚房油煙也一直被認為是造成癌症的原因之一,建議保持環境通風、開啟抽油煙機,使用烤網的話請適時作更換,避免卡在上面的物質燒出更多煙霧。

延伸閱讀:10 個烤肉小秘訣不藏私 簡單一秒變BBQ行家

4. 聰明吃肉:少紅肉、少加工肉

source:Rich Smith@Unsplash

烤肉的重點是肉,所以建議各位「聰明吃肉」。世界衛生組織國際癌症研究總署(IARC)將「加工肉品」列為一級致癌物(充分證據顯示對人類致癌),紅肉被列為 2A 級致癌物(很可能對人類致癌)。國際癌症研究總署指出,每天攝取超過 50 克的加工肉品或 100 克的紅肉(豬、羊、牛)會增加 17% 罹患大腸癌的風險。香腸、培根、火腿亮紅燈,豬、羊與牛也要少吃一些;肉品的油脂最好少一點,以海鮮取代紅肉為佳。

延伸閱讀:便當族請注意!這8種食物不適合再加熱?恐引腸胃問題或致癌

5. 烤肉醬別再狂刷猛刷

source:Z Grills Australia - zgrills.com.au@Unsplash

一般市售烤肉醬的熱量、鈉含量都超級高,吃多了負擔重;很多人為了「入味」就猛刷醬,就容易讓醬料滴落到炭火產生致癌物質。建議烤肉醬少塗一些,調味以清淡為主;衛生福利部建議,可發揮創意自製健康烤肉醬,或自製醃料先將食材醃過,或將市售烤肉醬對半稀釋使用。

延伸閱讀:「醃肉」4個小技巧學起來:善用密封保鮮袋,「水果」可讓風味更精彩!

參考資料:台灣癌症防治網〈如何吃肉最健康〉、衛生福利部〈「腸」保健康 中秋烤肉 您會三多三不嗎?〉

Bella儂儂 烤肉 致癌

最新消息

分享文章: