防疫瘋採購 主廚分享食材存放技巧

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By NOWnews今日新聞
發布時間:2021-09-20 08:30:00

防疫期間或是中秋烤肉時,常會多採購一些食物放在家中,但有些食物保存不易,若沒吃完就必須丟棄。來自日本的主廚 MASA就在自己的YouTube頻道「MASAの料理ABC」,分享採購的食物該如何增加保存時間,甚至還可以減少料理的時間,不藏私公開食物存放的小技巧!

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▲家中常見的蔬菜,主廚仔細把保存步驟分享給大家。(圖/MASAの料理ABC 授權)

廚師 MASA 這次精選在家中最常出現的食材包含花椰菜、四季豆、秋葵、烏賊、蝦子、肉片、絞肉等…,每一樣食材都仔細說明如何處理,包含切掉不需要部分,還有簡單汆燙以及加入一些調味料去除細毛等詳細步驟,就連保存時間都清楚的說明,實用的資訊讓許多人大呼非常好用。

最近中秋節許多人會準備很多食材要和家人烤肉,但過剩的食材總是讓人非常困擾,有了主廚 MASA 教大家的食材保存小技巧,不只減少食物的浪費,提前準備還可以減少煮菜或烤肉時的料理時間,相當方便。粉絲也在影片下方敲碗,希望能有續集,繼續造福廣大的網友及粉絲。(文字編輯:胡繼偉)

▲主廚也將能保存的時間,以及如何保存資訊都清楚說明。(圖/MASAの料理ABC 授權)

▶感謝授權:MASAの料理ABC

完整影片:https://youtu.be/CGcJEqsf7KA

消息來源:NOWnews今日新聞

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吃剉冰最愛加啥?各式配量熱量曝光

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NOWnews今日新聞
發布時間:2021-09-20 08:45:08

中秋假期來到第二天,秋老虎持續發揮,各地天氣悶熱、氣溫偏高,讓不少人熱得簡直受不了,紛紛來碗剉冰消暑。不過你吃剉冰時,最愛加什麼配料呢?美女營養師高敏敏就分享了「各式剉冰配料熱量排行榜」,提供給民眾參考。

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▲美女營養師高敏敏。(圖/營養師高敏敏 授權提供)

營養師高敏敏分享了「各式剉冰配料熱量排行榜」,以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值。第一名為「花生」,245kcal、第二名為「波霸珍珠和蜜紅豆/蜜綠豆/密花豆」,195kcal、第三名則是「薏仁」,169kcal。

其餘配料熱量則如下:西米露165kcal、粉粿165kcal、蜜地瓜/蜜芋頭150kcal、煉乳143kcal、粉條130kcal、芋圓125kcal、各式果醬120kcal、布丁一顆110kcal、湯圓105kcal、椰果75kcal、蒟蒻53kcal、仙草9kcal、愛玉6kcal和糖水35-50kcal(100ml)。

▲營養師高敏敏分享了各式剉冰配料的熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

「熱量前三名根本都是大家的最愛」,高敏敏說,若這些配料一起吃,一碗冰直接超過500大卡,「因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高,建議大家在選擇這種澱粉類的豆時,選一種就好了」。

另外像是花生屬於油脂類,更要注意攝取量;因此她建議可以選愛玉、仙草、蒟蒻和椰果這種低熱量的為主;而糖水也建議用天然代糖水,清爽少負擔,美味也不減,「現在知道剉冰配料怎麼選了嗎?過癮同時也不能忽視熱量喔」。(編輯:郭佩蓉)

【本文獲臉書粉絲團高敏敏 營養師授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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