7-ELEVEN「好鄰居暑期線上同樂會」推微型門市DIY 在家也能當小店長! 好鄰居基金會捐助鄉鎮弱勢孩童親子共讀計畫 助近千個家庭獲得閱讀資源

樂親子
By OPEN NEWS開新聞
發布時間:2021-06-21 16:00:20

統一超商好鄰居文教基金會與7-ELEVEN於6月25日至8月31日共同推出「好鄰居暑期線上同樂會」,設計 7-ELEVEN微型門市DIY與「食在幸福的御飯糰」手掌繪本,陪伴親子度過暑假,宅在家玩更安心!此外,好鄰居基金會啟動捐助鄉鎮弱勢孩童親子共讀計畫,將捐贈10萬元購書基金支持「台灣展臂閱讀協會」,並與7-ELEVEN共同發起OPEN POINT 公益愛心捐點,邀請您共同協助鄉鎮弱勢孩童,於居家時刻仍能親子共讀。

24小時最熱

每年暑假熱門的好鄰居暑期同樂會,為響應防疫優先,延續2020年備受好評的「好鄰居暑期線上同樂會」,今年規劃「居家閱讀+DIY活動」與「小小店長體驗+DIY活動」兩大主題活動,皆可透過門市LINE群組報名、取回DIY材料包、在家完成手作任務,最後由爸媽帶著成品返回門市即可領取獎品。

好鄰居基金會表示,領先業界推出的「線上同樂會」已上線超過一年,累計舉辦超過2000場活動,影響約4.2萬人次,不再侷限於7-ELEVEN門市空間舉辦,配合政府防疫政策宅在家也能同樂,打造歡樂的親子時光,成功拓展活動廣度。

2021年好鄰居暑期同樂會推出2款全新手作DIY道具,「DIY專屬小七」將7-ELEVEN門市縮小,可在家DIY微型門市,搭配各項迷你遊戲配件及可愛的OPEN家族手指娃娃,模擬小小店長玩一日職業體驗,孩子不出門也能在家當小小店長!

▲將7-ELEVEN門市縮小,可在家DIY微型門市

▲迷你遊戲配件及可愛的OPEN家族手指娃娃,模擬小小店長玩一日職業體驗

▲OPEN家族手指娃娃,陪伴OPEN小將一同慶生

另一款「食在幸福的御飯糰手掌繪本」從剪貼、塗鴉可訓練孩子的手作能力,繪本內容透過御飯糰傳達各項生活永續小知識,如7-ELEVEN鮮食大量使用在地食材響應減碳;參與i珍食活動、自備環保袋購物可達減塑、惜食目的,透過繪本從小構築孩子愛地球觀念,7-ELEVEN也持續落實永續,讓消費者在日常生活就能輕鬆成為關懷環境好幫手。2款手作DIY道具在暑期同樂會期間可透過活動遊玩之外,也同步開放在好鄰居官網免費下載,擴大推廣永續知識。

▲食在幸福的御飯糰手掌繪本,透過繪本從小構築孩子愛地球觀念

好鄰居基金會長期與台灣展臂閱讀協會共同推動鄉鎮弱勢家庭親子共讀,為了讓台灣展臂閱讀協會於疫情期間仍能持續推動計畫,支援鄉鎮弱勢孩童閱讀資源,統一超商好鄰居文教基金會宣布捐贈10萬元購書基金,經費用於購買書籍直接贈予,支援鄉鎮弱勢孩童在疫情居家期間學習不間斷。

除了直接捐贈購書基金,好鄰居基金會也號召民眾在7月1日至8月31日期間,透過7-ELEVEN OPEN POINT App愛心捐點持續響應計畫,民眾可24小時隨時隨地開啟OPEN POINT App,透過「點數愛心捐贈」功能選擇「台灣展臂閱讀協會」一指輕鬆捐點,募得點數將全數用於購買書籍,預計此波購書基金捐贈與捐點活動,可協助近千個偏鄉學齡前家庭獲得閱讀資源,邀請民眾一同響應做公益。

一、 活動時間:6月25日至8月31日止

二、 報名方式:請上統一超商好鄰居文教基金會官網查詢場次:https://www.goodneighbor.org.tw/home.aspx

三、 更多活動資訊請加入統一超商好鄰居文教基金會LINE官方帳號

四、OPEN POINT APP捐點 (7/1-8/31)
1、 下載OPEN POINT APP
2、 點選畫面下方「點數兌換」欄位
3、 移動上方橫軸找尋「點數愛心捐贈」
4、 選擇「台灣展臂閱讀協會」
5、 輸入欲捐贈點數即「捐點成功」!

7-ELEVEN 統一超商 DIY 暑假 御飯糰 好鄰居基金會 弱勢孩童 親子共讀 繪本

最新消息

防疫在家上班上課別老是坐著 4組親子運動快來動一動

樂親子
NOW健康
發布時間:2021-06-24 22:10:00

【NOW健康 陳盈臻/台北報導】新冠病毒疫情嚴峻,大多數上班族與學童已改為在家上班與上課,因應疫情政府再宣布延長3級警戒,居家使用電腦辦公或上課也再度拉長,長時間在家容易久坐,往往讓人忽略了身體活動,根據《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)4月份發表的調查研究,以美國近5萬名確診病患為對象,發現長時間不運動比起每周運動150分鐘的人,確診後住院率高出2.2倍,重症加護率增1.7倍,死亡率更多了1.49倍。

24小時最熱


該研究指出,即便只有少量運動,對感染率、重症率、死亡率都有正面的減輕影響。康聯生醫運動管理師趙威婷提醒,在居家防疫時期,大家更應注重適度運動,幫助維持肌肉量及肌力,提升代謝與免疫機能,並鞏固身體保護機制。


在家期間,家長也可以善用家裡現有的道具,帶著精力旺盛的小孩一起進行簡單的運動,達成運動健身的效果也同時增進親子感情,適度的活動還能幫助消耗孩子的體力,對晚上睡眠狀況也大有幫助。更重要的是,多運動做好體重控制,避免在家防疫體重直線飆升。


以下是康聯生醫運動管理師鄭巽元帶著寶貝示範4組簡易安全又有趣的親子運動,歡迎大小朋友一起來動一動!


【示範1】相撲深蹲:訓練臀腿肌群


1. 雙手牽起寶貝的單/雙手(如圖1)


▲雙手牽起寶貝的單/雙手。(圖/康聯生醫提供)


2. 雙腳張開約肩膀寬度的2至3倍,腳趾朝外約45度(如圖2)。


▲雙腳張開約肩膀寬度的2至3倍,腳趾朝外約45度(圖/康聯生醫提供)


3.彎曲膝蓋,臀部朝下、朝後降低,盡量使大腿與地板平行,並確保體重保持在腳後跟(不向後傾倒)


▲彎曲膝蓋,臀部朝下、朝後降低,盡量使大腿與地板平行,並確保體重保持在腳後跟。(圖/康聯生醫提供)


4.重新站起(如圖1→圖2→圖1→圖2),反複操作。


5.建議組/次數: 每次練習可做 3至5組,每1組可做 8至15 下,下蹲時吸氣,上來時吐氣,切勿閉氣。請隨時注意身體狀況,調整運動強度。


▸特別注意:
1.胸口朝前。
2.背要打直,保持核心肌群穩定。
3.膝蓋朝向腳尖的方向


【示範2】高抬膝走/跑:訓練心肺適能


1.站立(如圖)


▲站立。(圖/康聯生醫提供)


2.雙膝分別抬起,膝蓋往胸部的方向靠近,約與肚臍平行。


▲雙膝分別抬起,膝蓋往胸部的方向靠近,約與肚臍平行。(圖/康聯生醫提供)


3.右腳、左腳持續交替(如圖2與圖3重複)。


▲右腳、左腳持續交替。(圖/康聯生醫提供)


4. 建議組/次數:體能狀況允許下,建議持續3至5分鐘,自然呼吸,切勿閉氣。如果自覺強度不足,可以加快速度跑起來。請隨時注意身體狀況,並適時調整運動強度。或是以有時走、有時跑的方式進行。


【示範3】伏地挺身:訓練全身肌群,特別以胸部、手臂、核心肌群為主


1. 俯臥姿(面朝下)。


▲俯臥姿(面朝下)。(圖/康聯生醫提供)


2.手掌位置與胸線呈一直線。


3.家中寶貝請上座(量力而為,非必要)。


▲家中寶貝請上座。(圖/康聯生醫提供)


4.用力將自己推起離地,並同時吐氣(如圖1→圖2)。


▲用力將自己推起離地,並同時吐氣。(圖/康聯生醫提供)


5.吸氣下至俯臥姿,並重複。


▲吸氣下至俯臥姿。(圖/康聯生醫提供)


6.建議組/次數:請依個人肌力/肌耐力與體能狀況,馬上調整。千萬注意負重的部份,和腰部的保健,量力而為。切勿閉氣。


【示範4】俄羅斯轉體:訓練核心肌群


1.坐下後,雙膝自然彎曲。


2.手持球(非必要,或是可用其它東西代替)。


▲坐下後,雙膝自然彎曲。(圖/康聯生醫提供)


3.肚子收緊,上半身略微向後呈現V字型預備。


4.上半身向左旋轉,並將球傳出。


▲上半身向左旋轉,並將球傳出。(圖/康聯生醫提供)


5.待回傳後收球,上半身向右旋轉,並將球傳出。


▲待回傳後收球,上半身向右旋轉,並將球傳出。(圖/康聯生醫提供)


6.如圖1→圖2→圖1→圖2,反複操作。


7.建議組/次數:請依個人肌力/肌耐力與體能狀況,馬上調整。運動過程中,請記得保持自然呼吸,切勿閉氣。


居家運動掌握5要點 避免運動傷害


康聯生醫運動管理師趙威婷說,家長每天可固定1個時段進行親子運動,也可以參考些線上教學影片增加活動量。趙威婷特別提醒,運動當然好,但是執行上述4組居家運動的之前和之後,應先掌握5要點,避免造成運動傷害。


▸要點1:定點式、簡單的、容易的動作,因家裡空間有限,可能不適合大範圍跑動的動作。
▸要點2:運動前,記得先花5分鐘做暖身,譬如肩關節環繞、脊柱側傾、腿後側伸展等,以免發生不必要的運動傷害。
▸要點3:運動後記得將運動過的肌群伸展一下,避免痠痛。
▸要點4: 在通風的環境下活動,並留意水分的補充。
▸要點5:避免在睡前2小時運動。


更多NOW健康報導
▸定期肝癌檢查仍罹患晚期肝癌 醫呼籲雙管齊下才正確!
▸高風險轉移性攝護腺癌惡化快 荷爾蒙合併療法帶來福音

防疫 親子運動

最新消息

分享文章: