時尚太謎!辣妹牛仔褲穿一半網全跪

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By NOWnews今日新聞
發布時間:2021-11-13 10:10:56

穿衣服的時尚有許多種,而其中一種潮流,追求的就是一種「衣不驚人死不休」的態度,像是胸前開岔、後臀露出這些都曾經引發過話題。不過,近日配合雙11購物節,不少人上網添購衣物,卻發現有一件奇怪的牛仔褲,沒想到討論串中更是有人直接實穿,引爆話題。

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原PO在臉書社團「爆廢公社公開版」貼文指出「剛剛無聊滑了兩下網購,想問這個是真的有人會買嗎?我相信男生一定很愛看別的女生穿,但不准女生穿這樣出門,爸爸們啊,這種衣服女兒可以穿嗎?想問看看各位美女的觀點......」。

只見貼出的照片,一件牛仔短褲的右半邊竟然全部挖空,如果穿上根本內褲完全會走光,讓人大嘆這種牛仔短褲的時尚潮流實在很難懂。貼文一出,網友紛紛回應「潮流沒極限,我們是不懂的」、「我真的不懂時尚,原諒我」、「==這什麼褲子啦」、「這褲子求神人穿」。

▲網友熱議一件只穿一邊的牛仔短褲,結果釣出辣妹實穿模樣。(圖/爆廢公社公開版)

沒想到就在一片討論聲浪中,竟然真的釣出有辣妹穿過這件褲子,只見貼出照片,該辣妹穿著連身黃色開高岔衣著,巧妙搭配該件牛仔褲,大秀好身材,不少人看完後直呼「太辣了吧==跪了」、「原來是要這樣穿,內裡搭配的穿法,好辣」、「太酷了」。(編輯:張嘉哲)

消息來源:NOWnews今日新聞

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想要練出傲人胸肌?掌握「4細節+3變化」來GET

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發布時間:2021-11-13 10:30:22

(陳樂珊/綜合報導)無論是男性或女性,想練出挺拔強健的胸肌,因為胸肌可以幫助上半身的肌肉更協調、改善骨骼健康,不只男生要練,對於女生來說,練胸肌也可以讓胸型更為堅挺。健身四大力量動作,包括臥推、肩推、深蹲、硬舉,其中最經典也最有效的練胸動作莫過於「臥推」,雖然動作看似簡單,但實際上有許多小細節要注意,若想達到增肌最大化,以下4點不得不注意!

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圖/無論是男性或女性,想練出挺拔強健的胸肌,最經典的練胸動作「臥推」,可不能瞎練!擷取自PEXELS

  1. 肩關節穩定:要注意讓肩關節保持穩定,減少使用肩部的力量。
  2. 手腕中立位:保持手腕於中立位,肘關節、手腕關節與槓鈴三者呈一直線。
  3. 掌握呼吸節奏:掌握好呼吸的節奏,可使用腹式呼吸。
  4. 使用下半身力量:正確的臥推,核心、臀部、腳掌都需要幫忙,穩定的下半身力量有助於力量的傳導。

除了留意4個細節,讓訓練胸肌的效果達到最佳狀態,也可以使用不同的器材或是角度,改變訓練方法:

圖/上斜臥推。 WorldGym提供

一、上斜臥推

上斜臥推,會讓訓練重心轉移到胸肌的上部,椅子角度調整在45到60度之間,椅子角度越高,前三角肌受力就會越多,上胸的刺激就會越少,所以盡量不要超過60度。

圖/啞鈴臥推。WorldGym提供

二、啞鈴臥推

使用啞鈴可以提供更大的運動範圍,也可以單獨訓練每一側,如果你有一邊肌力較弱,換成啞鈴時,感受會很明顯,這時就要把注意力放在弱邊,學會控制啞鈴的不穩定性,專注於增強該側力量以平衡身體。

圖/史密斯臥推。WorldGym提供

三、史密斯臥推

史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向,史密斯機的空槓是11.3kg,槓鈴則是20kg,而史密斯機只能上下移動,不能前後移動槓鈴,少了將槓鈴移動到下胸部的動作,提高不少安全性。

對於健身新手來說,最重要的並不是追求越大的重量,而是需要先從控制肌肉開始,學會正確的姿勢後,再慢慢將重量往上加;而在做臥推時,器材是位於身體正上方,所以在訓練時務必要做好防護措施,有人陪同、有護槓保護,是最理想的情況。掌握訓練的細節,再去搭配不同的訓練方式,持之以恆,也能練出完美胸肌。

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