最近天氣越來越熱,炎熱的夏日不可少的就是冰冰涼涼的涼麵啦!想消暑同時又吃的健康, CP值超高的超商涼麵,讓我們跟著營養師品瑄一起來看看吧!
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營養師品瑄在7-11和全家選取 9 款涼麵作比較,並從熱量、鈉含量、味道作考量,以打分的方式分享其CP值。
在7-11的部份共4款涼麵,營養師分別評比:日式蕎麥風味麵(4/5分)、真飽特選麻醬(3/5分)、真飽蒜辣麻醬(4/5分)、真飽香辣麻醬(2/5分)。
在全家的部份共5款涼麵,營養師則評比:日式蕎麥風味沾麵(3/5分)、麻醬涼麵(5/5分)、台式麻醬涼麵(5/5分)、椒麻香蔥涼拌麵(5/5分)、大滿足香辣涼麵(3/5分)若要消暑不建議吃它,會越吃越熱。
▲ 營養師依照其熱量、營養值做評比分數。(圖/好味營養師品瑄 授權)
最後,營養師品瑄也提醒大家,這些涼麵幾乎都是澱粉為主,沒什麼蛋白質,而且通常都還滿油的。建議不要單吃,盡量選擇分量適中的,再搭配一些蛋白質飲品或是水果,讓飲食更均衡。(實習編輯:譚翠兒)
▲ 營養師表示因涼麵屬澱粉,不建議單吃,可搭配蛋白質飲品,保持均衡飲食。(圖/好味營養師品瑄 授權)
▶ 感謝授權:好味營養師品瑄
完整影片:https://youtu.be/kZgMVT91nD4/?utm_source=feed_related&utm_medium=seven&OpBrowser=1
消息來源:NOWnews今日新聞
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