窗景是101!寒舍艾麗轉型防疫旅館 套房每晚破萬最奢華

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By NOWnews
發布時間:2020-10-27 17:00:26

寒舍艾麗酒店( 26 )日起投入台北市防疫旅館行列,每晚價格 7,000 至 12,500 元不等,堪稱台北市最奢華的防疫旅館,雖然要價不菲,但因部分房型可近距離欣賞台北 101 美景,詢問度相當高。除了寒舍艾麗酒店之外,台北市今日另外還新增 4 間防疫旅館,總數達 78 間、提供 5,408 間客房。

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台北市觀傳局表示,今日新增 5 間防疫旅館,包含上賓大飯店、有誠商旅、寒舍艾麗酒店、銀河旅館、旅樂序精品旅館二館, 所有防疫旅館皆須經市府相關單位審核通過,凡旅客接待、餐飲服務、垃圾清運等均須符合 SOP ,旅館皆有提供 LINE 好友以便聯繫付款、送餐、關懷等事宜。目前台北市共有 78 間防疫旅館,總房間數 5,408 間。

其中,寒舍集團旗下寒舍艾麗酒店規畫將 10 至 24 樓的 211 間客房投入台北市防疫旅館行列,每晚價格 7,000 至 12,500 元不等,包含稅金及一日三餐,堪稱台北市最奢華的防疫旅館,完成一次居家檢疫得花費 1,875,000 元,雖然要價不菲,但因部分房型可近距離欣賞台北 101 美景,詢問度相當高。

業者表示,最貴的寰宇套房室內坪數達 16 坪,窗外可以直接欣賞台北 101 ,其他像是景隅精緻客房、景隅首席客房也都可以看到台北 101 景觀,隔離期間的餐點將由主廚設計多種中西式菜色,早餐包含燒餅油條、香菇皮蛋瘦肉粥、割包等,午餐則以異國料理主食為主,晚餐提供蜀味乾燒鮮蝦球、富貴酒釀芹菜扣鴨腿等精緻料理。


※【NOWnews 今日新聞】提醒您:

因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀,請撥打「1922」專線,或「0800-001922」,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

消息來源:NOWnews今日新聞

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想要放鬆緊繃的臀部肌肉?試試看超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」

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發布時間:2020-10-27 18:01:30

想要塑造靈活筋骨並沒有捷徑。但這裡的意思並不是要你打消健身目標,只是強調加倍認真努力的重要。

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瑜珈就是個很好的開始,而其中絕對要嘗試的就是「鴿子式」,這是我最喜歡的放鬆臀部動作之一,對緊繃的關節和情緒都有緩和作用,同時非常有挑戰性,身心的力量都要顧到。當你感覺到身體被向後推回原處的時候,就代表你做對了!

身為一位obé fitness的教練,讓我來分解動作。其實鴿子式是很親民的動作,有各種的變化跟簡化版。舉例來說,初學者可以選擇用瑜珈磚和毯子(或毛巾和枕頭)墊在臀部下方支撐力量。切記:不要強迫自己硬做。 以下是一切有關鴿子式的資訊,包含它的正確作法、好處、訣竅、簡化版等等。

鴿子式的好處

如同我上述所說,這個動作能幫助釋放生理和心理上的壓力。久坐、開車或過度運動都會讓我們的臀部處於緊繃狀態,如果心情壓力太大甚至會更嚴重。伸展臀部並非我們日常生活中自然的舉動,所以的確需要花些時間練習。養成每日做鴿子式的習慣有助於整體身心健康,並且幫助你塑造靈活矯健的身手。

鴿子式正確做法

以低弓箭步開始,右腿在前彎曲成90度,左腿在後。

右腳移至左手後方,身體向地板下壓直到小腿與墊子邊緣平行。

如果有需要,將左腿往後移一點,騰出一些空間讓腳放鬆,確定左腳尖、腳跟、腳踝、膝蓋和臀部呈同一直線。

軀幹向前下壓伸展,肩膀位置超過臀部,保持呼吸,維持一分鐘。

換左邊重複。

小訣竅:即使感到稍微不適,也要慢慢地結束動作,這對於舒壓很有效。接著你就會感到無比的放鬆!

鴿子式簡化版

使用輔助器材:如果因為臀部過於緊繃,要維持伸展姿勢有點困難的話,可以使用瑜珈磚或毯子墊在下方,提供額外的支撐力量。

身體向前摺:挺直久坐很不舒服吧?試試將身體往前壓超過大腿,做更深的伸展。接著,手臂伸直放在地面,頭靠在墊子或瑜珈磚上。

如何避免在做鴿子式時受傷

對於多數臀部緊繃的人來說,一開始就做鴿子式並不簡單,所以要確保將速度放慢。避免太快開始或結束,試著維持伸展姿勢兩側各至少30秒 (大腦才有足夠的時間發出信號通知肌肉該放鬆了)。除此之外,記得保持呼吸!

如何將鴿子式加入日常生活

選擇在早上進行:以鴿子式開啟新的一天,能幫助舒緩因為睡覺而產生的所有不適感。想一想,一天才剛開始就能阻斷壓力,是多麼棒的事啊?

用來結束疲累的一天: 鴿子式也是很適合在睡前做的動作,能讓你入睡前感到無比的放鬆(一旦做完動作!)。快點嘗試睡前放鬆心靈和肌肉吧!

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