今明（2日、3日）兩天水氣相對較少，不過週六、週日（4日、5日）水氣增多，中南部整天有降雨情況；而下週二（7日）至下週六（11日），梅雨季第3波滯留鋒在台灣附近南北徘徊，當滯留鋒在台灣上空時，有劇烈天氣及大量降雨發生的潛勢。
氣象局今（2日）清晨對金門縣、連江縣發布「濃霧特報」，金門及馬祖易有低雲或局部霧影響能見度，金門及馬祖已出現能見度不足200公尺的現象，提醒民眾注意
今明兩天水氣相對較少，不過中南部清晨至上午有零星降雨，午後大台北、宜蘭、花蓮與各地山區則有局部短暫雷陣雨。到週六、週日水氣增多，中南部整天都有降雨情況，其他地區午後有局部短暫雷陣雨，並有局部大雨發生機率。
至於下週，吳德榮在「三立準氣象· 老大洩天機」專欄透露，最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，下週一（6日）滯留鋒接近，天氣暖濕，且大氣很不穩定。下週二至下週六梅雨季第3波滯留鋒在台灣附近南北徘徊，當滯留鋒在台灣上空時，有劇烈天氣及大量降雨發生的潛勢，離開陸地時則出現短暫空檔，降雨緩和；由於是模擬且都還在調整，天氣走向仍需持續密切觀察。
端午節必吃粽子！不同口味的粽子、份量，熱量也大有不同，傳統粽子大多是糯米加上油炒過的豬肉、香菇、栗子、花生及蛋黃等，屬於高油脂、高熱量的食物，營養師夏子雯也分享4撇步，讓你吃得巧、吃得更健康。
（一）搭配蔬菜：
因糯米在烹煮過後結構會被破壞、黏性增加，在胃腸道的移動速度變慢，建議一顆粽子搭配一盤蔬菜（約100公克），或是涼拌小黃瓜、絲瓜湯、蕃茄鮮菇湯，能增加飽足感、促進胃腸道蠕動，避免不適。
（二）搭配香蕉：
攝取含有酵素的水果，能幫助消化，但因為粽子的組成是以澱粉為主，所以水果首推香蕉，因為香蕉中含有澱粉酶、麥芽糖酵素、蔗糖酵素等，能幫助澱粉被消化得更好，而奇異果、鳳梨、木瓜，則富含蛋白酶，吃很多蛋白質的食物就能派上用場喔
（三）選擇五穀粽：
選擇五穀米、紫米、燕麥取代一般糯米，則能大幅增加膳食纖維的比例；若能自製健康粽子可參考以下食材建議。
蛋白質：里肌肉、豆干丁來取代三層肉，增加好蛋白、減少飽和脂肪
膳食纖維：加入香菇、杏鮑菇等耐蒸的菇類。
（四）一天一顆粽：
一顆鹹粽熱量約450至600大卡、鹼粽（包餡）約140（240）大卡，建議鹹粽當正餐吃、鹼粽當點心吃，一天最多一顆、取代正餐才不會過量攝取。
文末夏子雯也提醒，製作過程中已有調味的粽子，嚐起來味道剛剛好，其實不需要再額外添加醬料，避免鈉攝取過量喔！（編輯：鍾怡婷）
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消息來源：NOWnews今日新聞
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