壓力好大別擔心 這些紓壓方法報你知!

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By Social Lab社群實驗室
發布時間:2022-08-10 20:00:52

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「紓壓方法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的前七大紓壓方法。

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無論是誰,生活中或多或少都會有些壓力,而面對這些壓力,每個人選擇的紓壓方法又各不相同,現在就來看看網友們都會做些什麼,來緩解肩上沈重的負擔,成功轉換心情吧!

紓壓首選「運動」爆汗又健康 網推「睡覺」、「吃美食」暫時忘卻煩惱

▲ 網友熱議7大紓壓方法 網路聲量排行

根據網友討論發現,「運動健身」是最常被提及的紓壓方法,有人就提到說自己會選擇在下課、下班後前往健身房,做些有氧、重訓等活動,不僅釋放壓力,同時還能強身健體,還有人提到戶外的運動,如「去河濱跑跑步」、「跟朋友打球,還有伴可以一邊聊天」等,表示也都是揮灑汗水、抒發壓力的好方法。

「按摩推拿」則是被上班族大力推薦的紓壓方法,像有人就說「推油壓,壓完後真的很放鬆,一天疲勞都沒了」,雖然要花一些錢,不過經由專業的按摩師傅之手,整天的疲勞彷彿都被「推」走了。另外有部分網友則表示「睡到飽」、「當然是去吃想吃的美食」、「吃垃圾食物」等方式亦十分有效,直言只要一睡覺或吃頓好的,讓心情放鬆、滿足,任何壓力都會暫時煙消雲散,不失為一個紓壓的好方法。

而喜歡靜態活動的網友則表示「聽音樂」、「寫作畫畫」都是值得嘗試的紓壓方法,像有網友就分享「我都上youtube找輕音樂,聽得好放鬆」、「寫日記蠻有用的,寫下來有種釋放出來的感覺」。而像是「度假旅遊」也時常被提及,不過疫情當前要想出國並不容易,許多網友便紛紛分享國內景點,像是「北海岸看海景」、「東部不錯,景緻很多變」等等,提供給網友參考,可以在心情不好壓力大時去散心走走。

在壓力來臨時,難免令人喘不過氣,雖然心情會覺得沮喪低落,但也沒有關係,只要能在低谷之後找到反彈的方法,將壓力化為養分,就會有所成長。所以在下次面對壓力時,不妨參考上述網友的經驗分享,也許能有所幫助喔!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2021/07/01~2022/07/25
觀測來源: 討論區、社群網站、部落格、新聞(排除抽獎文)
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全台首例!自體幹細胞治療創造奇蹟 26歲男癱瘓6年能站立行走

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Ettoday
發布時間:2022-08-10 21:00:00

記者王兆麟/花蓮報導

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拿著助行器,緩緩一步步往前走,他是花蓮慈濟醫院與尖端醫合作自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計畫的第一例簡先生,也是台灣第一位脊髓損傷超過五年,經細胞治療後還能重新站起的病友。

今年26歲的簡先生其實在八個月以前,還是位下半身沒有知覺的脊髓損傷病友,在2021年11月完成自體骨髓間質幹細胞回輸手術及積極復健後,原本無知覺的下半身,已慢慢找回感覺,簡先生在8月9日分享他的「輪生逆轉勝」。

來到現場見證這分感動故事的有花蓮縣長徐榛蔚、花蓮縣衛生局局長朱家祥、花蓮社會處處長陳加富、傅崐萁立委辦公室主任蔡瑞璋、花蓮慈院林欣榮院長、尖端生醫董事長蘇文龍、國際醫療與細胞治療中心主任李啟誠、神經醫學科學中心主任邱琮朗、神經外科部主任蔡昇宗等。

花蓮縣長徐榛蔚表示,看簡先生從躺到坐,到站到能靠助行器走,除了醫療的團隊的細心診療外,並與生醫科技合作,不僅逆轉了簡先生的人生,也翻轉了他的家庭及生命歷程,團隊都非常努力;花蓮慈院擁有許多的專業醫療及稀有的診療等,是為很多病人帶來一線希望的地方,「人們說,黑暗中的明燈,大海中的慈航,我想慈濟就是代表明燈,代表一個慈航,一個希望!」。

「醫學中心就是要不斷的創新,來幫助這些苦難的難症、絕症的病患。」花蓮慈院林欣榮院長說,再生醫學的希望在花蓮慈院,也感恩花蓮縣政府、尖端醫與同仁一起努力讓病人能獲得精準的治療,不論是再生醫療、失智症、巴金森、癌症,或是脊髓損傷等病友,都能在花蓮找到重生的希望。

尖端醫為全國首家骨髓間質幹細胞製備場所,董事長蘇文龍談到特管辦法,在幹細胞儲存銀行中,核准項目、核准件數及合作醫院都領先同業,在細胞培養技術與管控能力是有目共睹,且再生醫療應用範圍十分廣泛,脊髓損傷只是其中的一環,「間質幹細胞有修復受傷組織的特性,它目前除了脊髓損傷外,也被用來治療退化性關節炎、免疫系統疾病等等,可以說是一項劃時代的醫療技術。

「人生成為了『輪』生」,六年前的一場車禍,造成簡先生的胸椎第5、6節脊髓損傷,胸部以下癱瘓,沒有知覺,也不會痛,上廁所得自行導尿。去年11月從南投盤山過嶺來到花蓮慈院接受自體骨髓間質幹細胞回輸手術,術後十天,下半身還是無法使力,也無知覺,但之後在簡先生一週六天、每天四小時的積極復健,與簡媽媽巧手DIY復健器材及細心陪伴下,傳來了讓振奮人心的好消息。

「發現他有想上廁所的感覺,而且他可以控制自己什麼時候上廁所。」復健路上,一路陪伴的簡媽媽開心分享,手術很成功,不只兒子的排泄系統有改善,他還可以坐在輪椅上,單腳踢地讓輪椅往前進,不是只有一腳能做到,而是雙腳都可以!從六年前受傷到現在,他能找回一點感覺,真的很高興,也很感恩醫療團隊的治療與協助,每個人都很用心來幫助他,他自己也很努力,希望他可以加加油,再撐一下,「我們就可以站起來走了!」

「在輔具與媽媽的幫忙下,每天目標站半小時。」簡先生說,以前也有用助行器及輔具來做站立及走路的練習,但是那時是靠著張力站起,再用腰部的力量及髖骨將自己的腿往前甩,讓自己看起來像是在走路;但術後,不僅能感覺到腿,還能控制腿往前後左右動,現在不需依靠張力站起,在輔具及母親的協助下,就可以站立,並能控制腿部一步一步往前走。

「感覺到雙下肢的肌肉比較有力一點。」簡先生也分享,母親DIY復健器材,其中有一個是腿部的推蹬訓練,一開始找不到發力的感覺,現在可以靠自己的大腿力量去推動,而推蹬的阻力也從一條彈力繩現在已經進步到三條彈力繩,很感謝媽媽幫忙用心安排復健菜單,讓他能夠進步到站起來!也謝謝醫療團隊的時時追蹤,以及醫師的叮嚀,這趟治療遇到了很多貴人,之後最想做的事情就是希望能與太太開一家店。

「雖然是簡先生的一個小小進步,卻是幹細胞治療一個很大的進步,真的非常為他高興!」花蓮慈院神經醫學科學中心主任邱琮朗表示,很感謝尖端醫這一路無間的合作,以及團隊共同的努力,才會有這成果,很開心已是陳舊性脊髓損傷的簡先生今天能站能走,但其他不能動的部分,得靠中醫、復健等團隊,甚至神經外科部蔡昇宗主任的治療脊髓損傷的方法,來延續脊髓損傷的幹細胞治療,相信簡先生在復原上還能更進步。

根據中華民國脊髓損傷者聯合會統計,台灣脊髓損傷人數近三萬人,平均年齡約27歲,而使用輪椅的病友達92%。邱琮朗主任表示,脊髓損傷若是進展到慢性期(六個月之後),傳統治療方式就只剩復健,但是單靠復健得到的進展是非常有限,這也是花蓮慈院積極發展再生醫學,與尖端醫合作通過衛福部的脊髓損傷細胞治療,就是為了提供病人復原的一線契機。

自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計畫收案標準,包含脊髓損傷診斷後六個月,且神經學檢查顯示至少持續一個月無進展的穩定結果、神經損傷水平爲第七頸椎至第二腰椎之間、ASIA神經學分級爲A級(下肢全癱及肛門無感覺)等。

花蓮慈院攜手尖端醫「自體骨髓間質幹細胞治療脊髓損傷申請計畫」,是全國「首家」通過衛福部核准,應用在臨床神經損傷療法,可助病友逆轉困在輪椅上的人生。尖端醫擁有細胞儲存、免疫細胞治療及研發實力,將結合卓越的細胞培養技術與品管,加上花蓮慈院再生醫學與幹細胞治療的領先研究,期待能突破現行醫療上的侷限,為病人找到新的契機。

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