蓮蓬頭反過來看有夠髒! 家事達人教你用這招輕鬆去汙

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By NOW健康
發布時間:2022-12-16 19:00:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】大掃除時節將至,不少人準備好要與家中的頑強污垢搏鬥了。不過很多小角落,想必是你在掃除前完全沒想過要鎖定的小地方,其中一項是:你每天洗澡時,多數會用到的「蓮蓬頭」。

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家事達人陳映如在《陳映如-Sona Queen的生活筆記本》粉絲團提醒民眾,把家裡的蓮蓬頭反過來看一下。「有沒有發現,實在有夠髒。裡面有髒汙、水垢其至還有霉菌。」


▲蓮蓬頭也是需要清潔的重點,陳映如分享清潔後的對比照。(圖/截取自《陳映如-Sona Queen的生活筆記本》)


要怎麼清潔?陳映如建議,只要使用好用的「過碳酸鈉」即可。作法也很簡單,在盆子裡注入溫熱水和過碳酸鈉,溶解後,把蓮蓬頭放入盆中浸泡大約30分鐘。泡完之後,大部分的汙垢已經被分解,只要拿不要的牙刷刷洗乾淨就完成了!


陳映如提醒大家,化工行可以買得到「過碳酸鈉」,也可以賣場或者網路購得。只是其名稱可能是「活氧漂白粉」、「氧系漂白粉」只要成分是過碳酸鈉的即可。有網友詢問「可以用漂白水也是一樣的意思嗎?」陳映如則回應「也可以,記得加水稀釋。」


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天冷睡覺抽筋好痛苦 做好這五大預防就不怕!

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Social Lab社群實驗室
發布時間:2022-12-16 21:30:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月網友熱議的「抽筋預防方式」相關話題,帶您了解網友熱議的五大抽筋預防方式。

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(圖片來源:Unsplash)

抽筋是由於肌肉突然猛烈收縮,而導致肌肉劇烈疼痛的現象,常在運動、睡覺時產生。隨著天氣逐漸轉冷,加上睡眠時體溫降低,抽筋的發生更為頻繁。到底要怎麼做,才能防止抽筋的發生,睡上安穩的覺呢?

運動不忘「攝取足夠電解質」防抽筋 平時「多做伸展」不怕半夜痛醒

 

▲ TOP5抽筋預防方式 網路聲量排行

抽筋最可能發生的時候是在運動時,因水分及礦物質大量流失,使體內電解質不平衡。因此,「攝取足夠電解質」是避免抽筋的好方法,網友推薦「平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物」,透過日常飲食的攝取,減少生活中發生抽筋的可能。另外,在運動時則需注意「運動前、中、後,皆須有足夠的水份的補充」以調節體內的電解質濃度。

網友也點出暖身的重要性,提到運動時發生的抽筋,是由於肌肉突然用力,太過於緊繃而產生,因此有人提醒在運動前以及平時可「多做伸展運動」,使肌肉放鬆,有更多的彈性可以承受高強度的運動。還有網友推薦培養伸展運動的習慣,最好「每天都要運動30分鐘,建議做全身性的有氧運動」。

而在天冷時「做好保暖」也可有效預防抽筋,如網友分享自己在睡覺時易抽筋的改善經驗,說道「不需要一直吃鈣片跟按摩,只要按時抬腿加蓋好被子就好」,底下留言紛紛附和「保暖真的很重要!」、「睡覺穿襪子保暖就可以避免抽筋」,表示在易引起腳部經攣的寒冷天氣下,透過穿襪子、貼暖暖包,或是蓋緊被子等保暖方式,都能有效降低抽筋的可能。

抽筋總是突如其來的發生,使身體不適好一陣子,若是能提前透過一些日常生活的簡單改變,減少抽筋的發生,可以幫助運動、睡眠的品質提升許多,不妨來試試看網友熱議的抽筋預防方式,讓肌肉在這個冬天過得更加「放鬆」!

 

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2022/08/29-2022/11/29
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

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