[NOWnews今日新聞]冬季整日涼颼颼，手腳冰涼令人無力工作，許多人會選擇泡湯祛寒，促進血液循環，還能趁此機會與親近之人談天、放鬆，極為愜意。不過，蔡雅藍醫師提醒泡溫泉有「5原則」需遵守，忽略的話有可能引起腦血管急症及暈倒等狀況，祛寒不成反危害健康。
24小時最熱
蔡雅藍醫師日前於臉書表示，天氣漸冷之下許多人喜歡泡湯祛寒，因為泡湯能有效促進血液循環，達到紓壓放鬆的效果。不過泡溫泉也有一些小眉角，除了最基本的注意水溫及女性生理期間禁止入浴外，蔡雅藍也提醒以下5個原則：
一、嚴謹把控時間，泡湯不超過15分鐘
進入溫泉池時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
二、池中起身需緩慢 ，太快容易暈裡面
泡溫泉會使血管擴張，造成低血壓，泡完之後別太喎起身，以免暈倒在池中。
三、泡湯流汗水流失，記得適量補充水
泡湯會使水分流失，應補充適量水分，以免頭昏或是暈倒。
四、泡湯水溫宜恆溫，切忌忽冷忽熱
糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時，溫度不要超過40℃，且不要一下進冷水池一下進熱水池，冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
五、吃完飯後去散步，千萬不要秒泡湯
許多人也喜歡用酒精、麻辣食物祛寒，但兩者都會造成心跳加速，如果飯後馬上泡湯可能有引發急性心肌梗塞跟心血管疾病的風險，所以建議飯後兩小時以上再泡湯。（編輯：李惠婷）
消息來源：NOWnews今日新聞
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