2023最亮彗星來了!錯過再等5萬年

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By NOWnews今日新聞
發布時間:2023-01-30 21:30:00

[NOWnews今日新聞]年後開工心情鬱悶?就讓2023年最美星空療癒內心吧!全球天文迷引頸期盼的C/2022 E3彗星(ZTF) 將於2月1日接近地球,該彗星有著綠色的彗髮,黃色的塵埃尾以及微弱的離子尾,可說是今年不可錯過的美景之一,不僅雙筒望遠鏡即可觀賞的美麗星體,也可望成為今年最亮的彗星,只要尋找光害較少的空曠處,就有機會用肉眼見到,該彗星週期約5萬年,一生一次觀賞機會千萬別錯過。同時臺北市立天文館將於當晚(2/1)19時30分起,於YouTube「臺北天文館」頻道進行線上直播解說。

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▲C/2022 E3彗星(ZTF) 於去年3月即被發現,天文學家預估其亮度將達肉眼可見程度。(圖/天文館拍攝)
▲C/2022 E3彗星(ZTF) 於去年3月即被發現,天文學家預估其亮度將達肉眼可見程度。(圖/天文館拍攝)

C/2022 E3彗星(ZTF) 是在2022年3月,由加州理工學院茲偉基即時天文站(ZTF)無意中發現,天文學家預估其亮度將達肉眼可見程度。今(2023)年1月12日通過近日點後,亮度如預期般逐漸升高,並被許多天文愛好者拍攝到。這顆彗星不僅有瀰散的彗髮、長長的彗尾,而且逆向彗尾也相當明顯,其彗髮獨特的綠色色調則是來自於彗星中的雙原子碳。

▲C/2022 E3彗星(ZTF) 在2月1日最接近地球,距離為0.28個天文單位(約4188萬公里),亮度約為5等,屆時路徑將會從北斗七星和北極星中間穿越。(圖/天文館提供)
▲C/2022 E3彗星(ZTF) 在2月1日最接近地球,距離為0.28個天文單位(約4188萬公里),亮度約為5等,屆時路徑將會從北斗七星和北極星中間穿越。(圖/天文館提供)

台北市立天文館研究組技士謝翔宇指出,C/2022 E3彗星(ZTF) 在2月1日最接近地球,距離為0.28個天文單位(約4188萬公里),亮度約為5等,屆時路徑將會從北斗七星和北極星中間穿越。臺北天文館建議可於大年初一(1/22)起至月底每日的午夜過後,在較無光害的環境下,以雙筒望遠鏡朝向北方,配合天空中亮星的相對位置,如北斗七星、北極星、御夫座的五車二等亮星來搜尋並觀賞這顆難得一見的彗星,它在望遠鏡中為呈現瀰散狀的亮點,與恆星明顯不同,很容易分辨。

C/2022 E3彗星(ZTF) 的估計周期長達約五萬年,是來自太陽系遙遠的冰凍星體,它們在未出現彗髮、彗尾等特徵時與小行星非常類似,「半人馬小行星」即同時具備彗星與小行星的特徵。臺北天文館在2月1日的直播中,除了介紹有關C/2022 E3彗星(ZTF) 外,還將由天文館的解說員和極深空計畫的兩位虛擬主播,探討彗星的相關問題與歷史事件。

消息來源:NOWnews今日新聞

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年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

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Bella儂儂
發布時間:2023-01-30 22:00:00

過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi為女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~

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「隔日斷食」怎麼吃?

Antoni Shkraba@pexels

經歷整整十天的飲食放縱,要快速接軌減肥計畫十足是件難事 ~ 若想要減肥成功,營養師建議可以從較無負擔、且不需節食的飲食菜單開始!「隔日斷食」的核心概念在於"一天正常吃、一天斷食",以此規律來平衡日常的熱量比例,而這樣溫和的瘦身頻率,也較能延長減肥計畫的恆心、降低失敗率呢!當然了,營養師也強調不論哪種間歇性斷食法,皆建議一次計畫執行一個禮拜即可,並且搭配適度運動量,才能瘦得更健康喔!

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每日熱量控制25%

alleksana@pexels

雖然說在斷食日之外的日常,可以正常吃,但營養師也提醒,一般日建議攝取至基礎代謝率即可,至於斷食日,則可以將熱量攝取濃縮於一餐,並且將熱量控制在每日所需熱量的25% ( 例如:每日熱量攝取1800大卡,25%即是450大卡 ) ,適度且精準地調整飲食,不挨餓也能輕鬆瘦 !

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斷食日可以這樣吃

Andres Ayrton@pexels

那麼斷食日又該怎麼吃?吃什麼呢?斷食日的食材挑選,首先可以瞄準高蛋白質與蔬菜類!像是一顆水煮蛋、110G地瓜、90G雞胸肉、一碗燙青菜,就是很好的菜單搭配 ~ 既有飽足感且能將熱量控制在400大卡以內,最重要的不外乎大量的水分攝取,也能提升代謝率,為減肥計畫加分呦 !

 

 

儂編小叮嚀 : 任何減肥計畫,不一定適合所有人,執行前一定要先審視自身體質、健康狀況,並諮詢專業醫生,方可安心行動喔 !

 

 

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