氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油低熱量食譜&超簡單做法公開!一顆不到320卡

吃好食
By Marie Claire美麗佳人
發布時間:2023-04-14 18:30:00

氣炸鍋也能做蛋糕?快來試試這款有手就會、0難度的氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油食譜,一顆不到320大卡,減肥嘴饞也能大口吃!

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氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」無油低卡食譜&做法一次看

現代人生活忙碌,無暇料理美食。因此,近年來,越來越多的人開始使用氣炸鍋,以更加方便、快速的方式烹飪美食。氣炸鍋透過使用極少量的油來烹調食物,不僅可以減少油脂攝入,還可以讓食物更健康美味!除了可以烹調脆皮炸雞、薯條、香煎魚、雞翅等,氣炸鍋其實也可以做出美味蛋糕,今天小編就來分享一款超夯的「蜂蜜凹蛋糕」無油食譜,帶有半熟微微流芯內餡,雙重口感真的太療癒啦!

原來氣炸鍋蛋糕的做法也能這麼簡單,一整顆的熱量不到320大卡,即使減肥也能吃,大大降低了吃甜點的罪惡感,快把食譜收藏起來吧!

 

氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕/4吋」食材準備

 


 

1、貳號砂糖 5克(可替換成白砂糖/糖粉,想熱量更低可以更換成0卡代糖)

2、蜂蜜 20克

3、雞蛋3顆

4、低筋麵粉15克

5、香草精/檸檬汁 些許

 

 

氣炸鍋「蜂蜜凹蛋糕」食譜步驟做法

步驟1、先在容器中打入一顆全蛋,另外兩顆蛋需將蛋白與蛋黃分離,接著在容器內加入2顆蛋黃。

(溫馨提醒:2顆蛋只需要蛋黃,不需加入蛋白)

步驟2、再依序加入蜂蜜與砂糖。

 

步驟3、接著將容器放入約40度的溫水中,會更好打發。

步驟4、用電動攪拌器以中高速打發蛋黃液,將蛋黃液打至攪拌器提起畫8字沒有消失就可以了!

 

步驟5、接著滴入幾滴香草精或檸檬汁去腥。

步驟6、將一半的蛋黃液倒入到另個容器中。

步驟7、接著篩入面粉,快速翻拌均勻。

(溫馨提醒:記得不能用畫圓圈的方式,要用翻的方式,不然容易消泡。)

步驟8、翻拌均勻後,再倒回原本的蛋黃液中繼續快速翻拌均勻

步驟9、接著從高處倒入4吋模具當中,在桌上震個幾下震出氣泡。

步驟10、先將氣炸鍋150度空烤3分鐘預熱後放進去,接著150度烤10分鐘,再將溫度調整成130度烤10分鐘,就完成啦!(因每個人的氣炸鍋不同,如果蛋糕沒有熟,大家可以在自行調整溫度與時間!)

放著冷卻,表面會慢慢凹下去,中間是帶有半熟微微流芯口感,如果不要流芯口感的話可以再多烤5~10分鐘。即使冰在冰箱,隔天還是一樣柔軟好吃,甜點新手也能輕手上手!

 

 

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奈良美智「19天台灣行」推特療癒連載中:嚐30年便當老店、蛋餅豆漿當早餐,吸數萬網友跨海羨慕

吃好食
愛料理生活誌
發布時間:2023-04-14 20:30:00

日本當代藝術家奈良美智,隨著日前《跟著朦朧潮濕的一天去旅行》巡演展覽在台起跑,也展開為期19天的首次「在台駐村」,地點就選在巡演首站高雄。首次進行海外駐村的他,連日來在推特上分享了不少台灣的在地風景與地道美食,讓不少台灣網友直呼超親切,紛紛湧入奈良美智推特表達熱情的歡迎之情。

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繼2021年巡迴台北、高雄、台南演出的《奈良美智特展》後,2023年奈良美智基金會與文化總會共同策劃《跟著朦朧潮濕的一天去旅行Traveling with Hazy Humid Day》計畫,在台灣展開十年巡迴展,展覽自4月1日開跑。

 

本就相當喜愛台灣的奈良美智,2021年為台灣創作的畫作《朦朧潮濕的一天》(Hazy Humid Day) ,即是多次造訪台灣,對台灣自然環境與人情溫暖所感受到的印象;此次巡演這幅畫作也會在高雄內惟藝術中心和大家見面。

 

此次來台,奈良美智除了進行《朦朧潮濕的一天》畫作修復工作、舉辦線上講座外,最主要的重點就是「旅行」。雖然私底下已多次造訪台灣,但奈良美智仍對本次的旅行感到興奮,來之前就已規劃好準備「深度」走訪台灣,期盼此次能在台灣創造更多溫暖與美好的回憶。

於上月28日就已抵台的奈良美智,近日來也不吝於在推特分享他在台灣的生活。曝光包括過路街景、下榻民宿,與享用的三餐美食,行蹤遍及高雄、屏東、台東與蘭嶼等地,甚至還入境隨俗的穿著藍白拖入鏡。以下就帶各位來一覽,奈良美智此趟台灣行,究竟吃了哪些台灣美食、製造了哪些美好回憶吧!

#高雄-林家粄條

#高雄-左營儂來簡餐便當店

#屏東-帝勇薑母鴨

#在屏東牡丹鄉遇見排灣族婚禮

#抵達台東的第一餐-酸辣湯

#台東-溫媽媽火山豆腐

#台東-海癒小村咖啡店

#民宿早餐-蛋餅與豆漿

#參加原住民祭典

#路邊的釋迦

#蘭嶼美食

除了美食、美景,奈良美智老師甚至還在台東長濱海岸記錄了台灣獨有的垃圾車景象(笑)

看了以上的分享,你是不是也覺得台灣在奈良美智的鏡頭下,顯得更加有溫度且迷人呢?加上老師國際級的知名度,這趟台灣行絕對是最好的國民外交!

奈良美智目前的台灣行仍在持續中,想知道老師在後續旅途還會玩得多深入、多在地,不妨追蹤奈良美智的推特瞧瞧,順便跟老師說聲歡迎來台灣吧❤️

奈良美智《跟著朦朧潮濕的一天去旅行Traveling with Hazy Humid Day》計畫

  • 展覽日期:4/1~8/31 ( 週一休館 )
  • 展覽時間:11:00 – 21:00
  • 展覽地點:內惟藝術中心(804高雄市鼓山區馬卡道路329號)

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