外型有如冰山美人，笑起來卻有可愛梨渦的謝欣穎，從平面模特兒出道，後轉戰演員，代表作有《我和我的十七歲》、《1006的房客》、《怪胎》等，在討論度爆高的台劇《華燈初上》中詮釋冷豔又有個性的酒店小姐「百合」，人氣再飆升，與「光小姐們」一起參與的露營實境節目《光露營就很忙了》也將開播。近期以代言人身份出席「璦研司」旗下美顏產品「光之飲」活動，今年37歲的她，整個人不論是膚況、體態，都維持超～好，這次不藏私地要和妞妞們分享自己的35+保養秘訣，趕快筆記起來

謝欣穎保養＆身材控管秘訣1

清潔一定要認真做

近距離看謝欣穎的皮膚，真的很細緻、近乎沒有毛孔，她分享維持好膚質的關鍵秘訣，就是要認真的「洗臉＋卸妝」，直呼這真的是所有保養步驟裡最重要的一環。平常眼唇跟臉會選擇不同的產品來卸妝，眼唇妝一定是用專門的眼唇卸妝液，仔細的把彩妝卸乾淨，臉的部分就會用卸妝膏按摩，確保臉上都是乾淨的狀態，才會開始後續的保養。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣2

乾性肌要認真保濕

坦然面對隨著年紀增長臉上會出現皺紋的問題，本身偏乾性膚質的謝欣穎，她分享自己在30歲前，就一直很重視保濕，平常的保養步驟在清潔卸妝後，會敷臉，如果當天皮膚真的太乾，敷臉前會先上油，拿下面膜後擦玻尿酸精華，最後再擦乳霜。這幾年開始突然會冒經前痘，通常會長一大顆，但她不會自己去擠，如果有工作需求，就是去找專業醫師幫忙處理。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣3

保健品要規律吃

除了外在的保養外，內服的調理也不能少。謝欣穎坦言以前吃保健食品都是想到才吃，但35歲後真的很有感老化報到，像是如果睡不好，隔天起來時臉真的會很蠟黃、精神也不好，所以這幾年開始就變得很積極的在吃保健品。平常私底下會吃很多種類，像是基本的Ｂ群、維他命C、魚油、葉黃素、D3、膠原蛋白、蔓越梅粉，每天晚上睡前還會喝璦研司「光之飲」，如果隔天有外景工作，起床後就會再喝一包。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣4

晚上戒澱粉＋不熬夜瘦小腹

印象中身材都很瘦的謝欣穎，她自招其實還是會有變胖的時候，通常都會胖在肚子、大腿，可能因為都遮起來沒被發現。自從有在認真運動後，其實沒特別忌口，但如果發現最近自己好像變肉了，在飲食上會採用晚上「戒澱粉」的方式，因為她發現晚餐吃澱粉，下半身真的會很容易腫，還有不要熬夜，會讓新陳代謝變更慢，想要瘦下半身的妞妞們快試試看。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣5

一天最多吃2餐

隨年紀增長，代謝會變慢，謝欣穎透露其實自己平常只會吃1～2餐，早餐直接省略，有時候一忙可能只吃下午一餐，晚餐就不吃了。她認為人在飢餓的時候可以幫助代謝更多的脂肪，且拉長空腹期可以讓腸胃道好好休息，在進食時吃得很均衡，如果可以的話會多攝取蔬菜。餐跟餐之間會吃一點蜂糖腰果，雖然好像有點不健康，但甜甜的是一種療癒。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣6

一週安排2～3天運動

維持身材除了靠飲食外，運動當然也不能少。謝欣穎透露以前其實就會和朋友一起去運動，像是騎腳踏車、滑板、室內攀岩等，但是去年開始才很認真的到健身房運動，一週會安排2～3天，包含像是重訓、瑜伽，男友王柏傑偶爾會一起參與，也會教她一些動作，謝欣穎分享喜歡上運動的心情真的會很好。

謝欣穎保養＆身材控管秘訣7

戒甜食＆不喝飲料

自招年輕時是「螞蟻人」，飲料可以喝全糖，也很愛吃蛋糕甜食，但大概32、33歲時，突然對甜食好像沒特別有興趣了，一直到現在幾乎很少碰甜食，也不會喝飲料，她分享戒糖後，最有感的是整個人的膚況變好，看起來比較不會這麼老態，精神也變好。平常會提醒自己多喝水，特別是在夏天拍戲時，會自製檸檬水放在大水壺裡，一天至少都會喝到2000CC以上。

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