兒茶素有益燃脂減重!揭兒茶素4大功效 含量最多是它

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By NOW健康
發布時間:2023-06-08 19:30:00

【NOW健康 編輯部/整理報導】台灣市售的茶飲種類繁多,除了常見的綠茶與紅茶,烏龍茶、包種茶、鐵觀音等也是許多人的最愛,裡面富含的兒茶素具有預防心血管疾病、抑制血糖上升等多項功效,適量飲用好處多多。究竟兒茶素是什麼?對人體有哪些功效呢?將於本文帶大家一起了解!

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兒茶素是什麼? 哪種茶內含的兒茶素最多?


兒茶素(Catechin)又稱作茶單寧或兒茶酚,是1種多酚類化合物,可溶於水,主要存在於茶葉當中,包含EC(Epicatechin)、ECG(Epicatechin Gallate)、EGC(Epigallo Catechin)、EGCG(Epigallocatechin gallate)等主要成分,其中又以EGCG含量最高。


另外,兒茶素大多存在於各種茶飲之中,在市售的綠茶、紅茶、鐵觀音、烏龍茶與普洱茶裡,由於綠茶未經發酵,所以兒茶素含量位居首位,經發酵過的烏龍茶、紅茶與鐵觀音,兒茶素含量僅有綠茶1/2至1/4,而普洱茶的兒茶素含量則趨近於0。


因此,若想從茶葉中獲得較多的兒茶素,建議可於飯後適當飲用綠茶為佳,依據EFSA的研究,如果綠茶以一般方式沖泡飲用,每人每日兒茶素的攝取量約為90至300毫克。不僅如此,《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)研究也指出,在運動前1小時飲用綠茶,更能有助於體內增加約17 %熱量燃燒。


降低心血管疾病風險! 盤點兒茶素4大功效


兒茶素不僅有助於減重,對於降低膽固醇與肝指數也有相當不錯的功效,以下分別為大家介紹兒茶素的4種功效:


1.燃脂、有助於減肥:由於兒茶素能刺激交感神經系統,調控人體內熱量的消耗、控制食慾,並增加熱量消耗,因此對於想要減重或維持良好體態的人,含有高含量兒茶素的綠茶可說是最佳的選擇之1。


2.降低罹患心血管疾病的風險:適量攝取富含兒茶素的茶飲,也可有效降低低密度膽固醇(LDL-C),而低密度膽固醇也就是我們常聽到的壞膽固醇,一旦低密度膽固醇下降後,就能降低血脂、放鬆血管,預防及緩解動脈粥狀硬化,進而減少罹患中風、腦梗塞、心肌梗塞等心血管疾病的風險。


3.降低肝指數:綠茶、烏龍茶等茶飲內含的兒茶素,不僅可減少肝細胞的氧化壓力,提升脂肪代謝,對於因肥胖、藥物、糖尿病等原因所致的非酒精性脂肪肝病患者而言,可說是降低肝指數的好幫手。


4.避免罹患第2型糖尿病:由於兒茶素也具有抑制轉換酶的活性能力,防止肝臟合成葡萄糖,日本有1項為期5年的研究發現,常喝富含兒茶素的綠茶也有助於降低患有第2型糖尿病的機率。


儘管攝取兒茶素好處很多,但仍需注意市售不少茶品,都會於內部額外添加果糖,喝多反而會造成熱量攝取過多,造成肥胖,因此提醒各位民眾在喝茶時,盡量選擇無糖的茶品為佳。若想要透過喝茶的方式,達到減重的目的,建議仍需搭配飲食控制、減少熱量攝取,並規律運動,效果會更加顯著。


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維他命B群、消化酵素都有!健保署拍板:15項指示藥「將退出健保給付」

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Enews新聞網
發布時間:2023-06-08 21:30:00

指示用藥給付問題爭議多時,如今終於有了新進展,衛福部健保署於本週二(6)邀集醫界、藥界專家開會,歷經3個多小時達成兩大共識,決定15項指示藥品將退出健保給付,主要是廠商已無生產、消化酵素、維生素或保健食品成分等品項。不過,健保署副署長蔡淑鈴說明,將再發函請醫界等相關單位於兩週內盤點每年用量小於5000顆的指示藥品,一個月後再開會討論是否繼續給付。

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健保署拍板15項指示藥將退出健保給付

▲健保署拍板,15項指示藥將退出健保給付。(示意圖/Shutterstock)

據健保署統計,支付指示藥品從2018年906項降至去年841項,而金額也從15.79億元增至16.74億元;去年申報用量前10名藥品占90.8%,光是腸胃用藥就有四種,使用多達5.78億顆、占39.1%,花費3.26億元,支出金額則是便秘藥年用3.37億顆、開銷3.27億元最高,其他常見藥品包括有止痛藥、退燒藥、咳嗽感冒藥、抗組織胺、皮膚搔癢等藥品。

健保署6日邀集醫藥界開會討論指示藥品退出健保給付事宜,會中藥界代表期盼回歸法令規定,刪除健保給付指示藥品;相反的,醫界代表則主張保留診療必要藥品,正值缺藥期間或是屬於兒科用藥要更謹慎須全數保留。專家中則有人建議保留醫師處方完整性用藥,但也有人主張刪除已有同成分處方藥的指示藥品。

副署長蔡淑鈴表示,健保成立至今28年,醫師繼續開立指示藥品,可見臨床上有其需求,這次針對三大類15項指示藥品著手,「錢不是重點,臨床需要才是重點。」15項不再給付的指示藥品中,以維他命B群、消化酵素最為常見,主要是廠商已無生產、療效差,或有同成分、同劑量的消化酵素、維生素或保健食品成分等品項,至於國人關心的氧化鎂(軟便劑)、止痛藥、感冒藥,及孩童使用的感冒糖漿、咳嗽糖漿等指示用藥,目前仍繼續提供給付。
 

此外,健保署預計會再發函給醫界等相關單位,盤點一年用量小於5000顆的指示藥品,以及藥膏少於1000條及眼藥水不到1000瓶者,之後再開會討論是否要取消健保給付。對此,蔡淑鈴證實有開會討論,但並未進一步透露細節,僅強調目前仍處於初步交換意見階段、尚未定案,仍待後續討論結果而定。

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