以模特兒身份出道,後轉型為演員的郭雪芙,6/30才剛過完35歲生日,整個人狀態極~好,出演過 《真愛找麻煩》、《我們不能是朋友》、《華燈初上》、等劇,最近又和范少勳搭擋新戲《因為你如此耀眼》熱播中。容易水腫的她,過去上鏡一直給人一種微肉的印象,但最近的她整個人明顯瘦一圈,到底怎麼辦到的?這回出席Chocola BB極緻膠原錠代言活動也不藏私的公開啦!(「郭雪芙」介紹+8部必看戲劇!)
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郭雪芙瘦身秘訣1自製健康料理
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過去受訪時郭雪芙也經常提及自己容易水腫,在飲食上就會盡量清淡,自煮料理時會少加鹽調味,像是之前有分享過「蘋果雞湯」食譜,準備薑片、雞腿肉、蘋果,把食材通通放進去就可以煮成一鍋。最近自己迷上做了一道「金針菇料理」覺得健康又好吃,先將金針菇切三段(這樣就不會明天見!),跟娃娃菜、綠花椰切小塊一起放到鍋子,再加入亞麻仁油,不用再加水,因為金針菇會出水,蒸熟後再加點海鹽、黑胡椒、白胡椒就可以開吃!
郭雪芙瘦身秘訣2吃原型食物
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雖然工作的關係,生活步調比較忙碌,但在飲食方面,郭雪芙透露自己還是會多選擇以原型食物為主,加工食品就少碰,但也不會刻意要求自己都只能吃水煮餐,像是如果有時間自己也會下廚乾煎雞腿排,簡單的烹調就很好吃。
郭雪芙瘦身秘訣3168斷食法
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郭雪芙分享這陣子為了追求讓自己更健康點,有在認真執行「168斷食」,固定相隔16小時再吃第一餐,刻意拉長空腹的時間,可以減少身體的負擔。
郭雪芙瘦身秘訣4皮拉提斯運動
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瘦卻不乾癟的郭雪芙,她透露維持身材的方式除了飲食外,私底下很喜歡的運動是皮拉提斯,之前有請教練一對一上課指導,偶爾也會跟朋友一起去跳韓國女團的舞。比起追求變瘦,她更在意的是體態的雕塑。
郭雪芙瘦身秘訣5多喝水+膠原蛋白
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因為工作關係,滿常需要熬夜拍戲,最怕的就是氣色很差!郭雪芙分享私底下的美容秘訣就是多喝水、補充膠原蛋白錠,急救保養還會敷面膜、泡澡!之前就分享過消水腫必喝的「黃瓜水」,在大水壺裡面加入切片大黃瓜、檸檬,大概使用兩個指節、約6公分左右的大黃瓜(比小黃瓜更好),加上半顆檸檬切片或切塊,也可以加點薄荷葉,每天至少喝2000~2800CC的水。
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