【NOW健康 連慧婷／台北報導】24節氣中的第23個節氣「小寒」，於今（6）日到來，「小寒」是反映溫度變化的節氣，意指天氣雖然寒冷，但還不到最冷的時節，故名「小寒」。中醫認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，主收引凝滯，且冬日萬物斂藏，養生就應順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟，因此，小寒節氣應早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣，而到了小寒節氣，也有許多人會面臨皮膚搔癢的問題，究竟中醫會如何治療？又能透過哪些方法養生呢？

冬季皮膚搔癢又脫屑？ 中醫治療方法這裡看

頤鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，皮膚搔癢是冬季困擾很多人的疾病，它常因寒冷誘發，多發生於秋末、冬季氣溫氣急劇變化時，特別是從寒冷的室外驟入溫暖的室內或在夜間脫衣睡覺時，便開始搔癢。老年人皮膚萎縮、汗少，又缺乏皮脂滋潤，容易導致皮膚血液循環障礙、營養匱乏，易受周圍環境冷熱變化刺激，更易發生冬季皮膚搔癢。

冬季皮膚乾癢在西醫診斷為「缺脂性濕疹」，常見於四肢或是身體軀幹，不只搔癢難耐，也會乾燥脫屑。周宗翰中醫治療冬季皮膚搔癢辨證大多屬於「血虛風燥」，常見皮膚搔癢、發無定處，一下這裡癢，一下那裡癢，尤其以夜間最為嚴重，常使人難以入眠，影響隔天作息。

中醫在治療上會給予滋陰潤燥、祛風止癢的中藥，例如生地、麥冬、玉竹等滋陰潤燥的中藥。此外，洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，洗澡時水溫不宜太高，洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗上滋潤的乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位。

另外，飲食上也要注意，雖然冬季寒冷，但麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等燥熱食物會加重皮膚乾癢，建議民眾反而應該多吃白木耳、山藥、水梨、百合等滋陰潤肌膚的食物。

小寒養生有撇步！ 可貼三九貼為你強化免疫力

周宗翰中醫師解釋，小寒養生強調「溫養」與「轉化」，透過暖脾胃及深度睡眠來溫養儲藏腎氣，儲藏的腎精腎氣則能在春天氣機升發之時，轉化為身體有用的能量形成免疫力，部分則供應身體氣血循環及穩定內分泌系統及神經系統。

中醫利用三九伏天的灸貼療法，又稱為「三九貼」，敷貼於背俞穴強化臟腑氣機循環，來建立免疫力的提升，可以有效改善鼻過敏、皮膚過敏、腸胃疾患及婦科疾病，不僅如此，中老年人陽氣升發不足導致的倦怠、夜尿與漏尿等，也可透過灸貼於俞穴改善，並強化調理。

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