現代人長時間看電腦螢幕或狂滑手機,容易導致眼睛疲勞,但如何可以快速了解目前眼睛健康狀態,其實靠一支手機就可以簡單測驗。
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眼科醫生森岡清史受邀上日本節目《教えてもらう前と後》,向觀眾介紹一種簡單的眼睛檢測方法。森岡醫生表示只需要一部能夠拍照的智慧型手機,就可快速從照片檢查眼睛的健康狀況。
森岡醫生表示,首先在一個陰暗的地方,拿手機打開閃光燈拍攝照片,拍攝距離大約在2到3米左右。拍照後觀察照片中的人的眼睛,如果明顯呈現「紅眼」狀態,則代表眼睛處於「超健康」狀態;但如果眼睛呈現黑色,則表示眼睛已經過勞。
森岡醫生解釋,正常情況下,瞳孔在黑暗環境中會放大,讓更多的光線可以進入眼睛後方的視網膜。然而,如果眼睛疲勞,瞳孔就無法正常調節。光線無法進入眼底,則不會顯示「紅眼」狀態。
另外,他也分享三種消除眼睛疲勞的方法,首先,多數人知道眼睛看遠方可以緩解疲勞,而多雲的天空又比晴天的天空更好,因為晴天會有更多藍光。其次,許多人會選擇敷眼舒緩眼睛疲勞,正確方法是先冷敷一分鐘,然後再熱敷三分鐘,效果更佳。最後,森岡醫生還介紹一個10秒就能擊退疲勞的方法,只要拿牙刷的末端按摩太陽穴,就可以放鬆眼部肌肉,促進眼周血液循環。