咖啡不只提神!還能抗氧化 營養師曝「10大細節」讓價值UPUP

愛健康
By 鏡週刊
發布時間:2024-04-25 17:30:00

咖啡好處多多!除了工作時必須來一杯提神醒腦外,育群中醫診所院長林名育曾在臉書提到,咖啡還能強化記憶力、提升運動表現、利尿消水腫、幫助消化甚至放鬆情緒等功效。但喝咖啡還是需注意些小細節,營養師劉怡里近日也在臉書發文列出10大重點來提醒民眾。

24小時最熱

劉怡里臉書PO出貼文表示自己常常被問到「喝咖啡需要注意什麼?」於是特別做了一張圖列出自己整理的10大喝咖啡小知識。

營養師劉怡里在臉書PO出自己整理的10大喝咖啡注意事項。(翻攝自劉怡里臉書)
營養師劉怡里在臉書PO出自己整理的10大喝咖啡注意事項。(翻攝自劉怡里臉書)

劉怡里也透露,咖啡營養價值中最廣為人知的,就是「綠原酸」,它是一種抗氧化劑,根據研究推測,對於抗氧化、抗發炎、促進代謝、減少腰圍及體脂肪等,都有很大的助益。劉怡里特別指出「清爽帶酸度的淺烘培」可以保留住更多的綠原酸。

劉怡里分享,「咖啡苦口,但是細細品嘗裡面的千百種風味,卻讓人意猶未盡」,不管大家喝咖啡的目的是為了提神,還是為了消水腫保持身材,或只是想單純感受喝咖啡當下的美好,都能因為更了解咖啡的小細節而帶來更大的附加效果唷!

 


【花蓮強震撼全台】甜點店「一舉動」暖心獻愛救災人員 網讚:人間天使
蘇丹紅未必致癌!食安辦:與茶、咖啡同級 不須恐慌

鏡週刊 營養師 健康

最新消息

癌症來了「7大前兆」!身體向你發求救信號

愛健康
NOWnews
發布時間:2024-04-25 19:30:00

[NOWnews今日新聞] 你有注意到身體發出的警訊嗎?重症專科醫師黃軒近期分享,罹患癌症的「7大前兆」,都是身體在發出求救信號,他臨床上看過太多案例,患者都忽略了這些預警,當「癌症腫瘤正式登場時,一切都太遲了!」隨後他整理出「7大前兆」的詳細跡象,呼籲民眾別再忽視身體發生的異狀。

24小時最熱

黃軒醫師在粉專提到,癌症的前兆,其實早在罹癌很多年前,身體已經透過,很多你不經意的狀態,「這些前兆可能是身體在努力抵抗癌變過程中的反應」,不斷對你發出警告,其實你不在乎,一直到你身體細胞被癌化了!等到癌症,製作成有症狀的你,一切似乎都太遲了。

「你怎知道,你的癌症來了?醫師點名罹癌「7大前兆」

1.一直感到疲倦
一般情況下,疲勞只要好好休息很快就能調整回來,但要小心嚴重且長期反覆的疲倦。超過6個月難以恢復的慢性疲勞,被稱為「慢性疲勞症候群」,研究人員發現,這與多種體內壓力來源,包括血清功能系統、細胞因子和發炎反應,以及代謝功能調整、粒線體功能障礙,甚至遺傳變化都有關。這些機制使人體免疫力受到長期破壞,讓潛藏體內的癌細胞得以快速生長,尤其是消化系統的癌症腫瘤,與慢性疲勞、便秘關係更加密切。

2.一直腹脹
女性持續腹脹,可能是卵巢癌的前兆,若一直出現腹部壓迫感、下腹或骨盆疼痛、腸胃不適、進食困難或容易有飽足感,且維持數週未緩解,都有可能是卵巢癌的徵兆。被稱為「婦女的沉默殺手」的卵巢癌,即因早期症狀通常不明顯,以持久、不會輕易消失的腹脹感居多,卻很容易被忽視。

3.一直腹痛
常常爆發腹痛,而且在夜間、平躺時疼痛加劇,又常常模糊不清「摸不到肚子哪裡痛」,甚至最後坐著才能入睡,這些找不出疼痛部位的長期腹痛,往往要小心是胰臟癌前兆,這也是為何胰臟癌一發現往往已晚期的原因。

4.一直火燒心
火燒心又稱胃食道逆流,長時間如此,若又合併有腹痛、胃有大潰瘍,在服用止痛、制酸藥物後仍無法緩解,吃飯後還會出現飽脹、疼痛加劇等持續性消化不良之現象,可能是食道、咽喉、胃部等發生癌症的前兆,不可不慎。

5.一直有血便
便血常與痔瘡混淆,很多痔瘡患者看到衛生紙上的血跡,都以為是長年隱疾,而忽略可能是大腸癌的警訊。若血便還不檢查,等到冒出糞便變細、一直解不乾淨、排便次數增加,甚至有人還引起便秘等警訊,「已經是大腸癌晚期表現了。」提醒民眾要定期做大腸鏡檢查,以早期發現大腸息肉或大腸直腸腫瘤是否出現惡變。

▲黃軒建議,一旦出現持續3週以上的咳嗽,且服用藥物後症狀未改善,強烈建議進行胸部X光或低劑量電腦斷層檢查,以查看肺部是否存在異常。(示意圖/取自 Pixabay )
▲黃軒建議,一旦出現持續3週以上的咳嗽,且服用藥物後症狀未改善,強烈建議進行胸部X光或低劑量電腦斷層檢查,以查看肺部是否存在異常。(示意圖/取自 Pixabay )



6.一直有血尿
當發現尿液有血跡,但身體無其他明顯不適時,大多數人會誤以為只是火氣大,這情況恐是膀胱癌的警示訊號。在膀胱腫瘤中,惡性的膀胱癌佔多數,而無論是良性或惡性腫瘤,都可能導致無痛性血尿,即肉眼可見的血混雜於尿液中。由於缺乏疼痛或其他不適症狀,患者通常不會重視,因而延誤及時的醫療診斷和治療。

7.一直咳嗽
咳嗽很普遍,但若持續且難以治癒就要格外注意,以下咳嗽可能預示有肺癌風險:

  • 持續性的乾咳,感覺刺激性強且難以緩解。
  • 咳出帶血的痰或痰中有血絲,這種情況出現的間斷不定。
  • 咳嗽時伴隨胸部悶痛或呼吸急促。
  • 咳嗽時排出大量泡沫狀痰液。
  • 咳嗽並伴有不明原因的低燒或輕微發熱。

黃軒建議,一旦出現持續3週以上的咳嗽,且服用藥物後症狀未改善,強烈建議進行胸部X光或低劑量電腦斷層檢查,以查看肺部是否存在異常。

消息來源:NOWnews今日新聞

延伸閱讀:

NOWnews今日新聞 健康 癌症

最新消息

分享文章: