久站腳底起水泡能擠破? 皮膚科醫師示警擠破水泡下場

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By NOW健康
發布時間:2021-08-14 12:00:14

【NOW健康 陳如頤/台北報導】小芯趁著暑假期間,想體驗打工生活,和同學一起應徵電子公司作業員的暑期工讀,沒想到整天站著工作,幾天下來腳底長出水泡,很想擠破它,又怕會感染,不知如何是好?

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許多人都有過腳起水泡的經驗,成因眾多,有人因為久站,有些則是鞋子不合腳型,不過,大部分還是因為汗皰疹、香港腳、糖尿病以及免疫力低下等疾病而起水泡,皮膚科醫師趙昭明建議,水泡不要自行擠破,可直接塗藥,以免引發感染。


一般來說,摩擦為導致腳起水泡的原因之一,如果1天站著好幾個小時,就會對腳跟、腳底、腳趾產生壓力,而容易導致腳底起水泡。至於鞋子不合腳,不管是過鬆或太小,持續摩擦皮膚,也會產生水泡。


至於皮膚疾病所引起的腳部水泡,則更為常見,其中以香港腳居多,最近雨勢不斷,如果鞋襪碰水潮濕,雙腳處於潮濕悶熱的環境中,就可以引發黴菌感染,造成香港腳,在腳趾縫間長出水泡,極度發癢。


汗皰疹也相當常見,常長在腳底板,密集地冒出許多小水泡,產生搔癢感及刺痛感,許多人習慣將水泡擠破,以解決搔癢困擾,但因此引發細菌感染。


趙昭明表示,糖尿病及免疫功能低下的民眾也會出現腳底水泡困擾,雖然不太合併搔癢感,但因水泡體積較大,影響行走,建議擠破水泡之前,應做好消毒。


在治療上,香港腳則需抗黴菌藥膏,如因過度摩擦所引發的水泡,則需塗抹抗發炎藥膏,其餘水泡均能透過類固醇藥膏來改善症狀,不要自行擠破水泡,直接塗藥就能達到效果。


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天熱不敢買香蕉怕熟透、變軟 學會這招保存可以放更久

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發布時間:2021-08-14 15:00:32

【NOW健康 陳如頤/台北報導】香蕉味道香甜可口,但溽夏之際,卻有不少人不敢買香蕉,因為才放1、2天,就已經熟透、變軟,引來不少蒼蠅。

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農委會建議天熱時 將香蕉懸空掛在陰涼通風處


農委會建議,天熱時,將香蕉懸空掛在陰涼、乾燥、通風處,如果已經黃熟,剝掉外皮,以保鮮膜包覆果肉,再放進保鮮盒,冷凍保存,可直接食用,或打成香蕉牛奶。


台安醫院營養師劉怡里表示,香蕉營養豐富,含有水溶性膳食纖維,搭配開水、牛奶,有助排便。此外,富含維生素B群,尤其是B6,可幫助助蛋白質合成,提升免疫力。


▲如何挑選香蕉?農委會提供3大技巧。(圖/NOW健康製作)


如何挑選香蕉? 掌握3大技巧


香蕉為高鉀、高鎂、高纖水果,適合三高族群食用,預防心血管疾病。最特別的是,香蕉含有血清素,食用後,能讓人心情變好,因此,有著「快樂水果」之封號。至於如何挑選香蕉?農委會提供3大技巧:


1.果實飽滿,且外緣稜線較不明顯。
2.蕉柄不要泛黑或乾枯皺縮。
3.果皮光滑飽滿,沒有碰撞痕跡。


想控制體重 適合選綠皮香蕉


劉怡里表示,從營養角度來看,未熟的綠皮香蕉熱量較高,每100公克約90大卡,糖分約9.2g。等到成熟,變成黃皮,熱量則降為68大卡,但糖分卻增加至10.8g。


此外,綠皮香蕉膳食纖維高、抗性澱粉多,吃起來較硬,身體難消化吸收,且GI值(升糖指數)低僅30左右。略熟香蕉升糖指數約42至45,而全熟香蕉約50至52,由此可見,「綠皮香蕉」較適合想控制體重者食用。


日本研究發現黑斑點黃色香蕉 含有抗癌物質


全熟香蕉則口感軟爛,有些人捨棄不吃,劉怡里指出,長了黑斑點的黃色香蕉,還是可以食用,日本研究發現,長了黑斑點的黃色香蕉含有抗癌物質,具有不錯的抗氧作用。


劉怡里指出,1根全熟香蕉140g,等於「2份水果」,熱量約120大卡,建議女生1天1根即可,男生則每天可以食用超過1根香蕉,如果想減肥或有糖尿病症狀,就應謹慎食用。此外,香蕉屬於高鉀水果,腎臟病人在食用之前,建議先請教營養師。


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