《小雁與吳愛麗》戳中痛點 別讓情緒勒索壞了親子關係

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By NOW健康
發布時間:2024-11-13 19:30:00

【NOW健康 翁靖祐/台北報導】由台灣導演林書宇所執導的《小雁與吳愛麗》是其與妻子夏于喬首部合作的作品,更成功締造佳績,在61屆金馬獎入圍多項大獎,包括最佳女主角、最佳男配角、最佳女配獎等8項大獎的肯定。而在《小雁與吳愛麗》的故事中,描述了一段既複雜又交纏的親子關係,母親(楊貴媚 飾)與女兒(夏于喬 飾)之間的相愛相殺,惹得許多觀眾潸然淚下。其中,電影最戳中台灣家庭的故事情節,就是關於「情緒勒索」的討論,在我們的現實生活中,究竟該怎麼去面對並處理複雜的「情緒勒索」問題呢?

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情緒勒索是親子關係殺手 無法為雙方帶來有效的溝通


董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨解釋,「情緒勒索」簡單來說,就是把情緒當作籌碼,讓對方跟著自己的想法走。在這種狀況下,通常都不會給予對方討論的空間,否則就會用以各種情緒,比如哭或生氣,來動搖對方的決定。


葉雅馨舉例,今天兒子晚回家,讓母親不開心,母親便說:「我這麼辛苦把你養大,結果你根本不愛這個家」或是,今天兒子因為母親不買玩具給他,選擇在大賣場哭鬧,這些鮮明的例子,都是最典型的情緒勒索。


不難發現,情緒勒索的本質,就是要求對方服從,希望對方可以因為我們的情緒而就範。但是,葉雅馨語重心長地提醒,其實情緒勒索並不能為雙方帶來有效的溝通,且長期積累下來,一旦失去平衡,親子關係就會受到傷害。


「為你好」成情緒勒索藉口 父母過度介入反造成孩子壓力


葉雅馨表示,最典型的情緒勒索,會發生在父母常說的「為你好」。很多父母因為擔心孩子房間太亂、交友不慎,大多時候父母親都會想要介入孩子的生活,來「導正」他們的生活習慣。說到這裡,其實可以了解到父母的情緒勒索,大多不是出自於惡意,而是出自於擔心。但往往又會因為這份擔心,忽略了孩子可能會有的不舒服,伴隨而來的便是爭吵、不諒解、以及情緒勒索。


很多時候,父母親聽到孩子指控他們情緒勒索時,反應總會很大,但實際上這個字本身並沒有那麼偏激,只是勒索兩字或多或少強化了負面的感受。葉雅馨認為,孩子在成長的過程中,我們會花很多的時間去陪伴對方,繼續維繫親子關係,那最重要的應該是,把我們真實的感受講出來,並且去留意自己是否已經變成擔心超過了關心的情況,反而給予孩子太多的壓力與束縛。


親子溝通3要點 選擇適當時機、坦誠表達、正向溝通


葉雅馨分享,親子溝通的過程中,應學會掌握3大重點:首先是溝通的時間點,在溝通時我們應該要去趕知道彼此是否有情緒,盡量挑選在冷靜的狀態下溝通;其次,我們要了解,情緒勒索的本質,並非攜帶著惡意的,我們也應該把背後最真實的擔憂或期望說清楚,讓彼此可以知道最真實的感受;最後,就是語氣和用字,在溝通的過程中,我們要以正向的字句來闡述自己的想法,把情境引導到能夠有效溝通的氛圍中。


但很多時候,我們其實並不會發現自己在情緒勒索,所以自我覺察其實也很重要,葉雅馨分析道。當你意識到,你與孩子在溝通時,常常會伴隨情緒,最後導致溝通無效,不妨想想看在這次的溝通裡,是否有不妥的成份,並且開始慢慢調整。


葉雅馨鼓勵父母親,若希望嘗試開始調整,那麼停止情緒勒索的第一步就是從調整情緒開始,之後再採用漸進的方式,接續調整口氣與用字遣詞,嘗試同理孩子的想法,並且我們也要了解到,溝通的過程應該撇除不對等關係的思維,停止上對下的關係思考。


在發生爭執的時候,父母千萬不要覺得因為自己是個失職的父母,所以孩子才會這樣對我,在處理溝通的過程中,應該注重處理當下的事件,而不是否定自己作為父母的價值。況且,一個嘗試為孩子做出調整的父母,又怎麼會是失職的呢?最後,在關心孩子的時候,我們也可以去回想一下自己的父母是何時放手的?而我們是不是可以嘗試學會放手?進而去相信孩子已是能夠照顧自己的個體。


核稿編輯:陳如頤


# 首圖來源/林書宇導演授權使用


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國健署攜手企業 全台2千家「722安心血壓站」護血壓

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發布時間:2024-11-14 11:30:00

【NOW健康 翁靖祐/台北報導】為提升國人血壓管理便利性,國民健康署攜手各界,於藥局、量販店、超商、高鐵站、農漁會、里民活動中心等,鼓勵業者自主建置近2千家「722安心血壓站」,免費提供民眾測量血壓,並與民間APP合作試辦,導入手機APP及AI數位功能,協助民眾血壓健康管理。

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每4人就有1人高血壓 國健署設站助民眾掌控健康


臺灣高血壓盛行率逐年攀升,根據衛福部2017至2020年統計,18歲以上國人高血壓盛行率已達26.8%,約每4人就有一人罹患高血壓,且高血壓性疾病更常位居國人10大死因之列,對健康威脅不容忽視。為提升國人量測血壓的便利性,衛生福利部國民健康署攜手國內多家連鎖企業,建置「722安心血壓站」,免費提供血壓量測服務,並與民間APP合作試辦,導入AI數位工具進行自我血壓管理。當血壓數值超標時,系統將自動發出警訊提醒,並依民眾需求提供戒菸、飲食及運動等衛教指導。


▲國人高血壓盛行率已達26.8%,約每4人就有一人罹患高血壓。(圖/國健署提供)


截至今年10月底,站點數量即將突破2千站。今日邀請企業代表及場域主管共同呼籲民眾善用安心血壓站,並號召更多企業加入「722安心血壓站」服務網絡,共同守護民眾的健康。


國健署與產業界合作 全台22縣市設血壓站


為提供民眾更為標準化的血壓量測環境,衛生福利部國民健康署攜手高血壓學會,制定「722安心血壓站」設置規範,並標準化血壓異常管理和衛教流程。透過遠距健康平台業者導入AI數位健康管理平台,可完整記錄血壓數據、追蹤健康狀況,讓血壓管理變得更加精準與便利。


國民健康署與多方產業合作,由業界自主建置安心血壓站響應本次活動,並由國民健康署、台灣高血壓學會及執行團隊協助輔導。本次合作先招募民眾生活中常接觸的通路,包括:藥局、量販店、超商、高鐵站、農漁會、里民活動中心等。血壓站仍持續盤點並建置中,截至今年10月底,站點已近2千站,並遍布全台22縣市,未來站點數量將持續增加。


遵循「722原則」追蹤血壓 一同為國民健康把關


為了解自身血壓狀況並減少白袍高血壓的誤差,國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要在家量1次血壓,並遵循722原則:「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍,取其平均值。然而,民眾常發生忘了量測或沒有紀錄的情形,因此透過AI數位工具提供便捷的推播提醒,民眾只要將血壓機的數值拍照、上傳至健康管理APP,系統即會透過AI技術和雲端服務解讀血壓數據,並輔以衛教建議,協助民眾進行血壓自我管理,有效降低高血壓風險。


▲722原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值。(圖/國健署提供)


國民健康署吳昭軍署長表示,隨著各產業界的支持,血壓管理網絡已逐步形成廣泛且多元的健康服務體系,期待未來能有更多企業自主加入,進一步擴大「722安心血壓站」的規模,共同為國人健康把關。


核稿編輯:陳如頤


# 首圖來源/Freepik


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