親子DIY/自製入浴劑、足浴劑,每天十分鐘消除疲勞還助眠!

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By iCook 愛料理
發布時間:2021-09-04 20:12:44

適當地泡澡有助於具有促進新陳代謝、與改善內臟功能、平衡內分泌⋯⋯等效果,若是家裡不便進行全身性的泡澡,也可以試著在睡前一小時左右,進行 10 分鐘的「足浴」,能夠放鬆一整天的辛勞,也能促進氣血循環,達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用。近期也很流行自製入浴劑、足浴劑,製作方法超簡單,還能挑選自己喜歡的芳香、顏色與造型,也很適合與小朋友一起進行 DIY 手作喔!

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Photo:freepik

每天十分鐘!泡澡、足浴,有助於入睡與促進新成代謝!

身體在入睡時,深層體溫會逐漸下降抑制代謝,此時手腳的血管會逐漸舒張將身體的熱度釋放,所以睡覺時,手掌腳掌會感到發熱。若是深層體溫下降幅度越大,腦部會接收到溫度正在下降的訊號,就能夠比較輕易入睡,因此總有著一個說法:睡前洗熱水澡,有助於入眠,是這個緣由。

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雖然體溫的升降有助於安眠,但沐浴的水若是溫度過熱,反而會刺激交感神經的活躍,導致腦部更加清醒,所以熱水溫度應為接近體溫的 38~40 度C 左右,體感則是「微溫不燙」即可,隨著季節每個人可依照自己的感受調節溫度。有些人也可能會因為舒服,而加長泡澡時間,但這樣也可能會讓體溫過高,建議以微溫的水泡「10 分鐘」即可

自製泡澡劑、足浴劑,親子 DIY 手作超有趣!

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材料

  • 小蘇打粉 1杯
  • 玉米澱粉 2杯
  • 檸檬酸 1/2杯
  • 精油 16滴
  • 橄欖油 1 茶匙
  • 色素 適量(可加可不加)
  • 乾花瓣 適量(可加可不加)
  • 小玩具(可加可不加)

製作步驟

  1. 將小蘇打粉、玉米澱粉、檸檬酸陸續倒至大盆中,均勻攪拌。
  2. 滴入自己喜歡的精油(若希望香味更濃郁可自行增加使用量)、與橄欖油,將粉與油攪拌均勻。
  3. 此時粉狀會逐漸凝結,若無需上色,此階段已可放入模具定型。
  4. 若要上色,依個人喜好加入數滴色素。也可適當加入乾燥花瓣,攪拌均勻。
  5. 將粉狀物扎實按壓至模具中,若是與小孩共浴,可在此時加入一些小玩具,洗澡時會化出,增加趣味。
  6. 加速凝固,可將模具放至冰箱 1~2 小時。
  7. 取出模具,輕輕敲出自製入浴劑即完成!

▼可依個人喜好完成各種色彩與造型!

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長大了!14歲喬喬直播 網友認不出

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NOWnews今日新聞
發布時間:2021-09-06 13:15:15

童星喬喬(于卉喬)5歲時因1支「不好翹」的大哭影片爆紅,可愛萌顏征服大批粉絲,在《我們與惡的距離》中也有精彩演出。現年14歲的喬喬因學業淡出演藝圈,近日在IG上開直播和網友互動,喬喬長成亭亭玉立的美少女,女大十八變的模樣讓網友快認不出來。

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▲▼喬喬長相可愛,因大哭影片爆紅。(圖/翻攝喬喬IG)

喬喬小時候留著妹妹頭瀏海,愛撒嬌的她哭著要爸爸唱歌,爸爸幾度作怪要逗樂喬喬,都被她用「臭奶呆」奶音吐槽:「不好翹(笑)。」影片創下百萬點閱,喬喬也跟著爆紅。轉眼過了9年,升上國中的喬喬多了一份文青感,從一個愛哭的天真萌妹,變成喜歡彈吉他唱歌的少女。

▲▼喬喬抱著吉他唱歌。(圖/翻攝喬喬IG)

影片中喬喬綁著乾淨馬尾,表演《熱愛105°C的你》、《天黑請閉眼》等歌,嗓音稚嫩清澈,和網友聊天時,口條非常清晰成熟,網友感嘆喬喬真的長大了,紛紛留言「腿好長」、「真的時間飛逝啊」、「竟然長這麼大了」、「喬喬真棒哦」、「長大真的變周子瑜」。

消息來源:NOWnews今日新聞

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