【NOW健康 林詩恩／台北報導】隨著科技進步，3C產品進入人類生活的各個層面，成為不可或缺的一環，而兒童青少年族群接觸科技產品的年齡下降，不論是透過智慧型手機、電腦或其他上網裝置，網路使用時間和頻率增加，連帶引發社會上許多對於兒少網路使用相關議題的討論。

在兒童青少年的日常生活中，網路使用功能多元，包括休閒娛樂、社交聯繫，而在新冠肺炎疫情影響之下在家上學，線上課程的引入，網路成為吸收課業知識的媒介，隨著面對面的人際互動減少，網路世界又佔據了生活更多比重，現代社會要完全離開網路的影響似乎不可能，如何陪孩子一起討論、建立合理的使用習慣確實是當務之急。

虛擬世界和現實生活交錯 影響兒童及青少年的心理狀態

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師鍾安妮表示，網路科技不斷演進，而相關使用型態風貌多變，虛擬世界和現實生活之間交錯影響著孩子的狀態，的確有不少兒童青少年透過網路得以建立正向連結，然而在兒童青少年發展階段，正是孩子建立對自我、關係、社會的認知的關鍵時期，而社群媒體改變了我們社交溝通以及與人建立關係的方式。

近來越來越多聲音關注網路、3C產品使用相關問題，對於兒童的潛在傷害，包括可能與發展遲緩相關、久坐之使用型態與肥胖的關聯性，以及對視力、睡眠的影響，再者，孩子在使用過程中可能接觸到不適合該年齡層的色情、暴力訊息，以及引起廣泛討論的網路遊戲成癮、網路霸凌、私密照外流對於兒少隱私的侵害，或是合併的情緒困擾、同儕比較、拒學等議題。

目前的研究實證無法斷定網路使用與心理健康影響之間的因果關係，而網路使用失當，可能與兒童青少年本身的脆弱性有關，如家庭功能失調或是親子衝突；孩子在現實生活中缺乏成就感、學校同儕相處問題或本身便合併情緒困擾，而選擇使用網路來因應處理。

處理網路過度使用的問題 先了解孩童在現實生活的難處

因此，對於兒童青少年網路使用的評估，要注意的不僅是使用時間長短，還有孩子為何使用、在什麼情境下使用，使用之後對於兒童青少年生活的影響，澄清孩子本身的認知以及對於生活的期待，若要處理過度使用的問題，也必須了解孩子在現實生活面臨的困難，並討論如何處理。

對於協助孩子適當使用網路科技，鍾安妮提出以下建議：

1.全家一起討論孩子的使用需要。鼓勵家長與孩子一同訂定規則且一致執行，並持續注意孩子的使用狀況，也定期與孩子回顧使用情形。

2.鼓勵孩子建立運動習慣。

3.一同學習網路世界的規則。學校和家長共同指導孩子遵守網路使用應有的倫理，不洩漏或散布隱私、謾罵。

鍾安妮說，網路使用問題的處置，往往要在脈絡下考量，了解孩子的優勢及劣勢，同時要關注孩子本身是否有其他的共病或情緒困擾，需要跨系統的合作，綜合家庭、學校及醫療的力量，若有相關困擾，也能到台北市立聯合醫院兒童青少年精神科進一步評估。

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