冷氣團報到，每到冬天，肯定會有一派人是不管穿的多保暖、口袋塞滿暖暖包，手腳卻依舊冰冷。手腳冰冷的原因很多，穿足保暖衣物是基本，其他則可以透過運動、生活作息來緩慢調整，有些食材、料理也能協助改善手腳冰冷的症狀。除了食補，冬日睡覺時可穿上襪子，睡前泡腳 15 分鐘，都有助於血液循環！
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人人都適合進補嗎？平補可喝四神湯！
中醫觀點認為，並非人人都適合冬令進補，若是正在經歷急性發炎症狀、或是慢性病患者，就較不適合吃過多溫補料理，建議可以以平補的料理為主做保養，例如：香菇、芋頭、南瓜、蓮藕、山藥等食材，並適量使用薑末、蒜末等辛香料調味。
四神湯是可以作為日常平補的湯品，四神湯中的藥材如：淮山、芡實、茯苓、蓮子，有健脾開胃的作用，也可自行加入一些如：馬鈴薯、山藥、牛蒡等補氣食材，營養更均衡也更有風味。
手腳冰冷吃什麼？協助改善四肢冰涼的料理
若你總是四肢冰冷、血液循環不良，女性經期較不穩定、月經量偏少，則較適合於冬令以溫補的方式進補，但也提醒應適量攝取即可，避免過燥。以下來推薦幾款可以協助改善手腳冰冷的料理：
