防疫新規免戴口罩場所再增加 雙鐵、電影院可無罩飲食

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By NOW健康
發布時間:2021-11-04 06:30:28

【NOW健康 林詩恩/台北報導】國內疫情於近日逐漸趨緩,許多人都期待能脫下口罩,在外大口呼吸新鮮空氣,而日前中央疫情指揮中心也宣布,未來將逐步鬆綁口罩規定,但儘管規定逐漸放寬,指揮官陳時中仍提醒大家,還是需依照人流多寡判斷,如無法保持社交距離,還是需自律將口罩戴上。

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《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近兩週內「口罩鬆綁」話題的網路聲量表現,帶你了解口罩鬆綁的網路聲量變化,以及網友對該話題的輿情看法。



▲疫情指揮中心於10月28日宣佈11月2日起各項防疫措施再鬆綁,口罩鬆綁話題聲量來到最高點。(圖/Social Lab社群實驗室提供)


口罩政策再鬆綁 部分場域開放飲食


近來有多日「本土案例+0」的零確診好消息,也讓不少呼籲「口罩解封」的聲音出現。特別在10月17日疫情指揮中心宣佈「戶外運動有條件免戴口罩」、10月18日台北市市長柯文哲也宣布跟進後,網友於該2日內的討論聲量來到高峰,有民眾對此表示「在外面跑步終於不用戴口罩了,不然每次都跑到快斷氣了……」,也有不少大學生表示「太棒了,超怕最近畢業照要帶著口罩拍」等。


而當疫情指揮中心於10月28日宣佈「11月2日起各項防疫措施再鬆綁」,繼先前宣告戶外運動有條件免戴口罩後,室內運動也將跟進,且雙鐵、KTV、電影院等場所,也將可脫口罩飲食,並取消公共場所人流管制等措施,至此「口罩鬆綁」的話題聲量來到最高點。有不少常搭雙鐵的網友表示「終於可以在高鐵上吃東西了,不然每次趕高鐵都超餓」,但也有民眾對此感到擔憂,並表示「在秋冬鬆綁,會不會又造成疫情爆發?」等疑慮。



▲對於口罩鬆綁議題,民眾看法參差,不少支持口罩鬆綁的業者表示過去幾個月因口罩政策嚴格,許多娛樂場所生意都大受打擊,但還是有許多民眾對口罩鬆綁持保留看法。(圖/Social Lab社群實驗室提供)


口罩政策該不該鬆綁 民眾持不同看法


對於口罩鬆綁議題,民眾看法參差,其中不少支持口罩鬆綁的業者表示「KTV包廂的沙發都放到發霉了,再沒客人真的撐不下去了」,表示過去幾個月因口罩政策嚴格,許多娛樂場所生意都大受打擊,唯有口罩政策逐漸鬆綁,業者才有一線生機。另外,也有許多網友樂見飲食規定隨之放寬,並表示「在家好久了!終於可以去唱歌啦」等。


然而,還是有許多民眾對口罩鬆綁持保留看法,其中部分人表示「開放部分場所不戴口罩,應該很多人會乾脆都不戴了」,認為政府若無硬性規定配戴口罩,很多人可能因此鬆懈防疫。此外,也有網友反應「KTV那種地方真的防不慎防…又小又密閉,待的時間又長」等,擔心在密閉場所放寬口罩政策,可能造成群聚感染。


雖然目前口罩政策逐漸放寬,民眾出門在外仍須做好自我管理,如無法與他人保持社交距離,還是需配戴口罩,保護自己也保護他人!


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超前部署!趁年輕存骨本防骨鬆 優雅變老還能行遍天下

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發布時間:2021-11-04 08:45:25

【NOW健康 賴以玲/台北報導】30歲,是人生最美的年紀,外貌與氣質的成熟度都剛好到位,就連總骨量也攀在人生的最高峰。一旦過了30歲,骨質便開始像溜滑梯一樣,慢慢下滑流失,中年以後骨質會逐年減少0.3至0.5%,因此如何避免骨質流失,超前部署為將來「存骨」,堅固骨本才能優雅老化行遍天下。

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聰明吃:小魚乾、黑芝麻、牛奶、豆干、深綠蔬菜富含鈣質


根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs),每日建議鈣攝取量,7至9歲為800 mg、10至12歲為1,000 mg、13至18歲為1,200 mg、成人則為1,000 mg。鈣質的攝取來源,一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。像是小魚乾,每100公克的鈣含量就高達2,213毫克,黑芝麻、牛奶、豆干、深綠蔬菜等也都是鈣質含量豐富的食物,只要聰明吃,就能攝取到足夠的鈣。


雙和醫院脊椎骨科主任吳連禎表示,「趁年輕儲存骨本」,50歲以前能透過日常飲食攝取適量鈣質,若是素食者,在飲食上可以選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類,如小方豆干、干絲、黃豆、豆皮等補充鈣質、加上適度運動、相對日曬,通常不需特別補充鈣片。吳連禎也提醒,菸、酒、過量的咖啡和茶也會造成鈣質流失,高鈉、高油脂、高蛋白的飲食內容也都會影響鈣質的吸收,因此日常生活中只需留意上述飲食,就能做到預防骨鬆的第一步。


積極動:健走、慢跑、散步、曬太陽有助於預防骨鬆


根據國民健康署「骨質疏鬆症臨床治療指引」,健走、慢跑等負重有氧運動有助於防止骨質疏鬆;但單車、游泳等非負重運動雖有利健康,但較無助於改善骨密度。


因應高齡時代的來臨,吳連禎建議高齡長輩從事散步、健走等溫和運動,平日多養成運動習慣,自然能減緩骨鬆程度。另外,維他命D可協助體內鈣質的吸收,陽光日曬可以增加體內自行合成維他命D的量,建議每天能至少曬15分鐘的太陽。


吳連禎也特別提醒,停經後婦女可定期3至5年做骨密度檢測,假設骨密度檢查結果正常,可補充鈣片,預防女性荷爾蒙減少可能造成的骨質疏鬆;如果已經有骨質疏鬆症,醫師會依病人狀況選擇最適合的治療,只要骨密度不持續惡化,就能有效降低骨折風險,骨質疏鬆症絕對是一個可以控制得宜的病症,不用過度擔憂。


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