你可能忽略的公共廁所隱藏危機 菜花病毒間接傳染風險

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By NOW健康
發布時間:2021-11-02 23:59:25

【NOW健康 陳木森/台北報導】很多人一聽到「菜花」,都直覺認為是性生活混亂才會感染,事實上,菜花的傳染途徑並非只會經由性行為,醫師提醒,除了使用公共廁所,進出泡溫泉、三溫暖、游泳池等潮濕環境,也須格外留意衛生,避免被菜花感染的機率。一旦發現長出菜花,愈快接受治療,儘早將病毒殲滅,才能避免「春風吹又生」。

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菜花其實就是病毒疣(尖銳濕疣)的俗稱,醫學上又稱為「人類乳頭瘤突病毒(HPV)」。這種由人類乳突病毒感染的性病,病毒潛伏期長,感染初期症狀不明顯,不痛不癢,沒有水泡和分泌物,會先從皮膚外觀長出顆粒物。常見生長在男性冠狀溝、生殖器、尿道口、會陰部和肛門;女性則生長於生殖部位、陰道內外、肛門、尿道口等。


染病成因主要經由不潔性行為互相傳染、皮膚黏膜破皮傳染、外傷血液,以及母親在分娩過程中胎兒經過感染菜花病毒的產道。然而菜花並非只會經由性行為傳染,執業30多年、擁有豐富治療經驗的中醫師黃慶雲指出,倘若公共馬桶座被菜花患者使用過未經清潔,或者是肛門口有小傷口時不慎被馬桶水濺到,也可能是使用公共浴巾擦拭、碰到前一個人分泌物留下的病毒,都有可能是菜花傳染的途徑。


黃慶雲表示,菜花病毒的潛伏期因人而異,感染後平均約半年後會發作,值得注意的是,甚至有病毒潛伏2年後,待人體免疫力下降才發作,若未積極治療,嚴重恐引起男性陰莖癌、女性子宮頸癌,不容輕忽。


目前西醫治療菜花病毒主要採雷射電燒或二氧化氮冷凍等方式及外敷化學藥膏,此種作法雖能暫時去除表皮突出物,控制外部生長,但雷射電療本身會破壞皮膚組織,疼痛有傷口,小粒或長在皮下的病灶很可能在免疫力下降時,又伺機而發。中醫治療菜花病毒,則會藉由內服外敷雙管齊下,以去除病毒為目的治療。


黃慶雲進一步說明,中醫治療菜花會採取內服加味銀花解毒散,透過、排毒、解毒、消疣作用,增加細胞免疫功能,再搭配外抹蒲公英、冇骨消的淬取液,不破壞皮膚表面,使菜花病原體於7天後自然脫落,達到病症改善的效果。


菜花治癒的速度與個人體質和生活作息有關,必須保持睡眠充足、注意個人衛生、適度運動、戒菸酒、少食辛辣刺激食物。由於菜花本身病毒傳染性強,潛伏期間也可能傳染,中醫師黃慶雲強調,為徹底去除菜花病毒,須配合中醫指示遵從醫囑用藥治療,如有性伴侶也應一同就醫診治,才能降低交叉感染的復發機率。


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比168簡單!營養師激推隔日斷食法

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NOWnews今日新聞
發布時間:2021-11-03 01:00:11

近年「168斷食法」掀起熱潮,透過調整進食時間,達到控制飲食的效果,不過,168斷食在執行上並不容易;對此,營養師高敏敏就分享了「隔日斷食法」,比168斷食法還來得簡單容易,提供給民眾參考。

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▲美女營養師高敏敏。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

營養師高敏敏表示,隔日斷食法就是一週中,採一天自由進食(自由日)加一天禁食(禁食日),自由日不限制熱量攝取,但保持正常飲食即可,禁食日則整天只吃一餐,熱量佔每個人一日總熱量需求的25%,而這25%算下來,平均大約是300-500大卡左右,會計算每日總熱量需求的人,可以自己細算,不會算的人就抓這個區間差不多。

「那自由日和禁食日怎麼定呢」,高敏敏說,這可以依照自己時間調整,也可以直接照著以下的建議表格。自由日 「週一、週三、週五、週日」、禁食日 「週二、週四、週六(約300-500大卡)」。

斷食法除了「時間」很重要,「吃什麼」更是成功的關鍵之一。高敏敏說,可以吃的東西有第一、「原型食物」,以多纖維多種類為主,如蘿蔔、地瓜、南瓜等,比較要注意的是,口感綿密鬆軟的根莖類也是澱粉。

▲營養師高敏敏分享了「隔日斷食法」,比168還簡單。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

第二、「新鮮蔬果」,多吃綠色蔬菜,如菠菜、青花菜、芭樂、蘋果,另外像是瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜,建議各色補充,水果建議一次一個拳頭大小,也可以切一切放碗裡,大約八分滿即可。第三、「優質蛋白質」,如牛奶、豆製品、低脂肉品、蛋類。

另外,也要盡量避免像是高糖、高油、加工食品等食物,並以蒸煮滷烤的烹調為主。「加工製品」如臘肉、火腿、香腸、熱狗、丸類、火鍋料等;「油炸物 」,如薯條、炸雞、甜甜圈、雞排等;「重口味」,像是臭豆腐、麻辣鍋、泡麵、乾拌麵、燒烤等。

高敏敏透露,如果想要更有效率、更成功的斷食,有3項建議,第一、「吃東西時,78分飽就好」,不要暴食狂吃、徒增負擔,也是不會瘦的;第二、「多喝水幫助代謝」,斷食期間水分補充很重要,還有有時候「覺得餓」可能是口渴了,很多食物裡也含有水分,都可以算在每日水量裡頭;第三、「找出最適合自己可執行的斷食法與時間」,每個人作息不同,自然適合的斷食也不同,建議可以選擇適合自己的斷食來執行。

此外,高敏敏也提醒,若有以下症狀的民眾,建議不要隨意嘗試斷食,「高血糖/糖尿病患者」,易血糖過低、暈眩;「懷孕/哺乳媽」,需要充足營養,宜少量多餐、不適合空腹太久;「飲食失調疾病者」,暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食;「胃功能不好的人」,長時間空腹易引發胃炎、 胃潰瘍、胃不舒服;「青少年/成長中孩童」,此時期需要充足均衡的能量營養,「不要比誰瘦得快,而是瘦得久,希望大家都能找到一個最持之以恆的方式,讓身體更健康」。(編輯:郭佩蓉)

【本文獲臉書粉絲團高敏敏 營養師授權,版權所有,非經授權不許轉載】

消息來源:NOWnews今日新聞

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