小心咖啡越喝越胖 營養師曝「特調」喝30天增2.4公斤

愛健康
By 鏡週刊
發布時間:2022-02-24 16:20:50

不少人為了讓工作保持清醒、更有效率,每天都會習慣來一杯咖啡,不過若選錯咖啡的品項,很可能會導致攝取過多的熱量,進而造成肥胖危機。營養師余朱青po文提醒,一杯「特調」的摩卡咖啡換算熱量約605kcal,「若是連續喝30天,熱量就高達18,150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量」。

24小時最熱

多數現代人每天都會來上一杯咖啡,余朱青昨(22)日於臉書po文提到,儘管咖啡可以提升代謝力,但如果挑選熱量過高的咖啡,反而會對身體帶來多餘的負擔,她列5種最常見的咖啡熱量表,一杯摩卡咖啡高達605kcal、焦糖瑪奇朵361kcal、拿鐵361kcal、卡布奇諾200kcal、美式咖啡則只要23kcal。

「明明都是咖啡,為什麼熱量會差這麼多呢?」余朱青分析表示,咖啡粉本身其實沒什麼熱量,讓熱量暴增的都是那些加入咖啡裡的東西,以摩卡咖啡為例子,添加牛奶及巧克力大大增加整體熱量,「若是連續喝30天,熱量就高達18,150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量」。

營養師余朱青列5種最常見的咖啡熱量表,其中一杯摩卡咖啡的熱量就高達605kcal。(余朱青 營養師授權提供)

余朱青補充建議,如果大家想喝咖啡可選美式,「濃縮咖啡加水稀釋而成的,熱量非常低,在提神之餘,也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔喔!」最後她也不忘提醒,咖啡雖然可以提神、幫助代謝,但若是有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠等患者,或者是孕婦、孩童,最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。

媽準備「每天1包保健品」給女兒 網傻眼:你以為的愛是孩子的負擔

正妹推NFT辣照盡出「3分鐘秒殺」 謎片包裝網友看傻:物化女性

咖啡 鏡週刊 營養師 熱量 余朱青

最新消息

晚期肝癌活不過半年? 免疫組合治療用藥新突破助延命

愛健康
NOW健康
發布時間:2022-02-24 16:40:00

【NOW健康 陳如頤/雲林報導】農曆年節前夕,驚傳資深藝人「蔡頭」因肝癌過世的消息。據傳,這位紅極一時的秀場天王,早在去年11月住院時已是肝癌末期了,即使經過治療,仍不敵病魔而撒手人寰。醫師表示,晚期肝癌並不等於末期,隨著免疫組合治療的突破,若能及早積極治療,仍有機會找到生命新曙光。

24小時最熱


肝癌初期無症狀難察覺 確診多為晚期且預後不理想


根據國健署公布最新國人癌症登記報告,肝癌位居好發癌症第4名、癌症死因第2名,且超過6成確診時已是肝癌晚期。台大醫院雲林分院胃腸肝膽科主治醫師吳立偉表示,肝臟是個無聲的器官,因此,肝癌初期沒有什麼症狀,當病患自覺肚子脹痛、黃疸、食慾不振吃不下或檢查發現腹水時,多半都已經是晚期肝癌了。


而B、C型肝炎、長期酗酒,以及近年來發現有上升趨勢的脂肪肝患者,都是肝癌的高風險族群。事實上,B、C肝炎目前已有很好的抗病毒藥物可治療,而保持清淡的均衡飲食、戒除酗酒習慣,也都有助保護肝臟,遠離肝癌危機。


晚期肝癌治療相對棘手 免疫組合治療搏生機


吳立偉醫師表示,過去侷限於傳統標靶藥物的治療效果有限,醫師束手無策,中晚期肝癌病友經常確診後不到半年就過世,可說是一確診就陷入生命的絕望。不過,隨著醫療科技進步,不僅標靶藥物種類越來越多,近年也有免疫治療藥物的問世,甚至台灣目前也有已核准的免疫組合藥物治療,提供晚期肝癌患者更多的治療選擇和生存希望。


吳立偉醫師進一步補充,目前不論在歐美或是日本,免疫治療藥物搭配抗血管新生標靶都被列為中晚期肝癌治療的第一線治療選項之一,患者治療反應率普遍良好,不但有機會避免肝功能隨腫瘤惡化或肝硬化程度越發嚴重,有希望延長中位數存活期超過1年半,甚至有可能減少腫瘤數量或腫瘤縮小,降低肝癌的期別,做根除性的治療,並且爭取到等待換肝的機會。


免疫治療有助喚醒自身免疫細胞來對抗癌細胞。抗血管新生標靶則有阻斷癌細胞取得養份的來源,「餓死癌細胞」的作用,有助腫瘤縮小。國際臨床多用於肝硬化早期且肝功能維持尚佳的肝癌患者,但肝功能不好的患者,如果經濟能力許可,也可嘗試使用以降低死亡率,搏取一線生機。


醫籲晚期肝癌病友 把握一線黃金治療時機


吳立偉醫師強調,晚期肝癌的治療策略不再只是單獨使用免疫療法或是標靶藥物,未來治療趨勢將針對個別患者採取合併不同藥物組合的治療方式,也期盼這些組合將來有機會納入健保給付,以幫助更多晚期肝癌病友。


最後,醫師呼籲,晚期肝癌者一定要把握一線黃金治療期,與醫師討論,找到個人最佳治療策略。另外,從預防角度來看,B、C型肝炎患者一定要定期追蹤,有助及早發現腫瘤,及早治療。


更多NOW健康報導
▸健保調漲變革「部分負擔」新制 慢箋部分負擔不再免費
▸藝人巴戈胰臟癌病逝 上腹痛、背痛、黃疸等是重要警訊

NOW健康 肝癌 免疫組合 治療用藥

最新消息

分享文章: