不少人為了讓工作保持清醒、更有效率,每天都會習慣來一杯咖啡,不過若選錯咖啡的品項,很可能會導致攝取過多的熱量,進而造成肥胖危機。營養師余朱青po文提醒,一杯「特調」的摩卡咖啡換算熱量約605kcal,「若是連續喝30天,熱量就高達18,150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量」。
24小時最熱
- 7-ELEVEN香橙果纖風味冰飲登場!新品限時嚐鮮優惠2杯99元
- 7-ELEVEN響應國際白飯節 4款新品推薦!指定品項點數兌換省10元
- 7-ELEVEN會員繳費、繳稅送購物金最高可得77元!「把愛找回來」挺公益還能節稅、顧荷包,APP定期定額捐款請您喝咖啡
- 每天最高中5次!7-ELEVEN國際冰品節逾50款夯冰「任2件0元起」
- 7-ELEVEN霜淇淋新口味「海鹽蜂蜜牛奶」登場 澎湖限定門市首度開賣
- 7-11史努比20款生活小物!價錢+開賣時間整理,口袋杯和大購物袋經典畫風必收
- 星巴克粽夏端午禮盒即日起預購9折 加碼贈飲料買1送1好友分享券
- 金秀賢睽違九年來台粉絲嗨翻!盤點 2024 下半年韓星來台舉辦見面會,安普賢、朴敏英、邊佑錫男神女神接棒來台!
多數現代人每天都會來上一杯咖啡,余朱青昨(22)日於臉書po文提到,儘管咖啡可以提升代謝力,但如果挑選熱量過高的咖啡,反而會對身體帶來多餘的負擔,她列5種最常見的咖啡熱量表,一杯摩卡咖啡高達605kcal、焦糖瑪奇朵361kcal、拿鐵361kcal、卡布奇諾200kcal、美式咖啡則只要23kcal。
「明明都是咖啡,為什麼熱量會差這麼多呢?」余朱青分析表示,咖啡粉本身其實沒什麼熱量,讓熱量暴增的都是那些加入咖啡裡的東西,以摩卡咖啡為例子,添加牛奶及巧克力大大增加整體熱量,「若是連續喝30天,熱量就高達18,150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量」。
余朱青補充建議,如果大家想喝咖啡可選美式,「濃縮咖啡加水稀釋而成的,熱量非常低,在提神之餘,也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔喔!」最後她也不忘提醒,咖啡雖然可以提神、幫助代謝,但若是有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠等患者,或者是孕婦、孩童,最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。